Primer Impacto
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Primer Impacto

¿Cómo combatir el estrés postraumático?

Transcripción del Video

CONJUNTAMENTE, ES TODA LA

INFORMACÓN, REGRESAMOS A LOS

ESTUDIOS.

PAMELA: DESPÉS DE UN EVENTO

TAN DEVASTADOR COMO LO QUE SE

VIVÓ EN LA CIUDAD DE LA LUZ,

SON INEVITABLES LAS SECUELAS.

ÁRBARA: A TRAÉS DE LAS REDES

SOCIALES HEMOS VISTO Y LÍDO,

ESCUCHADO MUCHOS TESTIMONIOS,

¿NO?

EH... Y CECILIA RAÍREZ ESÁ

CON NOSOTROS, DEDICA ESTE

SEGMENTO DE HOY AL IMPORTANTE

SEGMENTO DE ÓMO LIDIAR CON EL

ESTÉS EMOCIONAL QUE HAN DEJADO

ESTOS VIOLENTOS HECHOS EN TODOS

NOSOTROS Y AHORA QUE ESTAMOS

OBVIAMENTE TODO EN ALERTA, ÚN

ÁS, NOS TOCA A TODOS.

CECILIA: A TODOS NOS TOCA Y

ESTOS EVENTOS, PUEDEN CAUSAR

ESTRAGOS EN LA SALUD, Y QUIERO

DARLE UNAS HERRAMIENTAS A LAS

PERSONAS QUE ESÁN COMPLICADAS

O POR EL AFECTO QUE PUEDA TRAER

EN SUS HIJOS.

♪ ♪ ♪

LOS ATAQUES TERRORISTAS SON

EVENTOS ESTRESANTES PORQUE

ELIMINAN LA SENSACÓN DE

SEGURIDAD Y PUEDE LLEVAR A

MIEDO, ESTÉS, DESAMPARO, Y

SENTIMIENTO DE VENGANZA, NO

SOLAMENTE PARA LOS QUE ESÁN

SIENDO AFECTADOS DIRECTAMENTE,

SINO PARA CON LOS ESÁN

SIGUIENDO LA NOTICIA, HAY QUE

OBSERVAR LA NOTICIA Y VER ÓMO

NOS ESÁN AFECTANDO.

LO PRIMERA RECONOCER EL NIVEL

DE ESTÉS QUE SE ESÁ VIVIENDO,

MUCHAS PERSONAS ESCONDEN Y

PRETENDEN ESTAR CALMADAS, ESTO

PUEDE PROVOCAR DEPRESÓN Y

AISLAMIENTO.

LO MEJOR ES PLATICAR CON LOS

FAMILIARES Y AMIGOS DE ÓMO SE

SIENTE, LLORE, EXPRESE SU DOLOR

Y LUEGO CONECTE CON LA

REALIDAD.

HAY QUE ENTENDER QUE ES UN

HECHO QUE ESÁ FUERA DE NUESTRO

CONTROL Y LLENARSE DE ANGUSTIA

Y RABIA, NO VA A CAMBIAR LO

SUCEDIDO, ANTE QUE EL MIEDO DE

QUE ALGO AÍ PUEDE VOLVER

OCURRIR, ES NORMAL, PERO NO ES

PRUDENTE OBSESIONARSE, HAGA LO

MISMO CON SUS HIJOS, DEJELOS

QUE SE EXPRESEN, SI TIENE MUCHA

ANGUSTIA Y TIENE PROBLEMAS PARA

DORMIR, ÉCNICA DE RESPIRACÓN

Y ADEÁS LA MEDICACÓN.

ESTE ES EL MOMENTO DE COMENZAR

A SANAR LAS HERIDAS, SOLO USTED

PUEDE SABER QÉ TAN AFECTADO

ESÁ, DESPÉS DE EVENTOS COMO

ESTE, OBSEVE ÓMO SE SIENTE.

ÁRBARA: LO IMPORTANTE ES

EXPRESAR LOS SENTIMIENTO Y NO

TRAGARSE LA ANGUSTIA ¿HAY

EJERCICIOS?

CECILIA: ES IMPORTANTE HABLAR,

NO QUEDARSE CALLADOS, PERO

PODEMOS RELAJARNOS SI ESTAMOS

MUY ESTRESADOS, COMO RELAJAR

NUESTRO CUERPO, COMENZANDO POR

LOS PIES, HASTA LLEGAR A LA

CABEZA, Y DECIR REALMENTE EN

VOZ BAJA, O EN SU CABEZA, ME

ESTOY RELAJANDO, ESTOY

TRANQUILO Y VAN A ENTRAR EN EL

ESTADO DE TRANQUILITO QUE NOS

VA A DEJAR DORMIR Y SENTIRSE

MEJOR.

PAMELA: CREO QUE OTRO GRAN

RETO, Y BARBIE ESTAMOS

COMENTANDO ESO, LAS QUE SON

MAÁS, ¿ÓMO EXPLICAR ALGO AÍ?

PORQUE A VECES UNO LO OBSERVA Y

LA TENSÓN Y ANSIEDAD AFECTA A

LOS NIÑOS TAMBÉN.

CECILIA: HAY QUE TENER EN

CUENTA, QUE LOS ÁS PEQUEÑITOS

TAL VEZ LES CUESTA HABLAR ,

PERO ELLOS ESÁN OYENDO, Y SE

PUEDE VER DECIRLES

PREGUNTARLEES ¿ÓMO TE SIENTES?

¿QÉ PIENSAS?

PAMELA: INICIAR LA

CONVERSACÓN.

CECILIA: QUE REALICEN OTRO TIPO

DE EXPRESÓN, QUIÁS NO LA

VERBAL.

AÍ QUE TENEMOS QUE CONTROLAR

MUCHO A NOSOTROS COMO PADRES

PARA DARLES A ELLOS EL EJEMPLO

¿NO? Y FINALMENTE ES SUMAMENTE

IMPORTANTE QUE TODOS SE

ACERQUEN UN POCO ÁS A LA FE, A

Por: Univision
publicado: Nov 16, 2015 | 05:31 PM EST
Cecilia Ramirez Harris te da algunos consejos para combatir el estrés de manera natural.
         
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