entrevista con la maestra que la entreno

Cuando Ligia de Uriarte audicionó para participar en Nuestra Belleza Latina, Lupita Jones le recomendo que tenía que ponerse en plena forma para la competencia.

Ligia pesa 115 libras pero le hacía falta marcar un poco más su cuerpo y sólo tenía un mes para lograrlo.

Tenemos algunos de sus secretos para conseguir una figura de infarto.

Cómo consiguió Ligia verse súper bien para la competencia, platicamos con la maestra que entrenó durante un mes para estar a la altura de la competencia.

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En El Show de Raúl Brindis tuvimos una encuesta de mucho peso.

Gordibuenas contra flaquiricas

Esta vez el experimento del 
Show de Raúl Brindis 
estuvo más enfocado al medio ambiente.  ¿Eres de los que cuidas tu entorno o no te importa mucho la ecología?

Experimento del show de Raúl Brindis

Sandi la Chica Maravilla  ha tenido invitados de lujo todos estos días.

En cabina con Sandi la Chica Maravilla

Circo HV

Espectacular Circo Hermanos Vázquez

Caraturky  fue el referee en la competencia de gordibuenas vs flaquiricas.

Empaparon a Caraturky

Entrevista con la maestra que la entrenó

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Platicamos Amber Garner, su entrenadora y nos dio algunos de los ejercicios que Ligia siguió para verse espectacular.

Este ejercicio que consiste en subir al banco y bajar la pierna es muy bueno para subir la pompi.

También puedes probar con esta pierna arriba.

Y bajar.

Hablando de bajar, nos mostró estas sentadillas que son buenísimas  y traen excelentes resultados.

Este ejercicio te ayudará a verte mucho mejor y resaltar tus atributos.

También nos dijo que levantar peso con las piernas le ayudó a Ligia a molderlas aún más.

Ligia hacía varias sesiones de 12 repeticiones cada una.

Es importante que si no tienes experiencia pruebes con poco peso para no lastimarte.

Y que cuides tu postura.

Finalmente, esta este ejercicio: La barra.

Este ejercicio te permite también marcar los brazos.

La entrenadora de Ligia dijo que siguiendo esta rutina podrías verte tú también muy bien.

Los resultados son evidentes. Y hoy está entre las 12 finalistas que compiten por la corona en la mansión de la belleza.

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