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Primer Impacto
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Primer Impacto

¿Cómo evitar la fatiga?

Transcripción del Video

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PAMELA: MUCHOS SE QUEJAN POR LA

FALTA DE ENERGÍA, CONSEJOS PARA

TENER UN POCO MÁS DE ENERGÍA.

CECILIA: CUANDO SE SUFRE DE

FATIGA LO PRIMERO QUE HAY QUE

HACER ES ASEGURARSE QUE NO HAYA

UN PROGRAMA MÉDICO SERIO QUE LO

ESTÉ COMPLICANDO, POR ESO UNA

VISITA AL DOCTOR ES IMPORTANTE,

PERO HAY VARIAS COSA QUE SU SE

PUEDEN HACER PARA AUMENTAR LA

ENERGÍA, DUERMA LO SUFICIENTE,

ENTRE 6 A 8 HORAS PARA AYUDAR A

REGENERAR Y DESCANSAR EL

ORGANISMO.

CONTROLE EL ESTRÉS, HAY VARIAS

FORMA DE HACERLO CON TÉCNICAS DE

RESPIRACIÓN PROFUNDA, YOGA Y LA

RESPIRACIÓN, TOME MUCHO AGUA, ES

IMPORTANTE MANTENERSE HIDRATADO

PORQUE LA DESHIDRATACIÓN CAUSA

FATIGA, ALIMENTOS EN NUTRICIÓN

QUE LE OFREZCAN AL ORGANISMO LA

ENERGÍA, MEJOR COMER MERIENDAS

PORQUE LAS GRANDES COMIDAS

PUEDEN HACER QUE TENGAS NIVELES

BAJO DE AZÚCAR Y UNA CAÍDA EN LA

ENERGÍA, MÁS VEGETALES NEW CES,

PROTEÍNAS Y GRASAS BUENAS, HAGA

EJERCICIOS Y PONGA A CIRCULAR EL

OXÍGENO LLEVANDO AL CEREBRO LO

QUE AYUDA A ESTAR VITAL Y AYUDA

A DORMIR MÁS PROFUNDAMENTE Y A

MANEJAR MEJOR EL ESTRÉS.

EN CANTIDADES MODERADAS PUEDEN

HACER QUE LA PERSONA SE SIENTA

Por: Univision
publicado: Dec 28, 2015 | 05:59 PM EST
Cacilia Ramírez Harris teda unos consejos para aumentar la energía..
         
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