Primer Impacto
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Primer Impacto

Alimentos para no perder la memoria

Por: Univision
publicado: Apr 07, 2014 | 07:53 PM EDT
Transcripción del Video

♪.

BUENO, COMO CADA LUNES,

LLEGÓ EL MOMENTO DE VIDA SANA

CON CECILIA.

NO SE ENCUENTRA EN LOS ESTUDIOS,

SINO OTRO LUGAR.

VAMOS CON ELLA.

DÓNDE TE ENCUENTRAS, QUÉ HACES

POR AHÍ?

SÍ.

ESTOY AQUÍ EN LA CAFETERÍA, QUÉ

TAL.

QUIERO SABER QUÉ COMIDAS TIENEN

HOY.

ALGUNOS ALIMENTOS PUEDEN

AYUDARNOS A NO PERDER LA

MEMORIA, TOME NOTA, LES DARÉ LA

LISTA.

LA PERDIDA DE LA MEMORIA ES

ALGO QUE FRECUENTEMENTE

ASOCIADOS CON LA EDAD, PERO

AFECTA A TODOS EN ALGÚN MOMENTO

DE NUESTRA VIDA.

LAS RAZONES PUEDEN SER VARIAS,

COMO LA GENÉTICA, LA FALTA DE

SUEÑO, LA CANTIDAD DE EJERCICIOS

QUE SE REALIZA A DIARIO, Y EL

ESTILO DE VIDA.

Y DEPENDIENDO DE LA SEVERIDAD,

LA VISITA A UN EXPERTO PODRÍA

SER NECESARIA.

SIN EMBARGO ESTÁ COMPROBADO QUE

HAY VARIOS ALIMENTOS QUE AYUDAN

A MEJORAR LA SALUD DEL CEREBRO,

Y FORTALECER LA MEMORIA AUMENTA

EL FLUJO DE SANGRE A LA CABEZA,

EL ESTADO DE ALERTA Y EL

FUNCIONAMIENTO COGNITIVO, CON

HUJAS DE VERDE INTENSO.

COMO COL Y ESPINACA, Y EL

BRÓCOLI Y REPOLLO.

ARÁNDANOS NEGROS Y AZULES ESTÁN

EN LA LISTA, SON FUENTE DE

FLAVONOIDES QUE AUMENTAN LA

FUNCIÓN DE LA MEMORIA "ÁCIDOS

GRASOS OMEGA 3 BENEFICIAN EL

CEREBRO Y AYUDAN CON LA MEMORIA,

SE ENCUENTRAN EN PESCADOS COMO

EL SALMÓN EN LA LINAZA Y CHIA.

NUECES GIRASOL Y CALABAZA AYUDAN

AL CEREBRO POR SU CONTENIDO DE

VITAMINA E QUE PREVIENE FORMAS

DE DEMENCIA, OTRO GRAN ALIMENTO

ES EL AGUACATE.

TAMBIÉN LA FRUTA, BAJA LA

PRESIÓN SANGUÍNEA.

CONTRIBUYE A LA PRESIÓN DEL

ORGANO, LA PRESIÓN ALTA, ES UN

FACTOR DE RIESGO PARA LAS

CAPACIDADES COGNITIVAS, TAMBIÉN

EL CHOCOLATE OSCURO, QUINOA,

GRANOS ENTEROS Y ACEITE DE COCO.

UNA FORMA DE ASEGURARNOS DE

OBTENER EL BENEFICIO, QUE A LA

HORA DE ESCOGER COMIDAS PENSEMOS

MÁS QUE EN EL SABOR EN QUÉ

BENEFICIOS NOS TRAE A LA SALUD.

YO POR EJEMPLO ESCOGÍ ARÁNDANOS,

GRACIAS.

Por: Univision
publicado: Apr 07, 2014 | 07:53 PM EDT
Conoce la lista de alimentos que te ayudarán a no perder la memoria, sin importar la edad.
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