Primer Impacto
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Primer Impacto

Tu forma de merendar podría costarte varias libras de más

Por: Univision
publicado: Mar 10, 2014 | 06:28 PM EDT
Transcripción del Video

♪ ♪

HOY LUNES ES DÍA DE VIDA

SANA CON CECILIA, Y ESTÁ PARA

HABLAR DE LAS MERIENDAS

SALUDABLES.

Y DE ALGO QUE ES COMO EVITAR

CAER EN LAS TENTACIONES, ALGO

QUE NOS PASA AQUÍ CUANDO TENEMOS

HAMBRE ATACAMOS CUALQUIER COSA,

Y TENEMOS UNA PERSONA QUE TRAE

COSAS SALUDABLES, PERO OTRA QUE

TRAE GALLETITAS, CHOCOLATE.

NO SERÉ YO.

NO, PARA NADA.

SOLAMENTE TRAES UN MERCADO DE

FRUTA.

CUANDO TENEMOS HAMBRE

ESTAMOS EN PELIGRO, Y OIGO UN

RUIDITO.

ALGO ESTÁ COMIENDO.

Y PERDEMOS EL CONTROL, Y TENEMOS

ALTERNATIVAS PARA MANTENERSE

FIRME.

NADA MÁS AGRADABLE MIENTRAS

SE TRABAJA QUE TOMAR MINUTOS

PARA MERENDAR, PERO LA FORMA

COMO SE HACE AYUDA A CONSUMIR

DEMASIADAS CALORÍAS.

Y PARA NO CONSUMIR COMIDA

CHATARRA LA IDEA ES USAR

PRODUCTOS NUTRITIVOS, POR

EJEMPLO, SE PUEDE CORTAR UNA

MANZANA Y COLOCARLA EN UNA

BOLSITA Y AGREGAR JUGO DE LIMÓN,

Y PROVEERA ENCIMAS Y FIBRAS.

ES IMPORTANTE CONSUMIR

PROTEÍNAS, Y EL HUMOS QUE SE

VENDE EN PORSICIONES

INDIVIDUALES ES UNA BUENA

OPCIONES, ACOMPAÑADO CON PAN DE

PITA.

LAS GRASAS SE PUEDEN CONSUMIR EN

GUACAMOLE CON APIO, ZANAHORIA Y

PIMIENTOS.

Y OTRAS SON LAS SEMILLAS, QUE

PROVEEN CALCIO, PROTEÍNAS Y

FIBRAS JUNTO CON SEMILLAS DE

CALABAZA.

LAS FRUTAS SECAS TAMBIÉN, LOS

HIJOS TIENEN HIERRO CALCIO Y

ZINC, OTRA OPCIÓN SON LOS

FRIJOLES GERMINADOS, Y LAS

SEMILLAS DE SOYA RICAS EN

ISOFLABONES QUE PROTEGEN

CONTRA CÁNCER.

ASÍ QUE YA SABEN, PREPARAR

NUESTRA MERIENDA, COMO EL

ALMUERTO ES LA MEJOR FORMA DE

CONTROLAR LO QUE SE COME, Y

CONSUMIR ALIMENTOS QUE DEN

ENERGÍA, PORQUE NO NOS HACE

AUMENTAR DE PESO.

SI NO TENEMOS TIEMPO DE

PREPARARNOS LA BOLSITA, PODEMOS

COMPRAR ESAS BARRITAS?

SÍ PUEDES.

LO IDEAL ES PREPARAR UNO LAS

COSAS, PORQUE ESAS BARRITAS, HAY

QUE TENER CUIDADO, COMO TODO LO

PROCESADO, TIENEN CANTIDAD DE

PRODUCTOS EN EXCESO, Y QUÍMICOS,

AUNQUE DIGAN NATURAL, QUE NO

TIENE AZÚCAR AGREGAGA SE LE

PONE, PORQUE ESAS FRUTILLAS SON

ALTAS EN AZÚCAR, AUNQUE SEAN

AZÚCARES NATURALES, LAS

PORCIONES TAMBIÉN ES IMPORTANTE,

TE DICEN QUE TIENE 80 CALORÍAS

UNA PORCIÓN, EL PRODUCTO PUEDE

SER QUE TENGA 10 PORCIONES.

BUSCAR EL TIEMPO PARA IR AL

MERCADO COMPRAR SUS VEGETALES Y

HACERLO EN CASITA.

HAY QUE ENCONTRAR EL TIEMPO.

LAS ALMELDRAS SON

MARAVILLOSAS.

Por: Univision
publicado: Mar 10, 2014 | 06:28 PM EDT
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