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Primer Impacto
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Primer Impacto

Vida sana con Cecilia: Un estilo de vida saludable durante el embarazo

Transcripción del Video

PAÁS, LE DEVOLVÓ LA VIDA.

ES MELLIZOS SE PREPARAN PARA

CUMPLIR SUS

LOS MELLIZOS SE PREPARAN PARA

CUMPLIR SUS INÓGNITAS DE VIDA.

ÁRBARA: LLEÓ EL MOMENTO DE

VIDA SANA.

A PETICÓN DE MUCHAS MUJERES

QUE ME HAN PREGUNTADO,

A LO MEJOR LE DA PENA

SOLICITAR INFORMACÓN A TRAÉS

DE TU CUENTA.

ME HAN PEDIDO INFORMACÓN

SOBRE ÓMO, SALUDABLE PORQUE

LOS ANTOJOS SE APODERAN DE

NOSOTRAS.

VALIOSA INFORMACÓN PARA

MUCHAS PERSONAS QUIEREN

SABER, POR EJEMPLO CUANDO PONGO

ALGO EN MIS REDES SOCIALES,

UNA MUJER EMBARAZADA LE PUEDE

HACER O NO LA MADRE DEBE HACER

QUE ESA CRIATURA OBTENGA EL

MEJOR DE LO MEJOR MIENTRAS SE

ESÁ FORMANDO.

BUENAS COMIDAS Y EJERCICIO A

TI TE VAS AL MUNDIAL.

TAMBÉN LA PARTE EMOCIONAL DE

LA MADRE ES FUNDAMENTAL.

VER MIS CONSEJOS DE VIDA SANA

PARA EL EMBARAZO.

PARA TENER UN BEÉ

SALUDABLE, LA ALIMENTACÓN ES

MUY IMPORTANTE.

CONSUMIR ALIMENTOS ORÁNICOS

ES LO IDEAL.

LO MEJOR ES COMER VEGETALES

RICOS EN CALCIO YÁCIDO ÓLICO,

ADEÁS DE HIERRO.

SE RECOMIENDA FRUTAS,

NARANJAS, TORONJAS Y PRESAS.

LA COMIDA PROCESADA Y REFINADA

ELABORACÓN

,

PERO S{I ALIMENTARSE CON

NUECES ADEÁS GRANOS, LENTEJAS

Y KINHOA.

LOS ÁCTEOS ES MEJOR QUE

PROVENGAN DE ANIMALES

ALIMENTADOS POR PASTO EN LAS

QUE NO SE UTILIZAN. HORMONAS .

INCLUIR ACEITES COMO DERIVA

. CUIDAR DEFICIENCIA DE

VITAMINA D.

SIN EMBARGO, HAY QUE MEDIR LOS

NIVELES EN LA SANGRE, Y VER SI

ES NECESARIO TOMAR UN

SUPLEMENTO.

EN CUANTO EL EJERCICIO DEBE

ESTAR ACTIVA.

PUEDE TOMAR CLASES ESPECIALES

PARA EMBARAZADA CAMINAR O HACER

YOGA.

ES IMPORTANTE CONTROLAR EL

ESTÉS A TRAÉS DE LA

MEDITACÓN.

HAY QUE DORMIR 7 A 8.

UNA PALABRA QUE QUE LAS

EMBARAZADAS DEBEN OLVIDAR ESA

PALABRA DIETA.

SI COME CORRECTAMENTE, Y HACE

SUS EJERCICIOS EL AUMENTO DE

PESO DEBE SER NORMAL.

DE 30 A 35 LIBRAS ES LO QUE SE

SUPONE DEBE AUMENTAR.

ÁRBARA: DESDE EL FIN DE

SEMANA HASTA EL JUEVES HE

VENIDO COMIENDO DE TODO.

Y SON TODO ANTOJO.

DE LUNES A VIERNES TRAÓ DE

PORTARME BIEN.

EL ÁBADO Y DOMINGO ES CUANDO

YA ROMPO LA REGLA DEL JUEGO.

OBVIAMENTE TENEMOS QUE

ALIMENTARNOS BIEN Y HACER

EJERCICIO.

DE LUNES A VIERNES TENGO MI

ITINERARIO DE VIDA SANA Y

EJERCICIO, PERO LOS ÁBADOS Y

DOMINGOS NO ME PREGUNTES QÉ

COMO.

LA MAÁ ES IMPORTANTE PERO

ÁS IMPORTANTE QUE LA MAÁ ES

CUIDAR EL BEÉ QUE TIENES

DENTRO.

SI EMPIEZAS A COMER SALUDABLE,

TODO ORÁNICO Y NADA PROCESADO.

MUCHOS VEGETALES.

Y FRUTAS POCAS PERO DE LAS QUE

PIDEN POCA AÚCAR Y HACER

EJERCICIO Y TE MANTIENES

TRANQUILO Y FELIZ, ENTONCES VAS

A PENSARLO Y ANTES DE METERTE

ESE PEDAZO DE AÚCAR EN LA BOCA

DE PREGUNTAÁS: ESTO ALIMENTA

MI BEÉ?

BARBARA: ESTE FIN DE SEMANA FUE

EL PEOR DE TODOS Y NO SE PORQUE.

ESÁS PERFECTA Y NO DEBES

PREOCUPARTE POR TU DIETA.

PERO TAMPOCO USES.

HAY UN ESTUDIO QUE DICE QUE

LAS MADRES QUE AUMENTAN

DEMASIADO DE PESO HACE QUE SU

HIJA TENGA EL RIESGO DE SER

OBESO.

ÁRBARA: MUCHAS GRACIAS,

CECILIA.

HOY ESTOY COMO TELEVIDENTE.

TENEMOS MUCHAS MANERAS

INVESTIGAR,

PERO SIEMPRE LA VOZ UN EXPERTO

ES IMPORTANTE PARA NOSOTRAS,

Por: Univision
publicado: Mar 16, 2015 | 05:35 PM EDT
La madre debe hacer todo lo necesario para que esa criatura obtenga lo mejor mientras se está formando.
         
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