¡Saludable regreso a clases! Prepara la mejor lonchera para tus hijos lo...

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¡Saludable regreso a clases! Prepara la mejor lonchera para tus hijos

Transcripción del Video

LA ESCUELA, Y NOS ACOMPAÑA

MARIA IÉS DUARTE CON RECETAS

PARA REALIZAR PARA NUESTROS

PEQUEÑOS.

NO PUEDO CREER QUE SE

ACABARON LAS VACACIONES.

ANA: VUELVE LA VIDA AGITADA, EL

DESAYUNO ES LO QUE TRATAMOS DE

HACER ÁS ÁPIDO, PERO DEBEMOS

HACERLO SALUDABLE PARA NUESTROS

PEQUIEÑOS.

SALUDABLE Y ÁPIDO PORQUE

SIEMPRE ANDAMOS EN EL CORRE

CORRE, COMO DICEN: UN NIÑO BIEN

ALIMENTADO ES UN NIÑO FELIZ, Y

POR ENDE UNA MAÁ FELIZ.

VAMOS A COMENZAR POR EL

DESAYUNO COMO UNA EXCELENTE

OPCÓN PARA COMER ÁPIDO EN

CASA O PARA LLEVAR AL ESCUELA

ES TENER FRUTA PICADA, UN

CROISSANT, CUALQUIER TIPO DE

PAN, PAN INTEGRAL, MERMELADA,

UNA BARRA DE GRAN OLA, Y UN

YOGURT, ESTOS YOGURES SON

IDEALES PORQUE LO PUEDEN LLEVAR

EN EL CARRO.

EN EL DESAYUNO NO PODEMOS

DEJAR QUE NUESTROS HIJOS VAYAN

A LA ESCUELA SIN DESAYUNAR

PORQUE ES EL ALIMENTO ÁS

IMPORTANTE QUE VA A DAR ENERÍA

TODO EL ÍA.

ANA: ES COMO SALIR EN EL CARRO

SIN GASOLINA, NO PODEMOS

HACERLO. PARA LA LONCHERA, ¿QÉ

IDEAS NOS TRAES?

A SER UN ALMUERZO COLORIDO,

QUE LA PRESENTACÓN ES MUY

IMPORTANTE, ELLOS VAN A

SENTARSE AL LADO DE OTROS

AMIGOS Y NO QUEREMOS QUE LOS

AMIGUITOS DIGAN: QÉ FEO, LA

COMIDA ENTRA POR LOS OJOS, Y LO

VAMOS A APLICAR A NUESTROS

HIJOS, VAMOS A TENER UNOS TACOS

DE CARNE, COMO BANDEJA, CARNE

MOLIDA O PICADILLO, PARA TENER

LAS PROTÍNAS, CARBOHIDRATOS,

PODEMOS COLOCAR FRIJOL REFRITO

SI TENEMOS, Y EL QUE SOMOS

ADELA, QUESO MUZZARELA,AQÍ

TENEMOS MUCHA PROTÍNA, LO

COLOÓ AL LADO DE SU LONCHERA,

Y TAMBÉN AYUDA A MANTENER LA

FRUTA FÍA PORQUE ESÁ

CONGELADO, Y CUANDO ELLOS LO

COMEN EXTREMOSO Y FÍO, ES

EXCELENTE PORQUE NO TIENE

EDULCORANTES NI SABORES

ARTIFICIALES, A MI ME FASCINA.

ANA: A Í TAMBÉN, PERO APARTE

LOS NIÑOS TIENEN ACTIVIDADES

DESPÉS DE LA ESCUELA, LA CLASE

DE DEPORTE, O CORRER, ¿QÉ

CONSEJOS PARA LA ALIMENTACÓN?

NO SOLAMENTE LOS NIÑOS

CORREN, SINO TAMBÉN LAS MAÁS,

Y ELLOS DEBEN RECARGARSE DE

ENERÍA, PARA ESO TENEMOS UNA

OPCÓN EXCELENTE, UN ÁNDWICHES

DE MANTEQUILLA DE MAÍ, O JAÓN

Y QUESO, Y EL YOGURT QUE ES

DIVERTIÍSIMO, ES MUY ÁCIL DE

Por: Univision
publicado: Aug 24, 2015 | 10:36 AM EDT
Marinés Duarte nos enseña cómo podemos preprar un desayuno, lonchera y merienda más saludables y llenas de nutrientes para este regreso a clases.
         
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