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Despierta América

¡Saludando al sol! Una creativa clase de yoga desde Los Angeles

Transcripción del Video

USTEDES.

ALEJANDRO C: MUY BUENA

PREGUNTA, QUERIDA SATCHA, HABÁ

QUE PREGUNTARLE EL ESPOSO DE

SATCHA A VER QÉ DICE.

AQÍ DOS SOLTEROS SALUDABLES, Y

OTRA COSA QUE RECOMENDAMOS A LA

GENTE PARA MANTENER LA SALUD ES

LA YOGA, COMENÓ EL VERANO, Y

LA YOGA ES EL SALUDO AL SOL,

POR ESO HICIERON VARIOS EVENTOS

ALREDEDOR DEL MUNDO PARA

PRACTICAR LA YOGA Y UNIR LAS

FUERZAS CON EL CUERPO, EL ALMA

Y EL ESÍRITU.

ROXANA: NINETTE NOS TRAE LA

HISTORIA DESDE PLAZA DE ÉXICO.

NINETTE: GRACIAS Y BUENOS ÍAS

A TODOS EN CASITA, NOS

ENCONTRAMOS EN PLAZA ÉXICO CON

NUESTRAS MUJERES BELLAS DE LOS

ANGELES Y CON UNA GRAN INVITADA

QUE NOS VISITA DESDE NUEVA

YORK, LA DIRECTORA DE LA

REVISTA "SIEMPRE MUJER", QUE

ESTAMOS MUY CONTENTAS PORQUE

NOS VAS A ENSEÑAR, SI EN ESTE

MOMENTO ESTAMOS CON UN LIMBO

CREATIVO, Ú NOS VA A AYUDAR

HOY.

VAMOS A AYUDAR A LAS MUJERES

BELLAS A QUE SE SIENTE ÁS

TRANQUILAS Y RELAJADAS.

EMPIEZO CON DECIRTE QUE ES

ENERÍA CREATIVA, ES LA YOGA

QUE VAMOS A PRACTICAR HOY, ES

ALGO QUE PUEDEN HACER EN LA

CASA, CINCO MINUTOS, NO HAY

EXCUSA, ES ÁCIL Y NO ES

EXCLUSIVO, VAMOS A SENTARNOS

TODAS EN POSICÓN ÁCIL,

PIERNAS CRUZADAS.

VAMOS A GANAR NUESTRAS PIERNAS

POR LA PARTE DEL FRENTE, VAMOS

A INHALAR HACIA EL FRENTE,

EXHALAR HACIA ATÁS, ESTAMOS

MOVIENDO TODA LA ENERÍA

NEGATIVA QUE SE CONCENTRE

NECESARIA, POR LA ESPINA DORSAL

HASTA ARRIBA, DEBEN SENTIRLO.

DEBEN SENTIR EL ESTIRAMIENTO EN

LA MITAD DE LA ESPALDA, ÁS O

MENOS.

NINETTE: ES PERFECTO EN ESOS

MOMENTOS QUE UNO ESÁ CON ESTO

ES CON LOS NIÑOS, EL ESPOSO,

LAVAR, IR DE NUEVO POR OTRO

NIÑO AL COLEGIO.

ABSOLUTAMENTE, ES DETENERSE

Y YA, PASAMOS A LA SEGUNDA

POSE, LOS HOMBROS, Y LE

HABLAMOS A LA IZQUIERDA

EXHALAMOS A LA DERECHA, SE

PUEDE HACER EN DIFERENTES

VELOCIDADES.

NINETTE: EN ESOS MOMENTOS UNO

DEJA LOS PROBLEMAS.

HAY UN MANGA QUE RECITAMOS

QUE QUIERE DECIR YO SOY VERDAD,

ES ALGO QUE RECIÓ EN MI MENTE,

AHORA QUIERO QUE LA CHICA SE

LEVANTEN PARA LA TERCERA

POSTURA.

NINETTE: ¿ÓMO SE SIENTEN?

BIEN!

AHORA VAMOS A HACER LA

POSTURA DEL TRÁNGULO, QUE

NUESTRO CUERPO PERMANEZCA UN

TRÁNGULO, PIERNAS ABIERTAS A

LA ALTURA DE LAS CADERAS Y

VAMOS A ESTIRAR, ESTIRAR,

SIEMPRE ESTAMOS INHALANDO Y

EXHALANDO A TRAÉS DE LA NARIZ.

NINETTE: ¿ÓMO ESÁN POR ALÁ?

NO PUEDO HABLAR.

VAMOS CAMINANDO CON LAS

MANOS HACIA ATÁS Y VAMOS A

SUBIR EL CUERPO LENTAMENTE, LA

CABEZA ES LOÚLTIMO QUE SUBIMOS

PARA EVITAR MAREARNOS, Y UNA

VEZ QUE ESTAMOS UN POCO

ESTIRADAS Y RELAJADAS VAMOS A

PASAR A UNA POSE ÁS MEDITATIVA

QUE SE LLAMA LA POSE DELÁRBOL,

VAMOS A LEVANTAR NUESTRA PIERNA

DERECHA, Y VAMOS A PONER

NUESTRAS MANOS EN POSICÓN DE

PESO, HAY VARIAS VARIACIONES,

LO PUEDES HACER AÍ, ES LA ÁS

AVANZADA, LO PUEDES HACER ÁS

AVANZADO, EN ELÁREA DE LAS

RODILLAS, LA IDEA ES QUE

PROTEJA SU CUERPO MIENTRAS

HACES EL EJERCICIO Y QUE TE

PUEDAS RELAJAR, OBVIAMENTE.

NINETTE: MUCÍSIMAS GRACIAS, SI

QUIEREN ÁS INFORMACÓN ESÁ LA

REVISTA.

LA REVISTA SIEMPRE MUJER,

ESPERO QUE ESÉN ÁS

TRANQUILAS, RELAJADAS Y BELLAS.

NINETTE: ESTOY TAN TRANQUILA

QUE ME VOY A QUEDAR EN PLAZA

ÉXICO, GRACIAS DE NUEVO,

GRACIAS CHICAS POR ESTAR CON

NOSOTROS, REGRESAMOS EN CASA Y

SEGUIMOS CON NUESTRAS POSES.

ALEJANDRO C: MUCHAS GRACIAS

NINETTE, Y LA DIRECTORA DE

"SIEMPRE MUJER", NO SAÍA QUE

DABA CLASES DE YOGA.

ROXANA: ES UNA SUPERMUJER.

ALEJANDRO C: YO HE ESTADO

MUCHOS AÑOS TRATANDO DE

PRACTICAR YOGA, Y NUNCA HE

PASADO EL PRIMER NIVEL.

Por: Univision
publicado: Jun 23, 2015 | 07:59 AM EDT
Ninette Ríos tomó una clase de yoga en Plaza México en LA, para despertar su limbo creativo y empezar su día relajada y sonriente.
         
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