Primer Impacto
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Primer Impacto

¿Qué es la alimentación emocional? 

Transcripción del Video

BUENO MUCHAS VECES LA GENTE

COME POR RAZONES QUE NO TIENE

QUE VER CON EL HAMBRE. DE ESO

SE TRATA, TRAE TEMAS MUY

INTERESANTES, NOS AFECTA A

TODOS. YA TENEMOS LA RAÓN QUE

UNA VEZ SE COME SIN TENER GANAS.

ES UN PROBLEMA QUE TIENE

MUCÍSIMAS PERSONAS. ESTAMOS

COMIENDO POR RAZONES

EMOCIONALES. SON MUCHAS LAS

CAUSAS. LA MAYOÍA DE LAS VECES

SON CAUSAS NEGATIVAS.

ESO YA ES ÁS QUE NADA

FELICIDADES. ESTAMOS HABLANDO

DE LOS CASOS QUE LAS PERSONAS

COMEN, Y NO TIENE APETITO. ESTO

INTERFIERE EN LA VIDA DE VARIAS

PERSONAS. VAMOS A VER.

PARA CALMAR EMOCÓN NEGATIVA

COMO EL ENOJO, MIEDO, TRISTEZA

Y HASTA EL ABURRIMIENTO.

ALIMENTACÓN ADICIONAL, SE HACE

CON COMIDA CHATARRA QUE MUCHAS

VECES SUCEDE INCONSCIENTEMENTE

EN UNA ESPECIE DE TRANCE QUE LO

HACE SIN CASI DARSE CUENTA.

SIN CONTROLAR CÁNTO COME, Y

SIN DISFRUTAR PLENAMENTE DEL

MOMENTO. DESPÉS VIENE EL

ARDIMIENTO, LA CULPA Y EL ENOJO.

AFORTUNADAMENTE ESTO SE PUEDE

EVITAR PONIENDO EN PÁCTICA

PARA EXCUSAS. PRIMERO ANTES DE

METERLE EL MORDISCO A LA ZDONA

ASEÚRESE QUE ES HAMBRE DE

VERDAD. PREÚNTESE SI TIENE

HAMBRE, SI TIENE RUIDOS EN EL

ESÓMAGO Y HAMBRE. ÍJESE QÉ

CLASE DE COMIDA SE LE ANTOJA.

SEIS COMIDA CHATARRASEA HAMBRE

EMOCIONAL SEGURO. RECONOZCA LAS

RAZONES POR LAS QUE QUIERE

COMER Y NO SE CASTIGUE POR

SENTIRSE TRISTE, ENOJADO

DEPRIMIDO. CUANDO SE ACEPTAN

ESTOS ESTADOS ENÁNIMOS ES

ÁCIL SUPERARLO Y NO CAER EN

TENTACÓN.

BUSQUEN SU LUGAR MEDITACIONES Y

YOGA, PARA CONTROLAR EL ESTÉS

Y EL ENOJO. O HACER COSAS

DIVERTIDAS PARA ALEJAR EL

ABURRIMIENTO O LA SOLEDAD. ES

BUENO LLEVAR UN DIARIO PARA VER

CÁNDO Y POR QÉ SE COME.

Y QÉ CLASE DE COMIDA Y LUEGO

VER SI SE TRATA DE ALIMENTACÓN

EMOCIONAL. ALGO MUY IMPORTANTE

ES TAMBÉN BUSCAR QUE VAÍOS

ESÁ TRATANDO DE LLENAR CON LA

COMIDA.

SEÁ DE SOLEDAD O SEÁ DESAMOR?

UNA RECOMIENDACI''ON M''AS.

TENGA COMIDA SALUDABLE MANO

PARA PODER REMPLAZARLO.

ESTE CAMBIO VA A TOMAR TIEMPO

PERO SE PUEDE LOGRAR SI

REALMENTE UNO DESEA ROMPER EL

CICLO ÁRBARA DE ESTAR COMIENDO

REALMENTE DE FORMA SIGNIFICA

PENSARLO.

ÁRBARA: A VECES VAMOS AL

SUPERMERCADO PENSANDO LOS

HIJOS...

Y COMPRAMOS CIERTAS COSAS QUE

VERDADERAMENTE PARA NOSOTROS.

MI PREGUNTA ES QUE SE HACE PARA

CONTROLAR ESO QUE SE PUEDE

DESARROLLAR PARA LA COMIDA.

CECILIA: MUCHAS PERSONAS

PIENSAN TODO EL ÍA EN COMIDA,

Y CREO QUE LO ÁS IMPORTANTE ES

QUE UNO DEBE DE ACEPTAR LOS

SENTIMIENTOS. Í, TENGO RABIA

Y TENGO EMOCIONES FUERTES EN

DESAMOR O ALGO.

Y DEJA LA PRIMERA COSA QUE

TIENE QUE HACER EVOCAR LA

RAÓNPOR LA CUAL UNO TIENE QUE

LLENAR EL VAÍO. PORQUE A VECES

ES UN VAÍO QUE NACEMOS CON

COMIDA Y PARA DARNOS CUENTA DE

QUE REALMENTE LO QUE ESTAMOS

COMIENDO NOS HACE DAÑO Y LO QUE

QUEREMOS PARA OTRO CUERPO. Y

AÍ TOMAR LA DECISÓN DE QUE

ARREGLA LOS PROBLEMAS

EMOCIONALES Y DESPÉS ARREGLAR

EL PROBLEMA DE ALIMENTACÓN,

ÁS SANO MEJOR.

CLARO VERDAD?

ÁRBARA:POR AHORA NO TENGO ESTE

PROBLEMA PORQUE COMO LO QUE NOS

PONEN EN LA MESA...

CECILIA: HASTA QUE LLEGUE EL

BEÉ.

ÁRBARA: ALGUNA VEZ HAS TENIDO

GANAS DE MANDAR UN MENSAJE POR

REDES SOCIALES ALGUIEN?

CECILIA: UNA MALO, UNO BUENO.

BARBARA: ME IMAGINO QUE AMBOS

PUNTOS.

C

ECILIA: PERO NO CLARO, TODOS LO

HACEMOS.

ESTAMOS CONSTANTEMENTE

Por: Univision
publicado: Jul 20, 2015 | 05:45 PM EDT
Comer por razones que no tiene que ver con el hambre, por eso te diremos qué es la alimentación emocional.
         
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