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Primer Impacto
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Primer Impacto

Comer Nueces podría salvarte de numerosas enfermedades

Transcripción del Video

♪ ♪ ♪

COMO CADA LUNES LLEÓ EL

SEGMENTO DE VIDA SANA CON

CECILIA Y ÍDO HABLAR DE UNO DE

LOS ALIMENTOS FAVORITOS, DE LAS

NUECES Y SABEMOS QUE SON

DELICIOSAS Y SON DE UNA GRAN

VARIEDAD Y ADEÁS MUY

SALUDABLES.

CECILIA: EN ESPAÑOLAS

CONOCEMOS DE DIFERENTES NOMBRES

Y TODOS SABEMOS LO DELICIOSAS

QUE SON LAS NUECES, SON LA

MERIENDA IDEAL Y SE PUEDEN

CONSUMIR DE MUCHAS MANERAS,

COMO AHORA SE ENCUENTRA EN LOS

AUTOMERCADOS CON LAS ÁSCARAS,

Y AÁ TENEMOS...

HOY LES VOY A REVELAR EL PODER

NUTRITIVO QUE TIENE ESTA

MARAVILLA, ADEÁS SANADOR,

PUEDE REDUCIR EL RIESGO DE

MUERTE POR ÚLTIPLES CAUSAS,

AÍ ES QUE VAMOS A VER.

♪ ♪ ♪+ LAS NUECES O FRUTOS

SECOS TIENEN PROPIEDADES

NUTRITIVAS MUY IMPORTANTES, Y

CONSUMIRLAS TODOS LOS ÍAS EN

FORMAS MODERADAS BAJAN EL

RIESGO DE DIVERSAS

ENFERMEDADES, VARIOS ESTUDIOS

HAN CONCLUIDO QUE DISMINUYEN EL

RIESGO DEL ÁNCER EN UN 15%,

ESPECIALMENTE EL COLORRECTAL,

EL ENDOMETRIAL O PANCRÁTICO,

PUEDE AYUDAR A NO TENER ÁNCER

DE PULÓN, A COMBATIR

ENFERMEDADES RESPIRATORIAS Y A

MEJORAR LA MEMORIA Y LA PIEL,

NUECES COMO LAS ALMENDRAS,

AVELLANAS, MAÍ, NUEZ DEL

BRASIL, JUEGAN UN ROL

IMPORTANTE REDUCIR EL RIESGO DE

ENFERMEDADES DEL CORAÓN PORQUE

AYUDA A BAJAR EL COLESTEROL DE

LA SANGRE AÍ COMO FIBRA CON UN

EFECTO PROTECTOR PARA EL

CORAÓN, OTRO BENEFICIO ES QUE

AMINORA LA CANTIDAD DE CÁGULOS

QUE PUEDE CAUSAR ATAQUES AL

CORAÓN MORTALES Y ACCIDENTES

CEREBRO VASCULARES, Y ESE

CONTENIDO DE FIBRA DIEÉTICA

AYUDA A COMBATIR EL

ESTREÑIMIENTO Y A CONTROLAR LOS

NIVELES DE AÚCAR EN LA SANGRE,

EN GENERAL TIENEN CALCIO,

MAGNESIO, ÓSFORO,

ANTIOXIDANTES, ENTRE LOS

FAVORITOS ESÁN LAS ALMENDRAS,

ALTAS EN PROTÍNA VEGETAL Y

BAJAS EN CALOÍAS, LAS NUECES

RICAS ENÁCIDOS GRASOS OMEGA

TRES, REDUCE LA INFLAMACÓN Y

DILATAR LOS VASOS SANGÍNEOS,

LAS NUECES DEL BRASIL RICAS EN

ZINC Y SELENIO, Y BENEFICIOSAS

PARA PREVENIR EL ÁNCER DE

PÓSTATA, CONTIENE

ANTIOXIDANTES Y PROVEE ÁS DE

19 VITAMINAS Y MINERALES, LAS

AVELLANAS, BUENAFUENTE DE

MAGNESIO Y COBRE.

PAMELA: ME ENCANTA QUE INICIES

EL REPORTAJE MENCIONANDO QUE NO

TIENE QUE CONSUMIRLAS TODOS LOS

ÍAS.

CECILIA: SIEMPRE HE PENSADO

QUE LAS NUECES ENGORDAN PERO SE

HA DEMOSTRADO QUE TE PUEDEN

AYUDAR A ADELGAZAR Y A MANTENER

EL PESO QUE YA SE PERDÓ, AÍ

QUE ES INTERESANTE PORQUE LA

GENTE SIEMPRE TIENE MIEDO,

AHORA Í, SI SE COME MUCHO,

ENTONCES EL EFECTO PUEDE SER AL

REÉS.

PAMELA:¿ CUAL ES LA CANTIDAD

ADECUADA PARA UNA MERIENDA?

CECILIA: SON 28 G AL ÍA, SON

COMO TRES CUCHARADAS.

PAMELA: YO SOY FAÁTICA DE LAS

ALMENDRAS Y LAS NUECES.

CECILIA: VAMOS A PONER UNA

CUCHARADA ALMENDRAS, AQÍ

TIENES, ¿ QÉ ÁS?

ME ENCANTAN LOS ANACARDOS.

DEBEÍA SER UN PUÑADO TUYO,

PARA QUE NO TENGA CUCHARA PARA

ESTAR MIDIENDO, LO MEJOR ES

MEZCLAR LAS.

(HABLAN AL UÍSONO)

SE VENDE MEZCLADA SI PUEDES

HACER TU MISMA LA PROPIA

MEZCLA.

CECILIA: AL ÍA, PERO SI

QUIEREN COMER ÁS PUEDEN COMER

MENOR CANTIDAD, USTEDES PUEDEN

HACER UNA COSA MUY SENCILLA,

CUENTEN LA GRASA QUE ESÁ

CONSUMEN DEL ÍA EN OTROS

ALIMENTOS, Y AÍ UNO PUEDE

COMER MUCHO DE ESTO, LAS CARNES

ROJAS QUITAN OTRO TIPO DE

GRASAS, MANTEQUILLAS O QUE SE

YO.

PAMELA: LA LECHE DE ALMENDRA,

ALGO QUE ME HAS ENSEÑADO A

HACERLA EN CASA Y ADEÁS A

CONSUMIRLA CON MUCÍSIMA

FRECUENCIA.

SE SIGUE: SI PORQUE LA LECHE

DE ALMENDRA ES CRUDA, ESTO SE

REMOJA, DESPÉS DE LIÚA, Y

DESPÉS SE CUELA CON UNA MALLA

PARA QUE NO QUEDE NADA DE FIBRA.

SI LA COMEMOS CRUDA ES

DIÍCIL, PERO SE PUEDEN AGREGAR

LOS BATIDOS, EN LAS ENSALADAS,

EN LAS COMIDAS, Y ESO AYUDA.

Ú CREES QUE ÁRBARA QUIERE UN

POQUITO?

PAMELA: SI LA ÁRBARA LE GUSTA

LAS ALMENDRAS TAMBÉN.

SE SIGUE:

CUAL

CECILIA:¿ CÁLES SON LAS TUYAS?

ÁRBARA: LAS ALMENDRAS SALADAS

CECILIA:¿ COMO TE FUE EL ÍA

Por: Univision
publicado: Nov 30, 2015 | 05:54 PM EST
Las Nueces, son el tipo de fruto seco más consumido en esta temporada, conoce sus beneficios.
         
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