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¡Comenzamos el #RetoDetox con Cecilia Ramírez Harris!

¡Comenzamos el #RetoDetox con Cecilia Ramírez Harris!

El #RetoDetox inicia este lunes. Aquí tienes en detalle lo que debes hacer y la receta de tu primer jugo.

­¡Comenzamos el #RetoDetox con Cecilia Ramírez Harris! /Univision

¡Bienvenidos al #RetoDetox de Cecilia Ramírez Harris! Esta será una semana llena de cambios, fuerza de voluntad y energía limpia para tu cuerpo.

Los días próximos te vas a dedicar a tu cuerpo. No quiere decir que desatenderás el resto de tus responsabilidades, pero ya que has decidido unirte a este #RetoDetox, ¿por qué no hacer de tu bienestar una prioridad?

Los próximos cinco días debes cuidar muy bien la rutina que te proponemos para que puedas lograr la meta de cinco o tres días de detox con jugos verdes. Recuerda que puedes elegir hacer tres días en vez de cinco, aunque Cecilia recomienda que si puedes y te sientes bien nos acompañes toda esta semana. 

Además de solo ingerir los jugos que te recomendamos (los ingredientes los puedes ver más abajo), debes seguir el siguiente ritual para que además de tomarlos, ¡le puedas ¡sacar el jugo a la vida! Comienza tus días de la siguiente manera:


Agradece: dedica unos minutos para dar gracias, cualquiera sea tu religión, recibe las bendiciones de la vida y agradece por las cosas buenas que hay en ella.

Estírate: acostado aún en la cama, estira por completo tu cuerpo sintiendo cómo se despejan los músculos y las articulaciones. Luego levántate y aséate. A partir del día dos, cepíllate todo el cuerpo, desde los pies hasta los hombros con un cepillo de cerdas naturales de 3 a 5 minutos antes de bañarte. Esto ayuda a eliminar las células muertas de la piel.

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Agua con limón: ingiere un vaso de agua con el jugo de medio o un limón entero y tómalo antes de seguir tu día.

Haz ejercicio: puedes caminar o realizar cualquier rutina de ejercicios por al menos 20 minutos. Durante estos 5 días evita ejercicios vigorosos. Recuerda que estás disminuyendo la ingesta de calorías en el cuerpo y puede que no resistas mucha actividad física, pero puedes hacer un poco de yoga o caminar unos minutos.

Jugos: ¡aliméntate! Disfruta cada beneficio de tus jugos y recuerda que esto será un proceso sano para tu cuerpo y que volverás a comer sólidos en tan solo unos días.

Enema: al menos dos noches durante el #RetoDetox utiliza un enema para ayudar al cuerpo a eliminar las toxinas. Los ingredientes son los siguientes:

Þ     1 cucharada de sal céltica de mar

Þ     1 cucharada de bicarbonato de sodio

Þ     2 litros de agua filtrada tibia

Esta semana, Cecilia Ramírez Harris te acompañará cada día con tips y recetas para este #RetoDetox. Las encontrarás en  UnivisionNoticias.com en  PrimerImpacto.com y en todas sus redes sociales. Ahora, te recordamos los ingredientes para los jugos. 

Implementos e ingredientes para el #RetoDetox de Cecilia Ramírez Harris

Ingredientes para los jugos:

Día 1

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  Desayuno y almuerzo

 2 pepinos

 8 tallos de apio

 8 hojas pequeñas de col rizada o kale

 1 pulgada de jengibre

 ½ limón amarillo sin piel

 2 manzanas verdes pequeñas                       

 1 toronja sin cáscara            

Noche

 1 pepino

 2 tallos de apio

 ½ paquete de perejil

 1 limón amarillo sin piel

 1 tomate mediano

Antes de dormir

 2 manzanas verdes

 1 limón amarillo sin piel                                        

Día 2 

Desayuno y almuerzo

 2 pepinos

 8 tallos de apio

 8 hojas de berza

 1 pulgada de raíz de jenjibre

 4 manzanas verdes

 1 limón amarillo sin piel

 1 pulgada de cúrcuma

Noche

 1 pepino

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 2 tallos de apio

 ½ limón amarillo sin piel

Antes de dormir

 2 manzanas Gala rojas

 1 limón amarillo sin piel

Día 3 

Desayuno y almuerzo

  1 pepino

  6 tallos de apio

  8 hojas de col rizada o kale

  ½ arúgula

  4 manzanas verdes medianas

  1 toronja sin cáscara

 Noche

  ½ paquete de espinaca

  1 pepino

  4 tallos de apio

  1 pimentón verde mediano

Antes de dormir

  2 manzanas Gala rojas

  1 limón Amarillo sin piel

Día 4 

Desayuno y almuerzo

 2 pepinos

 8 tallos de apio

 ½ paquete de espinacas

 ½ paquete de dientes de león

 1 pulgada de jenjibre

 1 limón amarillo sin piel

 3 manzanas verdes

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Noche

 2 remolachas

 2 pimentones pequeños rojos

 2 tomates medianos

 ¼ paquete de arúgula

 1 limón verde mediano

Antes de dormir

 2 manzanas verdes

 1 limón amarillo sin piel

Día 5 

Desayuno y almuerzo

  2 pepinos

  8 tallos de apio

  8 hojas de kale lacinato

  1 toronja sin cáscara

  1 pulgada de jenjibre

Noche

  4 zanahorias

  2 tazas de espinaca

  1 tomate mediano

  1 pulgada de jenjibre

  1 limón amarillo sin piel

  ½ paquete de perejil

 Antes de dormir

 2 manzanas verdes

 1 limón amarillo sin piel

Además de estos ingredientes necesitarás:

1. Un cepillo de cerdas naturales para utilizar antes de bañarte diariamente

2. Un kit de enema que puedes encontrar en cualquier farmacia. Si decides hacerlo, puedes acompañar este detox con un enema cada noche. Esto es opcional. La receta la encontrarás el próximo lunes en este mismo sitio web.

3. Si no cuentas con triturador de alimentos, puedes usar tu licuadora regular; pero necesitarás una malla de pintor o gasa para usar como colador.

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Los implementos como el cepillo de cerdas naturales y el enema, entre otros tips, los debes incluir en un ritual diario durante todos los días del #RetoDetox. El ritual diario te lo explicaremos este viernes. Podrás encontrarlo en UnivisionNoticias.com y en PrimerImpacto.com

Recuerda, este proceso es una inversión en la salud de tu cuerpo. Un cuerpo sano te ahorrará muchas cuentas en el hospital.

  Advertencia: No todas las personas pueden hacer este tipo de desintoxificación. Los niños, las mujeres embarazadas o lactantes o las personas con condiciones de salud especiales no pueden hacer este detox. Recuerda siempre consultar con tu médico si vas a unirte a este reto, ya que puede no ser recomendable para algunas personas. Si ya iniciaste el detox, y sientes malestar o cambios excesivos consulta con tu médico. Escucha tu cuerpo y no le sobreexijas.

 

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