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Ejercicios de Tai chi para combatir el estrés y la presión sanguínea log...

Ejercicios de Tai chi para combatir el estrés y la presión sanguínea log...

Primer Impacto

Ejercicios de Tai chi para combatir el estrés y la presión sanguínea

Transcripción del Video

PAMELA: HAY QUE PEDIR UN FACE

TIME O SKYPE MEJOR.

BUENO ESTAMOS EN PLENO VERANO

Y ES MOMENTO PARA HACER

EJERCICIO, CECILIA NOS TRAE

UNOS EJERCICIOS DE THAI CHI.

CECILIA: EL PRIMER MOVIMIENTO

ES PARA BAJAR LA PRESÓN

SANGÍNEA.

SIGUE MIS MANOS, INHALA,

EXHALA COMO SI ESTUVIERAS

PINTANDO LA PARED CON TUS DEDOS.

CECILIA: ESTO SE REPITE NOÁS

DE 25 VECES.

EL SEGUNDO MOVIMIENTO ES PARA

ABRIR EL CORAÓN. EN LA MISMA

POSICÓN SEÁ RECOGER LA

ENERÍA CON AMBAS MANOS Y SE LA

DA VUELTA COMO SI SE ESTUVIERA

PULIENDO UNA PELOTA Y LUEGO SE

EXHALA.

PULE LA PELOTA Y A LA

DERECHA EXHALA.

CECILA: DESPÉS DE VARIAS

REPETICIONES EL SONIDO DE

EXHALAR SE HACE ÁS FUERTE.

LUEGO EL SONIDO DEBE HACERSE

ÓLO MENTALMENTE. ESTOS

MOVIMIENTOS AYUDAN A

TRANSFORMAR LAS ENERÍAS

NEGATIVAS DEL CORAÓN, AL

HACERLO SE COMIENZA A SENTIR

ÁS PAZ, ALEGÍA Y AMOR

INCONDICIONAL, NO DEBE

REPETIRSE ÁS DE 25 VECES

SEGUIDAS, Y SEÚNÉL LO PODEMOS

HACER SENTADOS MUY CALLADAMENTE

SI ESTAMOS EN ÚBLICO Y

NECESITAMOS CONTROLAR NUESTRAS

EMOCIONES.

EL TERCER MOVIMIENTO ABRE EL

MERIDIANO DEL BAZO DONDE SE

ALOJAN LAS DUDAS.

LUEGO DE VARIAS REPETICIONES EL

SONIDO AL EXHALAR CAMBIA

DESPÉS SE HACE EL MISMO

SONIDO COMO UN SUSURRO.

DE VERDAD QUE YA ESTOY

SINTIENDO LA ENERÍA DE ESTA

Por: Univision
publicado: Aug 10, 2015 | 05:59 PM EDT
Cecilia Ramírez Harris, nos trae algunos ejercicios en exteriores, de la antigua disciplina para superar el estrés.
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