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Despierta América

Receta para hacer un batido de avena con manzana

Transcripción del Video

AÉRICA ES PRESENTADO POR MILK

LIFE, LO QUE NOS HACE FUERTES.

INVESTIGACIONES INDICAN QUE

LOS ESTUDIANTES QUE NO

DESAYUNAN TIENEN DIFICULTADES

CONCENTÁNDOSE EN LA ESCUELA.

HOY NOS VISITAN ZUNO Y ESCOBAR

PARA DARNOS CONSEJOS.

CLARO.

EL SABROSO ES LA CLAVE.

¿ÓMO ESÁS?

MUY BIEN, LISTA PARA HACERTE

UN DESAYUNO.

¿CÁLES SON ESOS ELEMENTOS

INDISPENSABLES PARA EL DESAYUNO?

BUENO, VOY A UTILIZAR LOS

INGREDIENTES DEL DESAYUNO QUE

VAMOS A HACER HOY PARA HACER

ESO.

PRIMERO, QUEREMOS ALGO QUE NOS

É ENERÍA.

EN ESTE CASO, VAMOS A UTILIZAR

AVENA.

NOS DA FIBRA, ADEÁS DE MUCHOS

OTROS NUTRIENTES. ESÁS

CONSUMIENDO ALGO QUE TE VA A

HACER BIEN.

LUEGO, LA FAMOSA FRUTA. EN ESTE

CASO, MANZANA. PERO PUEDES

UTILIZAR LA QUE QUIERAS.

QUE SEÍA EL CARBOHIDRATO.

Í.

UTILIÉ LA MANZANA PORQUE A MI

HERMANA LE ENCANTA Y ESTE

BATIDO LO HACE SIEMPRE.

COMO LA MANZANA NO TIENE MUCHA

AÚCAR, LE VOY A PONER UN

POQUITO DE MIEL PERO SI

UTILIZAN ALGO COMO BANANA, NO

SE NECESITA REALMENTE.

UN POQUITITO DE VAINILLA PARA

DARLE SABOR Y LA PROTÍNA LA

VOY A COGER DE LA LECHE PORQUE

TIENE 8 G DE PROTÍNA EN UN

SOLO VASO, AÍ QUE ES MUY ÁCIL

DE DAR UN POQUITO ÁS DE

NUTRICÓN.

Y LUEGO, A BATIIR.

YA ME DIO HAMBRE.

ÚPER COMPLICADO.

MUCHAS MADRES SE PREOCUPAN

SOBRE LA DIETA DE LOS HIJOS.

¿QÉ RECOMIENDAS PARA TENER UNA

DIETA SANA Y NUTRITIVA?

BUENO, RECOMIENDO QUE HAY

QUE SIMPLEMENTE PENSAR EN CADA

ALIMENTO QUE CONSUMIMOS O QUE

LES DAMOS A LOS NIÑOS QÉ LES

VA A PROPORCIONAR, ALGO

NUTRITIVO. POR EJEMPLO, SI

VEMOS ESTOS DESAYUNOS QUE

TENEMOS AÁ, TE VOY A CONTAR

ÓMO HACERLE PARA QUE LOS NIÑOS

COMAN BIEN.

PARA CRECER EN GRANDE.

Y PARA ESTAR ENFOCADO PORQUE

TODAÍA TE QUEDAN UN PAR DE

HORAS EN EL PROGRAMA.

HAY QUE DARLES COSAS COMO POR

EJEMPLO FRUTA TODOS LOS ÍAS.

EN ESTE CASO, LOS PUSIMOS EN EL

PANCAKE PARA QÉ LOS NIÑOS

PIENSAN QUE ES ÚPER RICA Y AL

MISMO TIEMPO, NO SIENTAN QUE ES

COMIDA DE DIETA.

¿NO?

LOS PANCAKES LES AÑADIMOS EN

LUGAR DE HACERLOS CON HARINA

REGULAR, LES PUSIMOS AVENA

TAMBÉN PARA DARLES UN POCO ÁS

DE FIBRA, ESO QUE YA DE POR Í

LES GUSTA, LOS NUTRA UN POCO

ÁS. SI TODO LO PENSAMOS AÍ,

COMO MADRES, ES MUY ÁCIL QUE

LOS NIÑOS OBTENGAN TODOS LOS

NUTRIENTES QUE NECESITAN, PARA

QUE LES VAYA BIEN EN LA ESCUELA

Y CRECER.

¿CÁL ES LA IMPORTANCIA DE

LA PROTÍNA EN TU PRIMER COMIDA

DEL ÍA.

BUENO, LA PROTÍNA TE DA

MUCÍSIMAS PROPIEDADES. UNA DE

LAS QUE ÁS ME GUSTA ES QUE TE

HACE SENTIR SATISFECHO.

ENTONCES, NO TIENES ESAS

GANITAS DE COMER DE ÁS A LAS

10 DE LA MAÑANA.

ES CIERTO.

LO QUE NO DEBE DE COMER.

CHATARRAS!

Y LES AYUDA A ESTAR ÁS

FUERTES, A PREVENIR

ENFERMEDADES, LES DA

ANTICUERPOS, LES HACE CRECER EL

ÚSCULO Y ES MEJOR QUE EN LUGAR

DE COMERLAS CON LA CENA Y LAS

COMIDAS, QUE SIEMPRE EN LAS

MAÑANAS AGREGUEMOS UN POCO DE

PROTÍNA, DE PREFERENCIA,

LOGRAR 20 G DE PROTÍNA.

Por: Univision
publicado: Sep 19, 2014 | 06:12 AM EDT
Sigue la receta nutritiva para un desayuno diferente y sabroso para tus hijos antes de ir a la escuela.
         
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