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Primer Impacto
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Primer Impacto

Cómo practicar la meditación paso a paso

Transcripción del Video

QUE ES TENER UN MOMENTO DE

TRANQUILIDAD PARA NOSOTROS,

ENFOCARNOS Y RECIBIR TANTOS

BENEFICIOS PARA LA SALUD.

LA MEDITACÓN PODÍA SER LA

CLAVEPARA AYUDAR A TENER UNA

VIDA SALUDABLE.

MEDITAR TAMBÉN REDUCE LOS

NIVELES DE LA PRESÓN

SANGÍNEA,AYUDANDO AL CUERPO

PRODUCIR ÁSÓXIDO ÍTRICO.

CONTRIBUYE A CONTRARRESTAR LAS

ENFERMEDADES DEL CORAÓN,MEJORA

EL SISTEMA INMUNOÓGICO Y

ALGUNOS ESTUDIOS ANDEMOS GRADO

QUE LA ANSIEDAD, LA DEPRESÓN,

LOS DEÓRDENES PUEDE MEJORAR

NOTABLEMENTE.

EN EL CEREBRO PRODUCE CAMBIOS

ESTO ORALES, ALTERANDO LA FORMA

EN QUE LAS NEURONAS SE

COMUNICAN ENTRE Í. LA META DE

LA MEDITACÓN ES ENFOCAR Y

CALMAR AÉN DE Y ALCANZAR PAZ

INTERNA Y UNA ELEVACÓN DE LA

CONCIENCIA.

LO IDEAL ES ENCONTRAR UN LUGAR

TRANQUILODONDE LA PERSONA PUEDA

MEDITAR SIN SER INTERRUMPIDA.

ALGUNAS PERSONAS REPITEN UN

MANTRA,SE ENFOCAN EN UNA VELA

EN SAINT VIDA O EN UN OBJETO

ESPECIAL. NO HAY QUE

PREOCUPARSE CUANDO LOS

PENSAMIENTOS APAREZCAN MIENTRAS

MEDITA, ÓLO HAY QUE VOLVER AL

PUNTO FOCAL Y CONTINUAR HASTA

TERMINAR EL TIEMPO ESTIPULADO.

YO LES RECOMIENDO QUE

Por: Univision
publicado: Mar 27, 2017 | 05:58 PM EDT
La meditación tiene grandes beneficios para la salud, pero muchas personas no saben cómo introducirse en esta práctica. En Vida Sana con Cecilia te contamos cómo practicarla y los beneficios que puedes obtener.
         
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