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Despierta América

¿Quieres desintoxicarte luego de las fiestas? El doctor responde

Transcripción del Video

TODOS USTEDES EN SUS HOGARES.

♪ ♪ ♪

JOHNNY: MUCHAS GRACIAS, SABES

QUE ESTA ES NUESTRA MISÓN A

QUIEN DESPIERTA AÉRICA. NOS

ACOMPAÑA EL DOCTOR JUAN RIVERA.

EN DESPIERTA AÉRICA, TU DOCTOR

TE RESPONDE.

VAMOS CON LA PRIMERA PREGUNTA.

DOCTOR,ÚLTIMAMENTE ME

SIENTO MUY DEPRIMIDA, NO SE SI

SEÁ POR LAS FIESTAS O POR EL

CLIMA, TENDÉ DEPRESÓN

INVERNAL Y SI LA TENGO COMO SE

CURA?

JOHNNY: DEPRESÓN INVERNAL, YO

HE ESCUCHADO ESTO DONDE LA

NOCHE Y EL ÍA NO SALE MUCHO.

DOCTOR: ESTO SUCEDE, O LA

DEPRESÓN INVERNAL, ESTO O LA

DEPRESÓN INVERNAL, ESTO SUCEDE

CUANDO UNO ÍDESE CUANDO VIÍA

EN BALTIMORE, ME LEVANTABA,

PARA EL TRABAJO Y ESTABA DE

NOCHE. NO VÍA EL ÍA,

ACÉRDENSE QUE NOSOTROS TENEMOS

COMO UN RELOJ INTERNO QUE NOS

DICE CUANDO DESPERTARNOS Y SE

REGULA CON LA LUZ Y LA

OSCURIDAD. EN ESTA TEMPORADA

HAY DEMASIADA OSCURIDAD Y LAS

PERSONAS PUEDEN EMPEZAR A

SENTIRSE DEPRIMIDOS, TRISTES

EMPIEZAN A, ARMAS,

ESPECIALMENTE CARBOHIDRATOS.

AÍ QUE DEFINITIVAMENTE SE

PUEDE DIAGNOSTICAR LO QUE SE

LLAMA DEPRESÓN INVERNAL. HAY

UNAS LUCES ESPECIALES QUE

VENDEN, PARA QUE LAS PERSONAS

30 MINUTOS AL ÍA SE EXPONGAN A

ESA LUCIDEZ A LOS LOCALES TRAE

ES UNA SERIE DE LUZ DISTINTA,

DIFERENTES ONDAS QUE

ÁSICAMENTE LO QUE HACE A

REGULAR DE ESE SIGLO QUE

ESTAMOS HABLANDO. DE

REPROGRAMAN DEFINITIVAMENTE

PARA QUE UNO ENÉSTE COMO

PARTIDO CON TANTA OSCURIDAD. LO

OTRO ES, LOS RELOJES, QUEREMOS

MANTENER ESA RUTINA, DE HECHO

HAY RELOJES QUE DEBE DE

LEVANTARTE EN LA MAÑANA CON TU

ÚSICA FAVORITA EMPIEZA UNA

LUZ, QUE SE VA AUMENTANDO, PARA

QUE UNO SE LEVANTE CON ESA LUZ.

LO OTRO QUE ES IMPORTANTE ES

QUE CUANDO TENGAN OPORTUNIDAD

SALGAN AFUERA, SE DEJA A TOMAR

SU SOL. SE ESÁ TRABAJANDO Y

TIENES UN CORTE, SALGA AFUERA.

TIENE QUE ABRIGARSE BIEN PORQUE

ESTAMOS HABLANDO DE LUGARES

DONDE HACE FÍO. HAY PERSONAS

QUE LA DEPRESÓN INVERNAL

DESAFECTO PERO CÍNICAMENTE.

QUIÁ NO ESTAR DEMASIADO

TRISTE, TIENE QUE IR AL ÉDICO

PORQUE PUEDE SER QUE NECESITE

EL MEDICAMENTO.

