Primer Impacto
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Primer Impacto

Haz cambios en tu alimentación para disfrutar la cena de Acción de Gracias

Transcripción del Video

♪ ♪ ♪

BÁRBARA: SE ME HACE LA BOCA

AGUA.

PORQUE LLEGA UNA DE LAS SEMANAS

MÁS ESPERADAS Y LA MÁS TE MIDA

PARA LAS QUE NO QUIEREN ENG

ENGORDAR.

PAMELA: EL DÍA DE ACCIÓN DE

GRACIAS Y PARA AYUDARNOS QUE

ESTO NO SUCEDA NOS ACOMPAÑA HOY

LUNES EN VIDA SANA, NUESTRA

QUERIDA CECILIA.

CECILIA: PARA NO PERDER LA

CORDURA ALIMENTICIA NO VOLVEMOS

LOCOS DESDE ESTE JUEVES HASTA

FINALES DE AÑO LAS PERSONAS

PUEDEN GANAR 5 A 10 LIBRAS, Y

AHORA LOS NÚMEROS MANO BAJADO UN

POCO, LO QUE SI SE GANA PESO, DE

UNA FORMA CON PORQUE HAY MUCHAS

COMIDOS Y MUCHAS TENTACIONES, LA

IDEA NO ES HACER DIETA EN ESTOS

DÍAS, PERO PODEMOS HACER UNOS

CAMBIOS PEQUEÑITOS PARA TENER

UNA CENA DE ACCIÓN DE GRACIAS

LIBRE DE CULPA.

LA CENA TRADICIONAL DE ACCIÓN DE

GRACIAS TIENE ALREDEDOR DE 3.000

CALORÍAS EN UNA SOLA COMIDA,

MUCHO MÁS DE LO RECOMENDADO POR

DÍA PARA LAS MUJERES Y EL TOPE

PARA HOMBRES, SIN CONTAR LAS

BEBIDAS Y LOS APERITIVO QUE SU

SE CONSUMEN, Y LO PEOR QUE LAS

CALORÍAS VIENEN QUE ALIMENTOS

CARGADO DE AZÚCAR, Y NADA

RECOMENDABLE PARA UNA SALUD

RADIANTE, PERO PODEMOS COMPENSAR

ESTO HACIENDO UNO DE LOS PLATOS

MÁS SALUDABLES Y CON MENOS

CALORÍAS.

COMENZAMOS CON UNA CREMA DE

CALABAZA CASERO, SIN CREMA,

CEB

CEBOLLA, SAL, SUPESPECIES, Y EN VEZ

DE PAPAS BLANCAS PARA EL PURÉ,

PODEMOS UTILIZAR ESTAS DULCES,

PARA LA TRADICIONAL SALSA DE

ARANDANOS EN VEZ DE AZÚCAR DULCE

REFERENCIA NADA, SE PUEDE HACER

UN JUGO DE PIÑA Y AÑADIR MIEL,

LA CACEROLA SE PUEDE UTILIZAR

PARA LA CREMA, UNA MEZCLA DE

SEMILLAS DE CALABAZAS Y PAN

RALLADO EN LUGAR DE LAS CEBOLLAS

PROCESADAS Y SALTEAR HONGOS EN

ACEITE DE OLIVA CON AJO, PARA

QUIÉNES QUIEREN CORTAR LA

PROTEÍNA ANIMAL, ESTÁN PROBANDO

MUCHAS PERSONAS TOFU, PROTEÍNA

DE SOJA Y UN RELLENO DE PAVO

ALIÑANDO CON HIERBAS Y ESPECIES,

PODEMOS DISFRUTAR DE UNA CENA DE

ACCIÓN DE GRACIAS DELICIOSA, CON

MÁS NUTRICIÓN Y MENOS CALORÍAS

BÁSICAS.

CECILIA, UNOS PRODUCTO QUE SU

IMITAN LA CARNE DE PAVO, SON

CRITICADOS POR LA SAL, Y SON

BUENO EN FIBRA, PUES ESTA CENA

DE ACCIÓN DE GRACIAS PUEDE SER

MUY SALUDABLE.

PAMELA: EL PAVO ES RELATIVAMENTE

SALUDABLE, ES BLANCA, ES

PROTEÍNA Y SI SE COMBINA? ¿NO?

(RISAS)

CECILIA: NO!

BÁRBARA: DIME LA VERDAD, EL

JUEVES VAS A COMER ESE PAVO?

CECILIA: UN MOMENTICO SEÑORITAS!

PAVO ES SALUDABLE DEPENDIENDO DE

CÓMO LO VEAS, PARA LAS PERSONAS

QUE NO COMEN CARNES, Y ESTÁN

ELIMINANDO LAS CARNES ROJAS Y DE

AVES, POR SUPUESTO QUE EL PAVO

NO ES SALUDABLE.

ESTA ES UNA OPCIÓN QUE SI, SI LO

VOY A HACER YO ESTE FIN DE

SEMANA, PUES LES VOY A DECIR LA

VERDAD, ES LA PRIMERA VEZ QUE LO

PREPARA, ES UN PAVO CONOCIDO POR

LAS PERSONAS QUE SON VEGANAS QUE

LO UTILIZAN, PERO YO LA PRIMERA

VEZ QUE LO HICE LA TEXTURA ES

IGUALITA A LA CARNE DE PAVO, EL

SABOR ESTÁ BIEN, PERO ES QUE YO

NO COMO ESO, ASÍ QUE NO SÉ, ESTÁ

BIEN, PREFIERO MIS PAPITAS, ES

FRESCO Y ES PARA MÍ LO MEJOR.

BÁRBARA: UNA DUDA VI, QUE USASTE

MANTEQUILLA PARA HACER EL PURÉ

DE PAPAS.

CECILIA: SI, PERO MANTEQUILLA DE

VERDAD, RECIENTEMENTE SE DIÓ A

CONOCER UN ESTUDIO QUE DECÍA QUE

LAS GRASAS NO ERAN TAN MALAS,

DEPENDE DE LAS GRASA QUE SU TU

UTILIZAS, ESTA MANTEQUILLA QUE

ESTÁ AQUÍ ES ECHA DE VAQUITA QUE

SU SON ALIMENTADAS CON PASTO,

VIVEN LIBRE Y ESTÁN TRATADAS CON

DIGNIDAD PORQUE HAY UNA GRAN

DIFERENCIA.

BÁRBARA: ¿EN DÓNDE SE PUEDE

CONSEGUIR? ¿EN CUALQUIER

SUPERMERCADO?

CECILIA: NO UNO TIENE QUE BUSCAR

Y INVESTIGAR.

PUEDEN USAR MANTEQUILLA DE AQUÍ

EN ADELANTE, CON CORDURA,

CUIDADO Y DE BUENA CALIDAD.

PAMELA: TODO CON MODERACIÓN.

CECILIA: ES QUE NO VALE LA PENA

POR UNA CENA ECHAR PARA ATRÁS

TODO LO QUE ADELANTASTE.

BÁRBARA ESA CARA!

Por: Univision
publicado: Nov 23, 2015 | 05:49 PM EST
La cena de Thanksgiving está cerca, es por eso que se recomienda hacer unos cambios en tu alimentación.
         
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