Aprende a realizar correctamente la postura "Perro mirando hacia abajo"... Aprende a realizar correctamente la postura "Perro mirando hacia abajo"...

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Aprende a realizar correctamente la postura "Perro mirando hacia abajo"

Transcripción del Video

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ESTO ES UNA DE LAS POSTURAS

QUE ÁS SE USA EN LA PÁCTICA

DE YOGA.

ACOMPAÑANENMEN.

PARA HACER ESTA POSTURA TIENES

QUE PONER TUS RODILLAS, JUSTO

DEBAJO DE TU CADERA.

PUEDES METER LOS DEDOS DE LOS

PIES EMPUJA LAS MANOS CONTRA LA

TIERRA.

SIENTE COMO ESTIRAS TU ESPADA.

EN ESTA POSTURA, UNA ESPALDA

DERECHA, ES TU PRIORIDAD.

DEJA QUE LA CADERA SUBA.

INTENTAR UN PAR DE

RESPIRACIONES AQÍ.

SI QUIERES EXPLORAR, PUEDES

ESTIRAR POCO A POCO TUS

PIERNAS, HASTA QUE LOS TALONES,

LLEGUEN AL PISO.

ABRE BIEN LOS DEDOS DE LAS

MANOS.

SUELTAS LA CABEZA.

QUE LOS HOMBROS SE LIBEREN DE

LA ATENCÓN.

POCO A POCO, TU CUERPO,

QUEDAÁ ÁS FLEXIBLE.

Por: Televisa
publicado: Apr 04, 2016 | 02:03 PM EDT
Esta postura, también llamada "Adho Mukha Svanasana", le dará más flexibilidad y vitalidad a tu cuerpo.
         
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