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Ximena retó a William a hacer ejercicios en tablas

Transcripción del Video

VINO BULÍAN A RETAR A JHONNY,

PERO PARECE QUE JHONNY LE GAÓ.

DIGALO USTED.

EN LAS REDES SOCIALES QUE

ESTAREMOS ESPERANDO@DESPIERTA

AÉRIC

LOÚNICO QUE USTED DEBE HACER

AHORA ES MONTARSE EN ESTA TABLA

COMO

Y SER REQUERIDO WILLIAM. VAMOS

HABLAR CON NUESTRO EXPERTO DE

EJERCICIOS, EDUARDO.

BIENVENIDO.

EDUARDO: HOLA XIMENA, MUCHAS

GRACIAS,'XIMENA: BUENO, LO QUE

QUIERE SABER ES QÉ ES

EXACTAMENTE?

EDUARDO: ES UNA PLATAFORMA

GIRATORIA. A TRAÉS DE

FEDERACÓN HACE QUE LOS

ÚSCULOS SE CONTRAIGAN Y SE

RELAJAN ÁS ÁPIDO. LO QUE

ESTA HACIENDOÉL, ESA POSICÓN

HACE QUE EL ÚSCULO SE CONTRAE.

XIMENA: PERFECTO, DEBEMOS

MULTIPLICAR EL TIEMPO. QUE

CLASE EJERCICIOS PODEMOS HACER

AQÍ=

.? EDUARDO: PODEMOS HACER

VARIOS EJERCICIOS.

AHORA, SI NOSOTROS QUEREMOS

VARIAR ESA POSICÓN CON LOS

ÚSCULOS,

PRIMERO QUE DEBEMOS HACER ES

TRABAJAR LOS GEMELOS. TRABAJAR

CON LOS BRAZOS.

XIMENA: OK. LOS GEMELOS SUELE

ESTAR TRABAJANDO...

LOS ÚSCULOS DE LA PIERNA.

EDUARDO: OK.

AÍ SE VAN A TRABAJAR LOS

ADUCTORES.

SE HACEN MUCHOS ÚSCULOS.

XIMENA: TIENEN ALÚN TIPO DE

RESTRICCIONES DESTACASE DE

EJERCICIOS?

EDUARDO: NO, NO. ÓLO SE DEBE

DE TENER MAYOR DE 18. ADOPTAR

LA CONEXÓN QUE ÁS NOS

CONVENGA. SE DEBE SER OBJETIVO.

SI SE QUIERE PERDER PESO,

AUMENTAR LA MUSCULATURA.

XIMENA: EN EL CASO DE WILLIAM

QUEREMOS AUMENTAR LA

MUSCULATURA, NO ES CIERTO?

(RISAS)

EDUARDO: A VER, MANTENTE

ABAJO, MANTENTE ABAJO!

XIMENA: CÁNTO TIEMPO SE

NECESITAN?

EDUARDO: LO RECOMENDABLE ES QUE

SE HAGAN 10 EN LA MAÑANA Y PIES

EN LA TARDE.

XIMENA: BUENO, ES UN HECHO

REALIDAD.

SIEMPRE QUEREMOS HACER 10

MINUTOS DE EJERCICIO DE Y EN

VERDAD

ESTO SEÍA COMO HACER 40

MINUTOS DE EJERCICIO.

BUENO, QÉ SE SIENTE WILLY?

WILLY, TIENES QUE HACER ESTO

SIN CAMISA!

XIMENA: QUITARTE LA CAMISA

WILLY PARA QUE MUESTRES!

BUENO, WILLIAM VAMOS HACERLO

OTRA VEZ. SENTADILLAS.

EDUARDO: BUENO, AÍ SE PUEDE

QUEMAR

400 CALOÍAS AL ÍA.

XIMENA: ESTO ME ESÁ GUSTANDO

MUCHO. SON 10 MINUTOS DE

EJERCICIO Y EN 10 MINUTOS QUE

+400 CALOÍAS. AL FINAL DE LA

TARDE

QUE LAS MUCHAS CALOÍAS ESO ES

INCRÍBLE.

EDUARDO: EXACTAMENTE. SON LAS

CÁSICAS POSICIONES POR EJEMPLO

LA DE LA BICICLETA.

XIMENA: ME IMAGINO QUE ESTA

POSICÓN SE PUEDE UTILIZAR PARA

MUJERES EMBARAZADAS, NO?

EDUARDO: CLARO, NO ES

RECOMENDABLE PARA MUJERES

EMBARAZADAS.

ESTE EJERCICIO LLEGA A

TRABAJAR EL 90% DE LAS FIBRAS

MUSCULARES.

Por: Univision
publicado: Mar 18, 2015 | 10:59 AM EDT
Después del reto con Johnny a ver quién tiene más cuadritos, ahora Ximena retó a William para que hiciera ejercicio en las tablas vibratorias.
         
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