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Despierta América

¿Tuviste un fin de semana agotador? Come estos 5 alimentos que dan energía

Transcripción del Video

ALEJANDRO: SI TIENE FLOJERA O

PEREZA, NO SE PREOCUPE, VA A

CONOCER LOS CINCO ALIMENTOS QUE

LO VAN A LLENAR DE ENERÍA PARA

DEPONER SIN SENTIRSE FRESCO

COMO UNA LECHUGA EL ÍA DE HOY

LUNES.

ÁPIZ Y PAPEL, AÁNDONOS, ES

FUENTE DE VITAMINA B.

FRANCISCA: ME LO PUEDO COMER

INCLUSO EN LA NOCHE?

ALEJANDRO: MUY BUENA PREGUNTA,

RECUERDA QUE LAS FRUTAS DEBEMOS

EVITARLAS EN LA NOCHE SI

QUEREMOS REBAJAR O TENER UNA

VIDA SALUDABLE PORQUE TIENE

MUCHA FRUCTUOSA, NO VAMOS A

TENER TIEMPO DE QUEMARLA, TRATA

DE COMERLA EN LA MAÑANA AGUAS

DEL MEDIOÍA. AHORA. LOS

HUEVOS, SON EL AMINÁCIDO

ÚMERO UNO DEL CUERPO, LOS

ÚSCULOS ABSORBEN LA PROTÍNA

DEL HUEVO MUY BIEN, LO QUE

PERMITE QUE NOS RECUPEREMOS DE

CUALQUIER ESFUERZO ÍSICO ÁS

ÁPIDO Y ELIMINEMOS LA FATIGA

MUSCULAR, ADEÁS, LOS HUEVOS

TIENEN VITAMINA QUE NOS

MANTIENEN LOS HUESOS Y LOS

TEJIDOS FUERTES.

DEBES COMER CINCO VECES AL

ÍA, QUE LUEGO LO PUEDES

DESAYUNAR CON UNA HARINA

INTEGRAL, CARBOHIDRATOS, CON

UNA PROTÍNA SALUDABLE.

AGUA CON LIÓN EN LA MAÑANA

NOS VA A REPOTENCIAR PARA

COMENZAR EL ÍA CON EL PIE

DERECHO. LA HIDRATACÓN ES

CLAVE CON LA ENERÍA QUE VA A

PERMITIR QUE LA SANGRE LLEGUE

AL CUERPO, OXIGENE LOS

ÚSCULOS, EL AGUA CON LIÓN TE

LLENAS DE OÍGENO. LA ESPINACA.

FRANCISCA, PORQUE YA SABEMOS

QUE SE LA PASABA COMIENDO

ESPINACA, USTED DEBE COMER

ESPINACA POR LA DEFICIENCIA DE

HIERRO, UNA DE LAS CAUSAS ÁS

COMUNES DE LA FATIGA, SOBRE

TODO EN LAS MUJERES, YA QUE

DURANTE EL PEÍODO MENSTRUAL SE

PIERDE MUCH HIERRO.

ESPINACA CON ACEITE DE OLIVA

ES LO ÁS SALUDABLE.

POR SUPUESTO LAS SEMILLAS DE

GIRASOL, SON PERFECTAS PORQUE

TIENEN ENERÍA Y LAS PUEDE

COMER ANTES DE HACER EJERCICIO,

TIENE PROTÍNAS, GRASAS

SALUDABLES, Y MUCHA FIBRA.

FRANCISCA: CON MODERACÓN, ME

IMAGINO, ¿VERDAD?

ALEJANDRO: RECUERDA, EL POLITO,

MUY BIEN, ES PERFECTO, TIENE

ÓSFORO, ZINC Y MANGANESO.

PARA UNA VIDA SALUDABLE TIENE

QUE HACER UNA DIETA BALANCEADA

CON PRODUCTOS 100% SALUDABLE,

QUE PUEDA LLEVARTE ALÉXITO DE

UNA DIETA.

NO ESPERES ÁS PARA BAJAR DE

Por: Univision
publicado: Apr 27, 2015 | 09:08 AM EDT
Si tuviste un fin de semana muy movido y agotador, te decimos qué comer para que empieces el lunes con las pilas recargadas.
  • Sí Se Puede
         
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