Primer Impacto
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Primer Impacto

Como comer sanamente para perder peso

Transcripción del Video

EL CANTANTE BATALLÓ 18 MESES

OTRA ESTA ENFERMEDAD Y QUE MURIÓ

EN PAZ JUNTO A SU FAMILIA.

♪ ♪ ♪

BÁRBARA: COMIENZO DE SEMANA Y

ESTAMOS CON UNA INFORMACIÓN

INTERESANTE PORQUE VIDA SANA CON

CECILIA PORQUE TRATAMOS DE

BUSCAR UNA DIETA Y NO ES LO QUE

ESTAMOS BUSCANDO.

PAMELA: MUCHOS COMIENZAN Y POR

UNA RAZÓN U OTRA NO TERMINAN

¿POR QUÉ LAS DIETAS NO SON

EXITOSAS?

CECILIA : ¿QUÉ TAL?, MUCHAS

GRACIAS EN ESTE MOMENTO MUCHAS

PERSONAS ESTÁN SOMETIENDOSE A

LAS DIETAS RIGUROSAS, PERO

LAMENTABLEMENTE NO VAN A AYUDAR,

PRIMERO PORQUE SABEMOS QUE LAS

DIETA NOS FUNCIONAN PORQUE SI

ASÍ FUERA TUVIÉRAMOS UNA

SOCIEDAD DE FLACO Y SON MUCHAS

COSAS LAS QUE INFLUYEN EN LA

PERDIDA DE PESO, ¿QUÉ COMEMOS?

¿CÓMO COMEMOS? Y ¿POR QUÉ

COMEMOS?

5 CONSEJOS PARA PERDER PESO.

ES MUY PROBABLE QUE LAS DIETAS

TENGAN EL EFECTO CONTRARIO Y

ENGORDEN, CASI SIEMPRE SIRVEN AL

PRINCIPIO, LA MAYORÍA TERMINAN

GANANDO MÁS PESO DE LO QUE

PERDIÓ, LAS PERSONAS ESTARÍAN

MÁS SANAS A LARGO PLAZO SI SOLO

HUBIERAN MANTENIDO SU PESO EN

VEZ DE ESTRÉSAR SU CUERPO CON

DIETA, LOS QUE HAN HECHO DIETAS

UNA VEZ EN LA VIDA, TENÍAN MÁS

PROBABILIDADES DE SUFRIR DE

SOBRE PESO EN EL FUTURO, POR ESO

MEJOR TENER BUEN ESTILO DE VIDA,

CUIDE LA CALIDAD DE LOS

ALIMENTOS QUE CONSUME PARA QUE

ESTÉN REPLETOS DE NUTRICIÓN

EVITANDO LAS CALORÍA QUE SU NO

APORTAN BENEFICIOS, YA USTED

SABE CUÁLES SON LOS ALIMENTOS

QUE NO DEBE COMER PORQUE ADEMÁS

DE ENGORDAR PROVOCAN PROBLEMAS

DE SALUD, SAQUE LA COMIDA

CHATARRA, AZÚCAR, Y GRASAS

SATURADAS, ASEGURESE DE SENTARSE

A COMER Y HÁGALO CONSIENTOMENTE,

NO SE MATE EN EL GIMNASIO

CREYENDO QUE LE AYUDARÁ A PERDER

PESO, NO SE MATE EN EL GIMNASIO,

Y ES NECESARIO PARA RECIBIR LOS

BENEFICIO DE SALUD, PERO PARA

PERDER PESO LA CALIDAD Y

CANTIDAD DE LOS ALIMENTOS ES LO

QUE FUNCIONA.

LLEVE UN DIARIO Y ESCRIBA TODO

CON LO COME, INCLUYEN LA HORA Y

LA RAZÓN POR LA QUE LO HACE,

SABRÁ SI ES HAMBRE EMOCIONAL O

FÍSICA Y PODRÁ EMPEZAR CAMBIAR

LO QUE SEA NECESARIO.

ES QUE MUCHAS VECES COMEMOS POR

HAMBRE EN VEZ DE POR ANSIEDAD,

HAY QUE CREAR CONCIENCIA Y

PENSAR MÁS EN TÉRMINO DE SALUD Y

BIENESTAR QUE EN ESTAR DELGADOS

A CUALQUIER PRECIOS, SIN

IMPORTAR LAS CONSECUENCIAS ¿QUÉ

LES PARECE?

BÁRBARA: INCREÍBLE, Y ENTONCES

VAMOS A QUEDAR UN POCO AQUÍ, SE

TRATA MÁS DE CALIDAD QUE

CANTIDAD.

DEPENDIENDO DE LA COMIDA.

CECILIA: NO CONTAR CALORÍAS,

CORTAR O CONTAR CALORÍAS PORQUE

LAS CALORÍAS QUE ESTAMOS

COMIENDO SON VACÍAS, NO NOS

ALIMENTAN, NO NOS NUTREN, CUANDO

EL CUERPO ESTÁ BIEN NUTRIDO SE

LLENA Y AHÍ EMPEZAMOS A PERDER

PESO, TODO EL MUNDO AUNQUE SEA

UNA VEZ EN LA VIDA HA HECHO UNA

DIETA Y NO LE HA FUNCIONADO Y LA

GENTE SE ECHA LA CULPA A SÍ

MISMO, TODAS LAS PERSONAS SON

DIFERENTES, HAY MUCHAS COSAS QUE

HAY QUE TOMAR EN CUENTA, SI

TENEMOS BIEN LAS BACTERIAS EN EL

INTESTINO, SI ESTAMOS HACIENDO

EJERCICIOS, SI ESTAMOS DURMIENDO

Por: Univision
publicado: Jan 11, 2016 | 06:29 PM EST
Sigue el inicio del 2016 con lo mejores consejos nutricionales para mantener la linea.
  • Vida Sana
         
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