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Azúcares escondidos en los alimentos

Univision13 Jun 2019 – 7:15 AM EDT

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con el doctor osuna.

paco: estamos en primera hora,

los acompañando por osuna para

platicarnos de algo tan

importante que probablemente

usted esá haciendo en casa mal

y nos ha dado cuenta, pensando

queél esá haciendo bien.

doctor: asimismo.

paco: es la ralea de repente

tenemos elementosque parecen

ser saludables o que pensamos

que estamos consumiendo ara

hacernos un ía pero realmente

tiene mucho aúcar.

doctor: la cásica que escucho

doctor ólo, su cara porque no

le pongo aúcar al caé, ólo

pensamos en la aúcar qque le

ponemos al caé, como no le

echamos pensamos

paco: hay tantos alimentos que

tienen por ejemplo hablemos de

una avena, de una gran ola,

pensamos pero esá bueísimo

porque es algo natural.

doctor: es importante porque si

hacemos una avena como mi

abuela en la casa es diferente

porque los sobres de avena

instanáneos ejemplo, contienen

hasta 15 g de aúcar por cada

sobre y la gran ola lo mismo

hasta 27 g de aúcar por una

barrita gran ola que pensamos

que son cosas a saludables pero

yogur porque puede tener hasta

un vasito yogur puede tener

hasta 23 g de aúcar y cuando

sumamos todos esos terminamos

consumiendo o los niveles de

aúcar incríbles y lo ás

triste es que pensamos que

estamos comento comida

saludable.

paco: que pasa con estos

alimentos que muchos lo llaman

diet, que pueden tener menos

cantidad de aúcar pero muchos

pueden parecer atás vivo decir

que tener la toga si los o este

tipo de cosas que podemos

pensar que son buenas para

nosotros.

doctor: el problema es cuando

el alimento cuando se manipula

en un laboratorio para poder

ser lighyt

como haces que la leche sea

aí, teés que manipularla en

el laboratorio, siempre en esa

área mi recomendacón es que

busquemos las comidas en su

estado lo ás natural posible,

lo que llamamos la comida real,

porque eso entonces se va a

asegurar que una fruta tiene

aúcar pero es aúcar de tipo

natural no es aúcar artificial

que son las ás dañinas.

paco: cál seía el ímite,

podíamos contabilizar el

aúcar que consumimos diario de

esta ingesta de aúcar?

doctor: es una buena pregunta,

me gusta contestarla esta

forma.

creo que lo ideal es en vez de

contabilizar la cantidad de

aúcar, inicialmente nos

debeíamos comer comida real,

calvià los endulzante que

estamos utilizando porque hoy

en ía existen endulzantes como

que tienen la necesidad al

veces de algo dulce y lo

podemos utilizar en los postres

pero no los afecta porque no

eleva los niveles de aúcar, es

una respuesta que me tir pero

es mi mayor recome que en vez

de trata de contar gramos de

aúcar, sin otra de cambiar el

tipo de aúcar.

paco: y el sentido coún

donde podemos consultar con su

dharma de todo esto

en facebook doctor alejandro

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