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Despierta América

Ximena hizo yoga para eliminar el estrés y llenarse de energía

Transcripción del Video

ESÁS PREPARADA?

EL YOGA TIENE NOMBRES MUY

CREATIVOS.

UNA MESA!

VA A SER UNA PLANCHA...

AÍ...

EXCELENTE!

PERRO!

TOCA ABAJO!

UN PERRO DE TRES PATAS...

ESTIRA LA PIERNA HACIA ARRIBA!

ES UN EJERCICIO QUE ES

SUAVE PERO PUEDO SENTIR LA

TENSÓN EN EL CUERPO...

LA PIERNA AÍ.

BAJA LA RODILLA

LA LUNA CRECIENTE.

VAS A COLOCAR LAS PIERNAS...

UNA T...

EL YOGA ES BUENO HACERLO A TODA

HORA.

ARQUEA EL CUERPO HAIA ATÁS!

LA PIERNA AÁ!

VUELVES AQÍ!

COLOCAS LA PIERNA AÁ!

LA LUNA CRECIENTE CON GIRO!

ME GUSTA PORQUE TRAE BUENA

ENERÍA...

DE ESO SE TRATA EL YOGA...

ABRE!

ESTIRA!

UNÁRBOL...

HACIA ARRIBA.

HACIA ADELANTE.

HERMOSO!

ABRE LOS BRAZOS...

PUEDES DURAR CUANTO TIEMPO

PUEDAS RESISTIR...

LAS MANOS HACIA ADELANTE...

SE NECESITA MUCHO DE

EQUILIBRIO PARA HACER YOGA...

HAY MODIFICACIONES...

PARA PRINCIPIANTES LO PUEDEN

HACER A SU TIEMPO, SUAVE...

UNO QUE ME ENCANTA QUE SE

LLAMA EL GUERRERO.

ABRES LAS PIERNAS.

LOS BRAZOS...

OTRA QUE ME ENCANTA.

LAS PALMAS...

COLOCA LA PALMA AÁ...

ABRES...

UNA FLECHA DE CUPIDO.

CADA CÁNTO DEBEMOS

PRACTICARLA?

PUEDES EMPEZAR CON DOS

VECES A LA SEMANA Y LUEGO IR

AUMENTANDO POCO A POCO...

SI LO HACES CONSTANTEMENTE

SE TRATA DE BALANCEAR TU CUERPO

DE UNA MANERA INTEGRAL.

NAMASÉ.

SIGNIFICA YO HONRO LA LUZ QUE

HAY EN TI AÍ COMO LA LUZ QUE

HAY EN Í...

Por: Univision
publicado: Feb 09, 2015 | 10:04 AM EST
Mira todas las posturas que Ximena logró al hacer yoga para comenzar su semana con el pie derecho.
         
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