JOHNNY: VAMOS CON LA SEGUNDA

PREGUNTA SEÑORES, VIENE DESDE

VIRGINIA, VIRGINIA GARÍA DE

FACEBOOK Y DICE " QUIERO

EMPEZAR UNA DIETA CLEANSER,

CÁLES SON LOS PRO Y LOS

CONTRAS DE UNA DIETA PARA

DESINTOXICAR?".

DOCTOR: HAY COSAS BUENAS, HAY

COSAS QUE TENEMOS QUE TENER

CLARA. NUESTRO CUERPO TIENE LA

HABILIDAD DE DESINTOXICARTE

SOLO. CUANDO LA GENTE DICE,

BEÍ TANTO EN AÑO NUEVO, QUE

NECESITO DESINTOXICARME,

SEÑORES, NO HAY NADA QUE USTED

PUEDA HACER PARA SACAR DE SU

CUERPO TODO ESE ALCOHOL, TODOS

ESOS CARBOHIDRATOS QUE SE HA

COMIDO REALMENTE SU CUERPO LO

VA HACER ÓLO. CUANDO ALGUIEN

DICE, VOY A HACER, LOS JUGOS

NATURALES, LAS FRUTAS, LAS

VERDURAS, YO TAMPOCO TENGO

NINÚN PROBLEMA QUE LAS

PERSONAS HAGAN ESO. ESTO ES

SALUDABLE, EL AGUA COMO LOS

JUGOS NATURALES, LAS FRUTAS Y

LAS VERDURAS. ÁGALO DURANTE

TODO EL AÑO. NO PRETENDA QUE

DESPÉS DE HACER LO QUE LE DA

LA GANA POR UNA SEMANA, DOS

SEMANAS, CINCO MESES, SEIS

MESES VA HACER ALGO POR TRES

ÍAS Y DE REPENTE VAN A ESTAR

LIMPIOS.

JOHNNY: ME VOY DE DESINTOXICAR,

MIRA.

VAMOS CON LAÚLTIMA PREGUNTA

DE HOY.

ESTOY A PUNTO DE COMENZAR UN

PLAN DE DIETA Y EJERCICIO.

EXISTE ALÚN PLAN QUE ME SUDA

COMENZAR?

DOCTOR: ES UNA BUENA PREGUNTA,

MUCHA GENTE DICE QUE ARRANÓ EL

2016 Y ME VOY A COMENZAR A

EJERCITAR. LLEGAR AL GIMNASIO Y

EMPIEZAN A CORRER, BRINCAR Y

DESPÉS ACABAN QUE EN UNA

SEMANA NO PUEDEN ÁS. SI USTED

TIENE 30 AÑOS O ÁS YO POR LO

MENOS LE RECOMIENDO QUE USTED

SEPA CÁL ES SU PRESÓN

SANGÍNEA Y SU AÚCAR. DE MUCHA

GENTE EN NUESTRA COMUNIDAD ES

PANA QUE TIENE PREDIABETES,

EMPIEZAN A HACER EJERCICIOS Y

ESO LE PUEDE BAJAR EL AÚCAR O

LE PUEDE SUBIR DEMASIADO Y ESO

LE VA A CAUSAR ÍNTOMAS LO

MISMO CON LA PRESÓN. SI USTED

TIENE ÁS DE 40 AÑOS, TAMBÉN

VAYA AL ÉDICO ANTES DE EMPEZAR

HACER EJERCICIOS LES HAGO UN

ULTRASONIDO AL CORAÓN, LES

HAGO UNA PRUEBA DE ESFUERZO

PORQUE YO ME ASEGURO DE QUE

HAGAN EJERCICIOS PARA PODER

DECIRLES, MIRA AQÍ TIENE SU

RUTINA DE EJERCICIOS Y DE POCO

A POCO AUMENTAR, ESO DE IRSE

SIN NINÚN TIPO DE ORIENTACÓN,

SIN SABER NADA HACER EJERCICIOS

Por: Univision
publicado: Jan 04, 2016 | 12:56 PM EST
El doctor Juan Rivera habló sobre la depresión invernal y también sobre la mejor forma de desintoxicarte luego de las fiestas.
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