Primer Impacto
Lunes a Viernes - 5PM / 4C

Primer Impacto

Una buena nutrición podría ser la cura para la depresión

Transcripción del Video

♪ ♪ ♪

ÁRBARA: LLEÓ EL MOMENTO DE

VIDA SANA CON CECILIA.

HOY NOS HABLA DE LA SALUD

MENTAL, LO QUE ES LA DEPRESÓN.

PAMELA: ES ALGO QUE AFECTA A

MUCHAS PERSONAS.

ADELANTE CECILIA.

CECILIA: BUENAS TARDES.

MUCHAS PERSONAS SUFREN DE

DEPRESÓN.

BUENAS TARDES.

EL CEREBRO ES EL PRIMER DE LOS

ÓRGANOS QUE RECIBE LOS

NUTRIENTES QUE ENTRAN A NUESTRO

CUERPO. DIRIGE A LOS DEÁS

ÓRGANOS Y A LAS ÉLULAS. POR

ESO TENER UNA ALIMENTACÓN

ADECUADA Y SABER QÉ

SUPLEMENTOS TOMAR, PUEDE AYUDAR

A ALIVIAR CON LA DEPRESÓN, SIN

NECESIDAD, DE RECURRIR A

MEDICAMENTOS, EN LA MAYOÍA DE

LOS CASOS.

LA NUTRICÓN Y LA DEPRESÓN,

QUE ESÁN RELACIONADAS. LAS

VITAMINAS B, ESPECIALMENTE EL

ÁCIDO ÓLICO, PUEDE AUMENTAR LA

EFICACIA, DE ALGUNOS

MEDICAMENTOS ANTIDEPRESIVOS. LA

VITAMINA D 12 JUEGA UN ROL

IMPORTANTE QUE AFECTA EL HUMOR.

ESTAS SE ENCUENTRAN

ESPECIALMENTE EN PRODUCTOS DE

ORIGEN ANIMAL, COMO LAS CARNES

Y LOS HUEVOS.

LA ANSIEDAD Y LA DEPRESÓN, SE

HA RELACIONADO CON BAJOS

NIVELES, DE LOSÁCIDOS GRASOS

OMEGA TRES EN SU CEREBRO. SU

CONSUMO, MEJORA EL ESTADO DE

ÁNIMO. SE ENCUENTRA EN GRANDES

CANTIDADES, EN PESCADOS COMO EL

SALÓN Y EN LAS ALGAS MARINAS.

HAY UNA PLANTA QUE SE HA

UTILIZADO EN EUROPA DURANTE

MUCHOS AÑOS, PARA LA DEPRESÓN

LEVE.

TOMA AL MENOS DOS MESES PARA

SURTIR EFECTO. NO SE DEBE USAR

CON ANTICONCEPTIVOS, O MIENTRAS

SE TOMA OTROS MEDICAMENTOS

ANTIDEPRESIVOS. LA VITAMINA B

ES IMPORTANTE EN LA DEPRESÓN

MODERADA, SEVERA, ESTACIONAL.

POR ESO LA LUZ SOLAR ESÁN

IMPORTANTE. PERO ANTES DEL

MEDIOÍA O LUEGO DE LAS CUATRO

DE LA TARDE.

CINCO ESTUDIOS HAN DEMOSTRADO

QUE LAS PERSONAS CON DEPRESÓN

CÍNICA, TIENEN BAJO LOS

NIVELES DE ZINC. LOS HUEVOS Y

LOS MARISCOS SON FUENTES DE

ESTE MINERAL. LAS PERSONAS CON

UN DESEQUILIBRIO DE CIERTAS

BACTERIAS INTESTINALES, TIENEN

ÁS RIESGO, DE SUFRIR

TRASTORNOS MENTALES. POR ESO EL

USO DE PRO BÓTICOS EN

NECESARIO PARA ASEGURAR,

BACTERIAS BUENAS.

TAMBÉN ES IMPORTANTE HACER

EJERCICIO.

SOBRE TODO AL AIRE LIBRE.

UNA CAMINATA AYUDA MUCHO.

LA LUZ SOLAR ES UN GRAN

ALIADO, TAMBÉN ESTAR

HIDRATADOS CONTROLAR EL ESTÉS.

OTRA COSA QUE ES CRUCIAL, NO

AISLARSE.

ÁRBARA: CREES QUE ES

IMPORTANTE IR CON UN EXPERTO

PARA QUE LO DIAGNOSTIQUE

PRIMERO?

CECILIA: FILA DE PRESIONES SE

VEÁ EN NECESARIO VER A UN

ESPECIALISTA QUE NOS AYUDEN CON

LA TERAPIA.

PERO MUCHAS VECES, LAS

PERSONAS ESÁN SUFRIENDO DE

DEPRESÓN LEVE Y NO LO SABEN. A

VECES TIENEN CAMBIO DE

PERSONALIDAD. NO SE PERCATAN

QUE TIENEN FALTA DE INTEÉS,

TRISTEZA, CANSANCIO, TODOS SON

RELACIONADOS CON LA DEPRESÓN.

POR ESO ES QUE TENEMOS QUE

ESTAR MUY ATENTOS A LAS SEÑALES

DE NUESTRO CUERPO.

SI UNO SE SIENTE MEJOR, YA

SABE QUE ESÁ CONTROLADA.

SI NO ESÁ BIEN, HAY QUE

BUSCAR AYUDA.

ÁRBARA: GRACIAS CECILIA.

ME IMAGINO QUE HAY ÁS

PREGUNTAS, LO PUEDEN HACER EN

Por: Univision
publicado: Apr 18, 2016 | 06:05 PM EDT
Eso tener una alimentación adecuada y saber qué suplementos naturales tomar, puede ayudar a lidiar con la depresión leve a moderada sin recurrir a medicamentos.
         
publicidad