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Primer Impacto

Comer frijoles podría facilitar el proceso para bajar de peso

Transcripción del Video

QUE ESCONDER.

♪ ♪ ♪

ÁRBARA: MILLONES DE PERSONAS

TRATAN DE PERDER PESO.

ES DIÍCIL SABER QÉ ES LO QUE

TIENEN QUE COMER.

COMO SIEMPRE DECIMOS, ALGO

NUEVO APARECE.

Y A VECES LO QUE HACEMOS NO

FUNCIONA.

PAMELA: UNA NUEVA INFORMACÓN

DICE QUE COMER FRIJOLES PUEDE

SER MUY BUENO.

PERO VAMOS CON CECILIA.

CECILIA: EL JUGO VERDE Í

AL PARECER ESTE NUEVO ESTUDIO,

CONFIRMA ALGO QUE YA SE SAÍA.

QUE LOS FRIJOLES AYUDAR A

PERDER PESO. LAS PERSONAS SE

SIENTEN ÁS LLENAS AL COMER.

TAMBÉN AYUDA A NO VOLVER A

AUMENTAR ESE PESO.

SE CONSUME 3/4 DE TAZA

DIARIAMENTE.

PERO LOS FRIJOLES SIEMPRE

ESÁN EN UNA CONTROVERSIA.

ALGUNOS DICEN QUE SON BUENOS,

Y OTROS DICEN QUE SE DEBEN

EVITAR.

VEAMOS.

LOS FRIJOLES, LENTEJAS, SON

RICAS EN NUTRIENTES.

AUNQUE CADA CLASE TIENE SUS

PROPIEDADES NUTRITIVAS, TODAS

SON ALTAS EN PROTÍNA VEGETAL.

TAMBÉN CONTIENE CARBOHIDRATOS

COMPLEJOS, MAGNESIO, POTASIO, Y

HIERRO, FIBRA APORTAN

BENEFICIOS PARA EL CORAÓN.

REDUCEN LOS NIVELES DE

COLESTEROL Y TRIGLIÉRIDOS, POR

SER RICA EN FIBRA.

POR OTRO LADO, CONTROLAR LA

DIABETES.

DEBIDO A QUE HACEN QUE LA

GLUCOSA SE LIBERE ÁS

LENTAMENTE. GRACIAS A SU

CONTENIDO, REDUCE LAS

POSIBILIDADES DE CONTRAER

ÁNCER.

SU COMBINACÓNÚNICA DE

PROTÍNA, FIBRA, CARBOHIDRATOS

COMPLEJOS, LAS CONVIERTE PARA

SATISFACER EL APETITO.

ADEÁS, CONTIENE MUY POCAS

CALOÍAS. POR LO GENERAL UNA

TASA TIENE 1 G, O MENOS DE

GRASA.

A PESAR DE LOS ASPECTOS

POSITIVOS, HAY GENTE QUE NO

RECOMIENDA QUE SE COMIENDO. LOS

FRIJOLES TAMBÉN TIENEN ALTOS

NUTRIENTES, QUE EVITA QUE LOS

MINERALES, SEAN ABSORBIDOS POR

EL CUERPO.

TAMBÉN CONTIENE UNA CLASE DE

PROTÍNA, QUE RESISTE A LA

DIGESTÓN.

ALGUNAS PUEDEN AFECTAR LAS

ÉLULAS QUE RECUBREN LOS

INTESTINOS.

SIN EMBARGO LA MAYOÍA DE LOS

CASOS, LA CANTIDAD NO LLEGA A

HACER DAÑO.

POR ESO ES IMPORTANTE

COCINARLAS MUY ANTES DE

CONSUMIRLAS.

QUE EN LA ACTUALIDAD TAMPOCO

HAY EVIDENCIA DE QUE CAUSAN

DAÑOS A LOS SERES HUMANOS.

UN DATO CURIOSO, ES QUE LOS

FRIJOLES ROJOS PUEDEN SER MUY

ÓXICOS, SI SE CONSUMEN CRUDOS.

TENEMOS QUE UTILIZAR LOS

ÉTODOS CONVENCIONALES ANTE, DE

CONSUMIRLOS.

ÁRBARA: QUE INTERESANTE.

ES ÁS ÁCIL LA DIGESTÓN.

SI LOS CONVIERTEN EN

ALIMENTOS VIVOS. NADIE PUEDE

NEGAR QUE LOS FRIJOLES SON

REALMENTE NUTRITIVAS.

PAMELA: EN LA ENSALADA, CUANDO

SE TRATA DE ELIMINAR LA CARNE,

PONGO ÁS FRIJOLES.

ES UNA PROTÍNA COMPLETA.

SOBRE TODO CUANDO LA COMBINAS

CON CARBOHIDRATOS.

AYUDA A PERDER PESO.

LA ÉRDIDA DE PESO ES MUY POCA.

SINO TODOS LOS LATINOS

ESTAÍAMOS DELGADOS.

PERO SI SE COMBINAN CON

ALIMENTOS BUENOS, SI NOS PUEDE

AYUDAR.

Por: Univision
publicado: Apr 04, 2016 | 05:26 PM EDT
Nueva información asegura que comer frijoles puede ser de gran ayuda para bajar de peso.
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