Belleza

Conoce la dieta de las chicas de Nuestra Belleza Latina

¿Estás pasadita de peso? ¿Tienes una libras de más? No pierdas más tiempo y empieza la dieta de las chicas que entran a la Mansión de la Belleza.

Osmel Sousa ya advirtió que este año no quiere ver gordas; así que si estás pasada de peso, todavía estás a tiempo de perder esas libras de más.

A continuación te compartimos la rutina de alimentación que llevaron las 12 finalistas de Nuestra Belleza Latina 2013.

Menú Nuestra Belleza Latina por Claudia Molina

LUNES

Desayuno

3 Claras de huevo, Cereal de avena sin leche y fruta

Merienda de la mañana

Manzana verde

Almuerzo

Pescado al horno

Pasta corta con tomates o sopa de pollo con papa

Verduras al vapor

Ensalada mixta con fresas y queso blanco

Agua

Merienda de la tarde

1 barra de proteína Power Crunch (205 Calorías)

Cena

Filete de pavo ahumado

Vegetales mixtos

Ensalada verde

Agua

MARTES

Desayuno

3 claras de huevo

Avena

Jugo de naranja natural

Merienda de la mañana

Yogurt fat free y bajo en azúcar

Almuerzo

Salmón al horno

Puré natural sin mantequilla o sopa de vegetales

Berenjena al horno

Ensalada verde con mandarinas

Agua

Merienda de la tarde

1 Barra de proteína Power Crunch (205 Calorías)

Cena

Pechuga de pollo con orégano

Vegetales: ejotes

Ensalada primavera

Agua

MIÉRCOLES 

Desayuno

3 claras de huevo

1 tostada integral

Jugo de naranja natural

Merienda de la mañana

Gelatina Fat Free y sin azúcar

Almuerzo

Pollo con champiñones sin salsa

Arroz integral o sopa de espinacas

Zucchini a la parrilla

Ensalada verde con almendras

Agua

Merienda de la tarde

1 barra de proteína Power Crunch (205 calorías)

Cena

Tuna a la parrilla

Squash a la parrilla

Ensalada mixta con zanahoria, repollo y pepino

Agua

JUEVES

Desayuno

3 claras de huevo

Cereal de avena sin leche

Fruta

Merienda de la mañana

Yogurt Fat Free y bajo en azúcar con ciruela

Almuerzo

Pechuga de pollo rellena de espinacas

Papas al vapor con salsa de perejil o sopa de zanahoria

Ensalada de espinacas

Agua

Merienda de la tarde

1 barra de proteína Power Crunch (205 calorías)

Cena

Filete de pescado en salsa de limón

Vegetales: zanahorias pariscien

Ensalada mixta media noche (morado y verde)

Agua

VIERNES

Desayuno

3 claras de huevo

Avena

Jugo de naranja natural

Merienda de la mañana

Ensalada de frutas mixtas (sin banano o uvas)

Almuerzo

Filete de pavo ahumado

Puré de camote o sopa de vegetales con papa

Coliflor al vapor

Ensalada de lechugas mixtas, bayas y manzana

Agua

Merienda de la tarde

1 barra de proteína Power Crunch (205 calorías)

Cena

Pollo a la plancha con cebolla

Repollitos al vapor

Ensalada de apio, tomate y pepino

Agua

Para beber con las comidas principales, las participantes tienen la opción de tomar jugo natural 80% agua y 20% pulpa sin azúcar con gelatina sin sabor. 

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