publicidad

Dieta urgente de Jose para Jenny tulip-seccion-2017.818c3210ea35576aacb2... Dieta urgente de Jose para Jenny logo-shows.f4db5831d718e60c9bb72e630f8a...

Shows

Nuestra Belleza Latina
Jenny Arzola y Jose Fernández

Dieta urgente de Jose para Jenny

Dieta urgente de Jose para Jenny

Mira la dieta de emergencia que Jose Fernández recetó a Jenny Arzola para estar al nivel de firmeza y delgadez que las demás.

Jenny Arzola y Jose Fernández
Jenny Arzola y Jose Fernández

No es dejar de comer... Es aprender a comer

Definitivamente el fuerte entrenamiento de Jose Fernández tiene a la mayoría de las chicas con cuerpos mucho más tonificados que cuando entraron a la competencia.

Apesar del bonito cuerpo que tiene Jenny Arzola, la diferencia con las otras chicas se ve a leguas, razón por la cual Jose le recomienda esta dieta urgente para bajar su porcentaje de grasa y verse igual de tonificada a las otras chicas.

 

• Martes, jueves y sábado días en que las chicas de la mansión de la belleza entrenan con Jose:

  • Comida # 1: Batido de proteína con agua.
  • Comida # 2: Escoge una proteína entre claras de huevos o tuna en agua y combínalo con uno de estos carbohidratos: 1 pan, pita integral, 1/2 taza de avena (con agua) o Pan integral          
  • Comida # 3: Escoge una proteína entre Pescado o Pechuga de Pollo o pechuga de Pavo sazonado con un adobo que no tenga sodio. Combínalo con uno de estos carbohidratos: 3/4 taza de arroz, papa asada pequeña, batata o 3/4 taza de pasta también acompañado por 1 taza de Vegetales verdes.
  • Comida # 4: Barra de proteína (máximo 4 GR de azúcar y no menos de 5 de proteína) o una tuna en agua o albóndigas de pavo echas en casa.
  • Comida # 5: Escoge una proteína entre Salmón o Pechuga de Pollo o tilapia o pechuga de Pavo o Tofu sazonado con un adobo que no tenga sodio con 2 copas de vegetales verdes. ¡¡¡NO CARBOHIDRATOS!!!
  • Comida # 6: Muy importante un batido de Proteína antes de acostarte con agua.
publicidad

NOTAS: - 3 litros de agua diarios

              - No freír Nada

              - "Aderezo" para las ensaladas :

                Aceite de oliva extra virgen y vinagre balsámico y miel de abejas)       

              - Puedes invertir la comida # 1 con la # 2

• Lunes, miércoles, viernes y domingos:

  • Comida # 1: Un batido de proteína con agua.
  • Comida # 2: Escoge una proteína entre claras de huevos o Tuna en agua y combínalo con uno de estos carbohidratos: 1 pan, pita integral o 1/2 taza de avena (con agua ) o Pan integral.         
  • Comida # 3: Escoge una proteína entre Salmón o Pechuga de Pollo o pechuga de Pavo o “Top round steak” sazonado con un adobo que no tenga sodio con 2 copas de vegetales verdes. ¡¡¡NO CARBOHIDRATOS!!!
  • Comida # 4: Barra de proteína (máximo 4 GR de azúcar y no menos de 5 de proteína) o una tuna en agua o albóndigas de pavo echas en casa.
  • Comida # 5: Escoge una proteína entre Salmón o Pechuga de Pollo o tilapia o pechuga de Pavo o Tofu sazonado con un adobo que no tenga sodio con 2 copas de vegetales verdes. ¡¡¡NO CARBOHIDRATOS !!!
  • Comida # 6:  Muy importante un batido de proteína antes de acostarte con agua y en estos días puedes también comerte 3 huevos hervidos.
publicidad

Y como Jose siempre les repite a las chicas: " No es dejar de comer...  ...Es aprender a comer. "

Jose Fernández es el entrenador favorito no solo de las chicas en la mansión de la belleza sino de muchas estrellas y talentos y ahora está aquí para ayudarle a a Jenny a bajar su porcentaje de grasa y ponerse totalmente en forma.

