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Las 5 de HOY: Aprende a combatir el estreñimiento

Transcripción del Video

IR AL BAÑO.

LISARDO: AQÍ TENEMOS LAS CINCO

COSAS DE HOY.

TE HAS SENTIDO INFLAMADO DE

LA PANZA, CON DOLOR Y NO VAS AL

BAÑO TAN SEGUIDO?

AQÍ TE DECIMOS LAS CINCO

COSAS QUE PUEDES HACER PARA

EVITAR EL MOLESTO ESTREÑIMIENTO.

1. HACE EJERCICIO, NO TIENES

QUE MATARTE EN EL GIMNASIO,

ÓLO TIENES QUE HACER EJERCICIO

REGULARMENTE,, 20 MINUTOS AL

ÍA SON SUFICIENTES PARA

AYUDARTE A REGULAR SU FUNCÓN

INTESTINAL.

2. TOMA AGUA, LA DESHIDRATACÓN

ES UN MOTIVO IMPORTANTE PARA

EVITAR EVACUACIONES.

, AGUA Y FRUTAS JUGOSAS, ADEÁS

DE CONSUMIR FIBRA ESTAS

HIDRATADO TU CUERPO.

3. CUIDA TU DIETA, AÉJATE DE

LA COMIDA GRASOSA O MUY PESADA,

COME VERDURAS, GRANOS Y

LEGUMINOSAS.

LA REINA ES LA FIBRA.

4. NO TE AGUANTES, SABEMOS QUE

LO MEJOR ES IR A TU PROPIO BAÑO

PERO A VECES IMPOSIBLE.

TRATA DE CREAR UN ÁBITO,

INTENTA IR AL BAÑO TEMPRANO

ANTES DE SALIR DE CASA.

5. COMER ENTRE COMIDAS. LAS

POBLACIONES EVITAN LA

PRODUCCÓN EXCESIVA DE JUGOS

ÁSTRICOS, LOS INTESTINOS

TRABAJAN MEJOR NI PONDÁS A

Por: Televisa
publicado: Mar 10, 2016 | 03:00 PM EST
En HOY te damos cinco buenos consejos que te ayudarán a combatir el incómodo estreñimiento.
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