¿Sientes que te sube y te baja? Aprende a regular tu presión arterial tu... ¿Sientes que te sube y te baja? Aprende a regular tu presión arterial lo...

Shows

Lunes a Viernes - 7AM / 6C

Despierta América

¿Sientes que te sube y te baja? Aprende a regular tu presión arterial

Transcripción del Video

UNA SITUACÓN BAJO ESTÉS.

SI SE MIDE LA PRESÓN EN MEDIO

DEL TÁFICO, IMAÍNENSE QUE LA

VAN A TENER ÁS ALTA, TODO

DEPENDE DEL MOMENTO DEL ÍA Y

DE QUE ESÉN HACIENDO.

KARLA: PERFECTO, AHORA ES

IMPORTANTE QUE ES UNA PERSONA

TIENE LA PRESÓN ALTA PUEDA

APRENDER A BAJARLA.

Y NOSÁLGICA DIFERENTES

ÉTODOS PARA SOLUCIONARLA,

VAMOS A PONER ATENCÓN EN

CASITA.

JOHNNY: VOY A PROBAR ESTO A VER

SI ME BAJA ALGO.

ANA: LA TIENES NORMAL, JOHNNY.

DR. RIVERA: LO PRIMERO QUE SE

RECOMIENDA ES UNA DIETA QUE NO

TIENEN NADA DE PRODUCTOS

PROCESADOS, RICA EN

ANTIOXIDANTES O EN LAS GRASAS

BUENAS.

LOS PRODUCTOS COMO YOGURT, QUE

ES UNA MERIENDA EXCELENTE Y

TODO LO VERDE PORQUE TIENE

MUCÍSIMO ANTIOXIDANTE Y SON

BAJOS EN SODIO, QUE ES LO ÁS

IMPORTANTE PARA LAS PERSONAS

QUE DEBEN PRESÓN ALTA. UNA

DIETA BAJA EN SODIO, COMO VAN A

VER AQÍ, KARLA, EN EL SEGUNDO

CONSEJO...

Y ES QUE TODO MUNDO TIENE QUE

TENER UN CONSUMO DE SODIO DE NO

ÁS DE 2300 MG AL ÍA.

KARLA: OK, NOS PASAMOS SIEMPRE,

YO CREO.

DR. RIVERA: UNA CUCHARADA

PEQUEÑA DE ESTAR AL ÍA.

Y NO SE CONFUNDAN, PORQUE EL

SODIO NO SIMPLEMENTE ESÁN LA

SAL QUE UNO LE AÑADÓ EL

ALIMENTO, SINO EN TODO LO

PRODUCTOS PROCESADOS QUE PUEDAN

COMPRAR.

LAS SOPAS ENLATADAS, TODAS LAS

COSAS QUE ESÁN TODO LO QUE

CONSERVA ALGO, EN GENERAL.

KARLA: YO NO CREO EN LA MALA

SUERTE.

DR. RIVERA: ENTONCES,

FINALMENTE, KARLA, ESTO PARA Í

ES LO ÁS IMPORTANTE PORQUE

MUCHA GENTE LE PREGUNTA A SUS

DOCTORES... HE ESCUCHADO QUE EL

ALCOHOL ES BUENA, CUANTO AL

COLE HAY QUE CONSUMIR?

EL ALCOHOL EN EXCESO LES

AUMENTA LA PRESÓN Y NO ES

BUENO.

QUE ESTAMOS HABLANDO DE

CERVEZA, SON 12 ONZAS NADA ÁS,

UNA CERVEZA AL ÍA.

ÁS DE ESO LE CONTRAE LOS

VASOS SANGÍNEOS DEL CUERPO LE

PUEDE CAUSAR UN AUMENTO DE LA

PRESÓN ARTERIAL.

CINCO ONZAS DE VINO.

SI ESTAMOS HABLANDO DE

WHISKY, 1,5 ONZAS.

NO ESTAMOS HABLANDO DE UNA

COPA DE WHISKY, ESTAMOS

HABLANDO DE 1,5 ONZAS NADA ÁS.

SI USTED CONSUME ÁS ALCOHOL

DEL QUE SE RECOMIENDA LA

PRESÓN LE VA A QUERER.

KARLA: Y AÍ EQUIPOS PARA TOMAR

LA PRESÓN DE UNA MANERA

ADECUADA, ¿CÁLES SEÍAN?

DR. RIVERA: HAY COMO TRES

DIFERENTES FORMAS DE MEDIRSE LA

PRESÓN,ÉSTA LA QUE TE HICE YO

A TI, LA TRADICIONAL, CON UN

ESTETOSCOPIO.

PERO NO TODO MUNDO PUEDE HACER

ESO PORQUE NO SABE MEDIR LA

PRESÓN, PERO VENDEN ESTOS

EQUIPOS ELECTÓNICOS QUE SON

BASTANTE CONFIABLES QUE LO

PUEDEN HACER.

KARLA: YO CREO QUE TODO MUNDO

DEBEÍA TENER UNO EN CASA.

DR. RIVERA: YO TAMBÉN LO

RECOMIENDO, Y LES RECOMIENDO

QUE UTILIZAN EL QUE TIENE LA

PRESÓN SANGÍNEA QUE LE MIDEN

EL BRAZO.

HAY OTRO, POR EJEMPLOÉSTE QUE

LO MIDEN EL ARIA DE LA MUÑECA.

EN MI EXPERIENCIAÉSTE QUE

MIDEN ELÁREA DE LA MUÑECA NO

TIENDE A SER TAN EXACTO COMO

ESTE QUE LO MIDEN LA PARTE DE

ARRIBA DEL BRAZO.

KARLA: ME LO VOY A PONER PARA

QUE PUEDAN APRECIARLO.

¿ Y SE PUEDE COMPRAR EN

FARMACIAS, NO?

DR. RIVERA: EN MUCÍSIMAS

FARMACIAS.

KARLA: Y ÓMO LO COLOCO?

DR. RIVERA: HAY QUE INTENTAR

UTILIZARLO POR DEBAJO DE LA

ROPA.

LO IMPORTANTE ES QUE ESÉN

TRANQUILOS, TRATEN DE MEDIRSE

LA PRESÓN A LA MISMA HORA TODO

EL ÍA. TRATEN DE IR AL BAÑO

ANTES PORQUE ESO LES PUEDE

AUMENTAR LA PRESÓN TAMBÉN,

VAYAN AL BAÑO, SE VAN A SENTAR

EN UNA SILLA, TRANQUILOS, VAN A

ESPERAR 45 MINUTOS Y LUEGO SE

VAN A MEDIR LA PRESÓN.

NO LO HAGAN DESPÉS DE TOMAR

CAÉ O FUMARSE UN CIGARRILLO

Por: Univision
publicado: Apr 22, 2015 | 09:45 AM EDT
En el Consultorio del Dr. Rivera aprendimos cómo regular nuestra presión arterial y qué alimentos y bebidas hacen que aumente o disminuya.
         
publicidad