publicidad
Contenido Patrocinado
En alianza con:
publicidad
publicidad
La reacción de Ana Patricia cuando le preguntan si está embarazada no tiene precio y volver a ver a Jenni Rivera cantando con sus hijas es impresionante. Revive los videos más vistos de esta semana en Despierta América.
Además; Alan Tacher dice que casi no ve, Satcha Pretto apoya a su selección y William Valdés veía el programa de Chary. Síguenos en #DAEnUnMinuto.
En un comunicado oficial, el ‘Principe de la Canción’ confirmó que no se encuentra bien de salud y que enfrentará con quimioterapia el cáncer que padece.
El productor Juan Osorio habló de los motivos por los que le duele la salida de Niurka Marcos de la obra 'Aventurera' y salió a la defensa de la actriz Susana González.
La cantante y actriz se encuentra lanzando un nuevo sencillo, y nos aclaró si todavía es pareja del empresario que estaría prófugo de la justicia, Giovanni Medina.
Ninel Conde ofreció una conferencia de prensa donde dio a conocer su nuevo disco llamado ‘Tú no vales la pena’, y allí aprovechó para hacer comentarios coquetos con Horacio Palencia.
El cantante colombiano recordó que Renato antes de ser asesinado, trabajó en una serie de videos para su nuevo disco, y muy pronto lo veremos.
La actriz y conductora Charytín habló de cómo el recuerdo de su esposo Don Elín le ha dado fuerzas para seguir adelante y habló de lo orgullosa que se siente de ver los pasos que está dando en su carrera su hijo Shalim Ortiz.
El actor Shalim Ortiz, quien interpreta a un agente en la serie 'La Piloto', habló por primera vez en Despierta América de la muerte de su papá, de las enseñanzas que él le dejó y de cómo lo recuerda.
El cantante colombiano habló de los motivos por los que no puede dejar de tomar un medicamento contra las alergias y cómo afecta esto su salud.
Jessica Domínguez, Kika Rocha y Elaine King se encuentran en la lista de las 25 mujeres poderosas de People en Español y visitaron Despierta América para hablar de lo que significa para ellas este reconocimiento.
Durante el debate en Despierta América sobre el 'wollying' o acoso entre las mujeres, Charytín habló del daño que puede provocar este tipo de ataques y cómo logró enfrentarlos.
Reportera, cantante, actriz y hasta bailarina, la pequeña Sammy Blue platicó en Despierta América cómo eligió su nombre artístico y dijo que está lista para luchar por sus sueños.
La reportera de Despierta América reveló cómo fue que en esa búsqueda por lograr sus sueños, sufrió de acoso laboral y envidia por parte de sus compañeras de trabajo, cuando solamente tenía 19 años.
Ana Patricia aprovechó la visita de Charytín Goyco a Despierta América para invitarla a bailar juntas y gozar al ritmo de un buen reggaetón.
Kika Rocha es una de las 25 mujeres más poderosas de People en Español y visitó Despierta América para compartir su alegría de poder representar con su talento a la mujer latina.
El Chavo Animado – Todos en Forma Accede
Quico, Ñoño, Popis y el Chavo entran a una competencia deportiva en el parque para ganarse una cafetera porque Quico perdió el dinero que doña Florinda le dio para comprar una.
El Chavo Animado - Una Historia en la Prehistoria Accede
El profesor Jirafales lleva a sus alumnos a una excursión al parque prehistórico para que conozcan la vida de los cavernícolas y los animales salvajes con los que convivieron.
John Legend y Teri Hatcher se unieron a la celebración del aniversario número 25 de Disneyland en París
Desfiles, eventos musicales y espectáculos de luz se llevaron a cabo en el lugar de entretenimiento, que abrió sus puertas el 12 de abril de 1992.
¿Cuáles son las ciudades con mayor índice de obesidad y diabetes en EEUU?
Un estudio de la organización WalletHub reveló la lista. Conozca también los lugares con la población más saludable.
La Casa Blanca dice que Trump viaja a sus clubes por reuniones, pero estas fotos sugieren que también juega al golf
Imágenes posteadas por usuarios en redes sociales muestran al presidente en atuendo deportivo. Ya son 12 las veces que Trump ha visitado alguno de sus clubes de golf en sus nueve semanas en el cargo.
Romeo y Julieta, la tierna historia de los bebés que nacieron el mismo día y en el mismo hospital
Como si se tratara de la mejor trama inventada por un escritor, dos pequeños que nacieron con tan solo 18 horas de diferencia y en cuartos contiguos, fueron bautizados por sus padres como los protagonistas de la emblemática historia de amor de Shakespeare. Una fotógrafa se dio cuenta y su post se hizo viral en redes.
Esa app de Facebook puede decirte a qué famoso te pareces, pero tiene sus riesgos
'Vonvon', la empresa surcoreana que está detrás de esta y otras exitosas aplicaciones como 'Palabras más usadas', ha recibido fuertes cuestionamientos por el exceso de información que solicita a los que quieran jugar con sus desarrollos y su ambigua política de privacidad ante la información que el usuario entrega.
Una YouTuber anuncia que dejará la escuela en un video viral y causa un debate sobre la deserción escolar en México
El clip tocó un tema sensible en un país donde 50% de los estudiantes entre 15 y 19 años de edad abandonan la escuela. Algunos usuarios de las redes sociales acusaron a la joven de promover el abandono de los estudios.
Elcock, Cuauhtémoc y la lesión; la historia más recordada entre el Tri y TyT
El 8 de octubre del 2000, una artera entrada del jugador trinitario le rompió la rodilla al ídolo mexicano.
Fútbol
Toda la información y noticias sobre lo último del fútbol mundial
Yugoslavia: las seis repúblicas que separó Zvonimir Boban con un rodillazo
En 1990, Yugoslavia estuvo a punto de echar al entonces campeón; fue la última vez que se le vio en un Mundial de fútbol antes de una cruenta guerra
Fair Play de Luis Gabriel Rey ante América
El delantero de Morelia dijo al árbitro que un supuesto penal no había sido y el colegiado rectificó.