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Despierta América

Women power! Claudia te muestra cómo ejercitarte en tu hogar

Transcripción del Video

ALAN: Y EL ADELANTO DE LA

PEÍCULA.

ÁS EJERCICIO QUE PUEDEN HACER

EN LA CASA, ECOÓMICO, GRACIAS

A MI MAITY.

JOHNNY: SEGUIMOS CON CLAUDIA

MOLINA Y LAS RUTINAS DE

EJERCICIO QUE PUEDES PRACTICAR

EN TU CASA MIENTRAS HACES TUS

TAREAS DIARIAS.

CLAUDIA: TE VOY A MOSTRAR LO

QUE VAMOS A HACER, VAS A SUBIR

DE A DOS ESCALERAS Y VAMOS A

SUBIR LA NALGUITA.

AL MIMO TIEMPO QUE SUBEN LA

PIERNA, SUBEN EL PLAÓN, DE

ESTA MANERA TRABAJAN EL GÚTEO,

SINO TIENEN MUCHO EQUILIBRIO,

HAY QUE TENER CUIDADO Y BIEN

ARRIBA CON LA PIERNA ESTIRADA.

JOHNNY: SI NO ME CAIGO.

CLAUDIA: AHORA VAN A BAJAR CADA

ESCALERA, Y EN CADA UNA HACEN

UNAS SENTADILLAS COMO LO HACE

JESSICA.

JOHNNY: ESA ES ÁS ÁCIL, EL DE

AHORA ESÁ BASTANTE FUERTE.

CLAUDIA: TRABAJAS MUCHO EL

CORAÓN, SE TE ACELERA, Y

SIEMPRE QUE TRABAJAN ESCALERAS

TRABAJAN PANTORRILLA, QUE POR

LO GENERAL LA DESCUIDAMOS MUCHO.

BAJAMOS Y UNAS SENTADILLAS, SI

BAJASTE CON EL DERECHO, EN EL

SIGUIENTE CON EL IZQUIERDO,,

BAJAMOS Y SUBIMOS LOS BRACITOS,

CUANDO SE LES INVOLUCRAN LOS

BRAZOS ES LO MEJOR QUE PUEDEN

HACER PORQUE DE ESA MANERA LOS

EJERCICIOS SON ÁS INTENSOS Y

TRABAJAS ÁS EL CORAÓN, QUEMAS

GRASITA, TONIFICAR AL MISMO

TIEMPO, POR ESO SON EJERCICIOS

FUNCIONALES, SON LOS QUE Ú

HACES EN TU VIDA NORMAL.

JOHNNY: GRACIAS CLAUDIA 1

MILÓN POR TODOS ESTOS

CONSEJITOS, YA LO SABES,

SEÑORA, NO TIENES NINÚN TIPO

DE EXCUSA PARA NO HACER

EJERCICIO, NOSOTROS SEGUIMOS

AQÍ.

CLAUDIA: CLAUDIA MOLINA FITNESS

Por: Univision
publicado: Nov 13, 2015 | 10:03 AM EST
Mira los ejercicios que puedes hacer en casa mientras haces las labores domésticas. Johnny lo comprobó.
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