¿Quieres acelerar tu metabolismo? ¡Aprende cuánto y cómo comer! logo-sho...

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Sí Se Puede

¿Quieres acelerar tu metabolismo? ¡Aprende cuánto y cómo comer!

Transcripción del Video

CHAVAN.

QUISE DARLE UNA OPORTUNIDAD.

JOHNNY:COMO NOSOTROS PODEMOS

ACTIVARNUESTRO METABOLISMO?

COMER ÁS DE LO QUE

NECESITAMOS ES UNA DE LAS

PRIMERAS CAUSAS DE OBESIDAD,

CUANDO COMEMOS ES TAN

IMPORTANTE SABER CÁNTO COMO EL

COMO. LA MAYOÍA DE LOS QUE

HACEMOS DIETA NOS ENFOCAMOS EN

QÉ ES LO QUE ESTAMOS COMIENDO

PERO COMEMOS ÁS DE LA CANTIDAD

Y ESO HACE QUE ACUMULE HEMOS

ALIMENTOS, COMO NO LO

NECESITAMOS COMO GASOLINA NO LO

NECESITAMOS Y LO ACUMULAMOS.

VAMOS APRENDER ÓMO VAMOS A

COMER, POR EJEMPLO LAS

PROTÍNAS, EL POLLO,EL PESCADO,

EL TOFU SON 100 G, ES

FASTIDIOSO SALIR AL RESTAURANTE

Y MEDIR LA COMIDA. ES MUY

ÁCIL, EN LA PALMA DE SU MANO

RECORDEMOS QUE CADA UNO ESÁ

DISEÑADO PERFECTAMENTE POR

DIOS Y NUESTRO CUERPO ES EN

BASE A LA GEÉTICA Y ALTURA,

PROTÍNA ES LA PALMA DE LA

MANO, COMO VAMOS A MEDIR

FRIJOLES Y ARROZ INTEGRAL, CON

EL PUÑO CERRADO IGUALMENTE EL

PÁTANO, LA PAPA, LO MEDIMOS

CON EL PUÑO CERRADO.

LUEGO EL PAN INTEGRAL QUE NOS

GUSTA, LA TORTILLA DE MÍZ LA

MEDIMOS CON NUESTRA MANO

ABIERTA,

ESA ES LA CANTIDAD QUE

NECESITAMOS, EQUIVALE

APROXIMADAMENTE A DOS TORTILLAS.

AÁ LAS NUECES, LAS ALMENDRAS,

TODA ESA GRASA CUANDO CORPORAL

CAUSA LA VA A ACUMULAR ENTONCES

PARA MEDIR MAÍ SIN SAL, TIENE

QUE SER CON EL PUÑO ABIERTO QUE

SON APROXIMADAMENTE 28 G, AHORA

EL AGUACATE SE VA A MEDIR CON

EL DEDO, EN LA CANTIDAD Y LA

LECHE DE ALMENDRAS SIN AÚCAR

SON APROXIMADAMENTE LAS 8 ONZAS

QUE DEBEMOS COMER.

TAMBÉN HAY QUE TENER

OBVIAMENTE EN LA MENTE QUE

TENEMOS QUE MEDIR LAS COMIDAS,

PADRINO!

JHONNY: SIESA PUDO USTED

Por: Univision
publicado: Sep 21, 2015 | 10:49 AM EDT
No sólo importa lo que te llevas a la boca, sino también la cantidad y cómo está preparado. Escucha cuánto y cómo comer, de boca de Alejandro Chabán.
         
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