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Yes You Can! No rompas tu dieta, escucha estos tips de Chabán

Transcripción del Video

♪ ♪ ♪

♪♪ SIGUE MIS PASOS Y LLEGAÁS

A LA META ♪♪

ALAN: AÍ, CONTINUAMOS EN

DESPIERTA AÉRICA. YO SE QUE

NOMBRE A ALEJANDO AÍ. LLEGA LA

NAVIDAD Y QUEREMOS COMER LA

COMIDA SABROSA. AQÍ ESÁ

ALEJANDRO CHAVAN PARA QUE NOS

DIGA ÓMO MANTENER LA SALUD Y

LA ÍNEA EN ESTAS FIESTAS.

NAVIDAD, REYES.

ALEJANDRO: DE AQÍ PARA

ADELANTE EMPEZAMOS A COBRAR POR

EL LAÍN GRAMMY.

HOY LE TENGO LOS SIGUIENTES

TIPS. PRIMERO DE TODO CUANDO

NOS SALIMOS DE LA DIETA

COMIENZAS A TOMAR JUGOS

NATURALES, Y TE OLVIDAS DEL

AGUA. ES IMPORTANTE QUE TOMES

OCHO VASOS DE AGUA. POR EJEMPLO

SI VAS A TOMAR ALCOHOL, POR

CADA COPA DE ALCOHOL, DOS DE

AGUA. EL ALCOHOL TE DESHIDRATA.

TIENES QUE HIDRATAR TU CUERPO.

LO CALCULAS LA MITAD DE TU PESO

EN ONZAS. POR EJEMPLO, Ú PESAS

CUANTO?

ALAN: ES NECESARIO?

100.

ALEJANDRO: DOS EN VASOS DE

AGUA.

12 VASOS DE AGUA.

EL PEOR ERROR ES SALTEARSE LA

COMIDA.

SI DEJAS QUE PASE DEMASIADO

TIEMPO ENTRE COMIDAS, TU CUERPO

VA A ABSORBER TODAS LAS

CALOÍAS JUNTAS. ADEÁS VAS A

FOMENTAR EL METABOLISMO LENTO.

RECUERDA TU DESAYUNO POR

EJEMPLO ES TU PROTÍNA, EL

HUEVO, CARBOHIDRATO DE PAN

INTEGRAL, TU LICUADO DE

PROTÍNA A LAS TRES HORAS TU

POLLO CON TU PAPAS Y EN LA

NOCHE TU ENSALADA. OTRO TIPO

EXCELENTE EN ESTE MOMENTO LAS

MADRES LO IMPLEMENTEN ES CON

LOS REGALOS.

EL ESTÉS GENERA ACUMULACÓN

DE GRASAS EN EL ESÓMAGO, POR

EL AUMENTO DE CORTISOL. LA

SOLUCÓN SI ESTAS EN EL AUTO,

SI ESÁS EN EL TREN, REÁJATE.

RESPIRA PORQUE DE ESTAÚNICA

MANERA VAS A PODER CONTROLAR TU

PESO Y BAJARLO.

ALAN: NADIE HACE EJERCICIO EN

ESTAÉPOCA. NADIE.

ALEJANDRO: MÉVETE, MIENTRAS

ÁS CALOÍAS, ÁS, ÁS CALOÍAS

TIENEN QUE QUEMAR. PON ÚSICA Y

PONTE A BAILAR. DE ESA MANERA

SACAS EL ESTÉS Y LA RABIA.

SINO TAMBÉN VAS A PODER QUEMAR

CALOÍAS. ES UNA BUENA MANERA

DE EMPEZAR ESTE MOMENTO PARA

TOMAR CONTROL DE SU VIDA Y DE

SU SALUD. OBVIAMENTE LA PARTE

DEL MOVIMIENTO Y SUPLEMENTOS

100% NATURAL.

ALAN: ENTONCES, EN ESTA FIESTA

QUE NO CUNDA EL ÁNICO.

TRANSFORMA TU VIDA BAJANDO DE

Por: Univision
publicado: Nov 16, 2015 | 10:34 AM EST
Escucha los errores que cometemos al querer bajar de peso. Alejandro Chabán te da los consejos para llegar a tu meta.
         
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