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Prepara tus propios alimentos saludables con estas recetas caseras de Chabán

Transcripción del Video

NOS VIENE RECETAS ÁS SANAS

PARA COMER SABROSO Y NO

ENGORDAR.

ALEJANDRO: LA MAYOÍA DE LAS

VECES DECIMOS, QUEREMOS EMPEZAR

DIETA PERO NO QUIERO PERDERME

LOS SABORES DELICIOSOS QUE NOS

ENCANTA, POR EJEMPLO LA

MAYONESA LIGHT, Y QUIERE

MAYONESA PARA SU ENSALADA, LE

VAMOS A DAR UNA BAJA EN

CALOÍAS, LA OTRA TIENE GRASA

DE LAS MALAS, 24 CALOÍAS TIENE

LA MAYONESA REGULAR, QUE TIENE

GRASA MALA QUE EL CUERPO NO

ABSORBE, ESTA CON ACEITE DE

OLIVA REDUCE TU COLESTEROL, ES

GRASA BUENA PUEDE EVITAR EL

RIESGO DE ENFERMEDADES

CARDIOVASCULARES, SI QUIERE EL

SABOR DE MANERA SALUDABLE TENGO

LA SOLUCÓN LIGHT, ESTA VERSÓN

TIENE ACEITE DE OLIVA, PARA

PREPARAR LA NECESITA RAPIDITO,

UN HUEVO COMPLETO CON DOS YEMAS.

KARLA: LAS YEMAS NO SON TAN

MALAS COMO PENSAMOS.

ALEJANDRO: ÓGICO Y LUEGO

ACEITE DE OLIVA, QUE TIENE UN

SECRETO, CON UN HILITO.

KARLA: TE VOY A ENSEÑAR.

ALEJANDRO: LO PUSE EN EL BOÓN

INCORRECTO.

KARLA: AÍ ESÁ.

ALEJANDRO: BUENO, COMADRE,

USTED EN LA CASA, POR FAVOR,

CUIDADO CON ENSUCIAR LA CASA.

ESTA LIGA SE LE VA A USAR AL

LIÓN.

PONEMOS LIÓN,MOSTAZA, UN

POQUITO DE SAL MARINA, ESO POCO

A POCO VA A CUAJAR, EL LIÓN

EMPIEZA A CORTAR EL HUEVO Y

AQÍ SALE SU MAYONESA BAJA EN

CALOÍAS.

DE 12 A 24 CALOÍAS EN UNA

CUCHARADA PEQUEÑA.

MIRA LA CONSISTENCIA.

KARLA: ES PARA LOS AMANTES DE

LA MAYONESA QUE TIENEN UNA

OPORTUNIDAD.

ALEJANDRO: QUEÉ CANSADO

KARLA: AÍ ES LA COCINA.

ALEJANDRO: AHORA VAMOS CON LA

MERMELADA LIGHT.

ES MUY ÁCIL, LA FRUTA DE LA

MERMELADA ES EL CARBOHIDRATO,

TIENE LA FRUCTOSA NO NECESITA

AGREGARLE NADA, Y AQÍ METEMOS

LAS EMPRESAS Y LAS NARANJAS, LO

PONEMOS A HERVIR 25,30 MINUTOS,

COSA QUE LA FRUTA VAYA SOLTANDO

SU JUGO, POCO A POCO SE VA A IR

A CUANDO Y ALÍ SE VA

PREPARANDO SU MERMELADA CON LA

FRUTA, NO NECESITA AÚCAR, ES

CON LA VITAMINA C DE LA FRESA Y

LA NARANJA, LA GENTE CON

DIABETES PUEDE COMER LA

MERMELADA DE MANERA ÁS

SALUDABLE.

MIRA ÓMO VA A QUEDAR.

LA LECHE DE ALMENDRA ES MUY

ÁCIL, DEBE TOMAR ALMENDRAS QUE

NO ESÉN EN SAL.

KARLA: TE AYUDO CON LA

LICUADORA.

ALEJANDRO: VAMOS A LICUAR LAS

ALMENDRAS QUE PUSIMOS LICUAR

DESDE EL ÍA ANTERIOR, ALMENDRA

ES MUY BUENA PORQUE ES GRASA

SALUDABLE, ESO LO VAMOS A

COLAR, LE VAMOS A SECAR EL

AGUA, DE LA NOCHE ANTERIOR,

TODO ESO, LE SACAMOS TODA EL

AGUA, Y ESTO VAMOS A LICUAR CON

LA PIEL, LO VAMOS A ECHAR AÁ,

TIENE NUTRIENTES Y FIBRA, LE

AGREGAMOS AGUA Y LO LICUAMOS.

MIREN ESO, QÉ BUENO, ÓMO SE

HACE LA LECHE DE ALMENDRA.

KARLITA, GRACIAS POR AYUDARME.

ES PERFECTA PARA LE GENTE...

KARLA: DALE PAÁ.

AÍ ESÁ.

ALEJANDRO: AHORA LO VAMOS A

COLAR.

Y LE PODEMOS PONER CANELA,

VAINILLA, COSA QUE VAYA

AGARRANDO SABOR.

Y AÍ TENEMOS LAS PROPIEDADES

DEL ALMENDRA, SIN LAS CALOÍAS

EXTRAS Y PARA QUE NO NOS AFECTE

EL ESÓMAGO, PODEMOS PREPARAR

DIFERENTES COMIDAS, LICUADOS,

PANQUECAS, CON LA LECHE DE

ALMENDRA, ¿QÉ TAL LA RECETA?,

SALUDABLES, RICAS Y ÁCILES.

DE TRANSFORMAR SU VIDA

Por: Univision
publicado: Apr 06, 2016 | 01:19 PM EDT
Aprende a preparar tu propia mayonesa light, leche de almendras y mermelada light desde la comodidad de tu cocina, ¡y con menos calorías!
         
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