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Cuáles son los hábitos que traen cosas positivas a nuestras vidas y cómo podemos adquirirlos

Univision10 Oct 2019 – 8:49 AM EDT

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reportaje.

gaby: muchas gracias.

miren qé lindas mascotas!

cántas veces ha escuchado

usted qé una persona tiene

malos o buenos ábitos? qé son

los ábitos?andrea consejera

nos explica esta mañana de qé

se tratan los ábitos.

bienvenida. qé son los ábitos?

andrea: muchas gracias.

los ábitos son acciones que

tomamos sin tener que usar

demasiado proceso mental. estas

neuro ías esán en nuestro

cerebro programadas por la

repeticón de acciones.

entonces, lo hacemos aí noás.

como lavarnos los dientes,

salir a caminar a cierta hora,

ábitos malos y buenos, comer

saludable, comer comida

chatarra. eso es un ábito que

no nos sirve.

gaby: son acciones que hemos

aprendido a lo largo de la

vida. lo comenzamos a aprender

desde beés?

andrea: mientras ás lo

hacemos, obviamente, estamos

programado para hacer eso sin

tener que echar mucha loística.

gaby: aí es como se forma a

ese ábito. uno lo empieza a

hacer. se empieza repetir,

repetir. luego, se convierte en

autoático.

andrea: casi autoático. no

necesitamos hacer mucho para

tomar accón sobre eso.

gaby: hay buenos y malos

ábitos. vamos con lo positivo.

cál es el secreto de hacer

esos buenos ábitos?

andrea: tener un plan y ver

cáles son los ábitos

positivos. tener alguna rutina

en la mañana. levantarte

temprano. salir a caminar.

todos esos ábitos le van dando

una mejor calidad de vida.

mientras ás los haces estas

neuronas que se van juntando

nuestro cerebro nos permite sin

pensar demasiado esfuerzo

tener, obviamente, ábitos que

son saludables para nosotros.

gaby: hay gente que se

despierta y que desde el

momento que abre los ojos dice

que es un buen ía. eso es un

buen ábito.

andrea: exactamente. podemos

empezar a programar nuestra

mente con mensajes positivos. a

veces, somos muy negativas y

ponemos a pensar en todo lo que

puede ir mal. eso es un mal

ábito. hay que reemplazar en

ese momento por: qé es lo

positivo en esta situacón?al

principio, es un esfuerzo, ya

que las neuronas no esán

programadas, pero si lo repites

siempre, si te vas esforzando,

llega el ía en que ólo te vas

a enfocar en lo positivo.

gaby: esa fue la forma de ómo

cambiar ese ábito cuando no

nos sirve.

muchas gracias.

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