Primer Impacto
Lunes a Viernes - 5PM / 4C

Primer Impacto

Los ejercicios más eficaces para ganarle la batalla al sobrepeso 

Transcripción del Video

PASARONA A LOS GOLPES.

PAMELA: VAMOS CON NUESTRO

SEGMENTO SEMANAL DE VIDA SANA.

ESTAMOS EN PLENO VERANO Y QUE

USTED FUE UNO DE LOS QUISO

ESTAR PROMESA A PRINCIPIOS DE

AÑO DE TENER UN CUERPO DE

BIKINI, NO DESESPERE. CECILIA

NOS TRAE CONSEJOS.

CECILIA: HAY UNA GRAN CANTIDAD

DE INFORMACÓN AÍ AFUERA,

COSAS QUE NO DAN RESULTADO.

SIGUEN COSAS QUE NO DAN

RESULTADO. VEAMOS..

MITO ÚMERO UNO: EN

NECESITARE O EJERCITARSE AL

MENOS 45 MINUTOS PARA OBTENER

RESULTADOS. ESTOS LO QUE

SIEMPRE SE HAÍA CRÍDO PERO

INVESTIGACIONES RECIENTES HAN

DEMOSTRADO QUE LO MEJOR ES

HACER EJERCICIOS ÁS CORTO PERO

INTENSO, SOLAMENTE DE DOS A

TRES VECES POR SEMANA. SE SABE

QUE HACER ENTRENAMIENTOS LARGOS

Y RIGUROSOS TODOS LOS ÍAS

PUEDE SER CONTRAPRODUCENTE Y

CAUSAR PROBLEMAS DE SALUD. EN

NECESARIO AL CUERPO TIEMPO PARA

RECUPERARSE. MITO ÚMERO DOS

SIN DOLOR NO HAY GANANCIA. ESTO

PELIGROSO. SENTIR DOLOR

MIENTRAS SE HACEN LOS

EJERCICIOS PUEDE SER UNA SEÑAL

DE QUE SE ESÁN HACIENDO MAL, O

DE QUE YA EXISTE UNA LESÓN.

MITO TRES: QUE SE PUEDE PERDER

GRASA EN 1 A DETERMINADA DEL

CUERPO, LA VERDAD ESÁ PARA

PERDER VOLUMEN EN UNA PARTE, SE

DEBE PERDER PESO EN TODO EL

CUERPO. MITO CUATRO: LOS

EJERCICIOS ABDOMINALES PUEDEN

APLANAR EL ESÓMAGO. ESTO NO ES

CIERTO, PARA BAJAR LA PANCITA

ES NECESARIO HACER EJERCICIO

QUE TIENEN GRASA COMO LOS DE

ALTA INTENSIDAD INTERVALO. LAS

LAGARTIJAS SON MEJORES QUE LOS

TRADICIONALES ABDOMINALES. MITO

CINCO: ÁS DUDAS Y ÁS SE QUEMA

GRASA, EN REALIDAD EL SUDOR ES

UNA RESPUESTA DE EL CUERPO PARA

ENFRIAR LA PIEL Y REGULAR LA

TEMPERATURA, NO SIGNIFICA QUE

SE ESÉ QUEMANDO ÁS GRASA.

CECILIA: LOS EJERCICIOS

CARDIOVASCULARES SON LAÚNICA

FORMA PARA PERDER PESO, AUNQUE

ES MUY BUENO PARA LA SALUD DEL

CORAÓN Y AUMENTA LA

RESISTENCIA ESÁ DEMOSTRADO QUE

EJERCITARSE CON PESAS ES ÁS

EFICIENTE.

PAMELA: YO AL PRINCIPIO HAÍA

MUCHO CARDIO PERO LO QUE ME HA

FUNCIONADO AHORA ES HACER

PESAS, ME ESÁ QUEMANDO MUCHO

ÁS GRACIA. OTRO MITO, TOMAR

AGUA FÍA AYUDA A ADELGAZAR?

CECILIA: MUCHA GENTE CREE ESO,

PERO NO EXISTEN PRUEBAS. LO

MEJOR PARA ÍÉL LA TEMPERATURA

AMBIENTE.

HAY QUE HACER UN EJERCICIO QUE

SEA COMPLETO Y ADEÁS LEVANTAR

PESAS, ES MUY IMPORTANTE EL

CARDIO PARA EL CORAÓN. Y

Por: Univision
publicado: Jul 13, 2015 | 06:16 PM EDT
En “ Vida Sana Con Cecilia”, entérate cómo hacer para tener el cuerpo de verano que tanto haz soñado 
         
publicidad