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Posturas de yoga especiales para los niños

Transcripción del Video

HABLA DE LA ÉCNICA DE YOGA

PARA LOS PEQUEÑOS DE LA CASA.

ÁRBARA: VAMOS A HABLAR DE LOS

BENEFICIOS PARA LOS NIÑOS.

KARLA: ¿CÁLES SON LOS

BENEFICIOS?

ÁRBARA: LOS BENEFICIOS ÁS

IMPORTANTE ES ENFOCAR LA

ATENCÓN, Y QUE ESCUCHEN, QUE

TENGAN CONTACTO CON LOS PADRES,

CON LA INTERACCÓN CON SUS

PADRES, LA RESPIRACÓN ES

SUMAMENTE IMPORTANTE, LA

PÁCTICA DEL YOGA SE RESPIRA A

TRAÉS DEL AÁLISIS, SE INHALA

A TRAÉS DE LA NARIZ Y SE

EXHALA A TRAÉS DE LA NARIZ.

KARLA: LOS RELAJA.

ÁRBARA: ADEÁS NOS AYUDA A

CANALIZAR LA ENERÍA.

APRENDEN A CONOCER SU CUERPO,

ESTIMULA EL SISTEMA NERVIOSO Y

LA CIRCULACÓN, TODAS LAS

POSTURAS TIENE BENEFICIOS DEL

SISTEMA DIGESTIVO, PARA

ACELERAR EL METABOLISMO, ES UNA

PÁCTICA ÍSICA...

KARLA: VAMOS A COMENZAR CON LAS

CONDICIONES ÁSICAS.

ÁRBARA: PERFECTO, EL BALANCE

ES SUMAMENTE IMPORTANTE, Y LOS

NIÑOS NECESITA ESCUCHAR Y

PRESTAR ATENCÓN.

PRIMERO VAMOS A PARARNOS, Y

VAMOS A SALUDAR EL SOL QUE ES

NUESTRA GÍA.

NUNCA CON TEMPLE EN LA

RESPIRACÓN, SINO QUE SIGUEN

RESPIRANDO.

AHORA RELAJEN LAS MANITOS.

AHROA VAMOS A HACER ELÁRBOL.

DIÁMICO Y DIVERTIDO, UNA

POSICÓN DE BALANCE, AHORA

VAMOS A TRATAR DE PONER EL PIE

EN LA RODILLA, SIN MALTRATARLA

Y MANTENGA EL BALANCE.

SIGAN RESPIRANDO.

MUY BIEN.

AHORA VAMOS A HACER UNA

POSICÓN ÚPER DIVERTIDA QUE ES

LA POSICÓN DEL PERRO.

VAMOS A HACER UN TRÁNGULO.

LOS TALONES HACIA ATÁS.

EN ESTA OCASÓN VAMOS A

MIRARNOS EL OMBLIGUITO Y

BARRIGUITA ADENTRO.

AHORA VAMOS A HACER EL PLAN QUE

ES LA LAGARTIJA.

ESÓMAGO ADENTRO.

KARLA: ¿CÁNTAS VECES A LA

SEMANA?

ÁRBARA: CON TRES VECES A LA

SEMANA ES SUFICIENTE.

CABEZA ATÁS.

ABRAN SU CORAÓN.

KARLA: QÉ RICO.

ÁRBARA,ESÁ BUEÍSIMO.

ÁRBARA: CUALQUIER PÁCTICA Y

DEPORTE, LA CONSISTENCIA, LA

DISCIPLINA ES EL SECRETO DEL

ÉXITO.

KARLA: ME GUSTA QUE LO PODEMOS

HACER CON NUESTROS HIJOS,

GRACIAS ÁRBARA.

Por: Univision
publicado: Apr 09, 2015 | 08:17 AM EDT
Estas posturas y técnicas de yoga están pensadas para relajar y ejercitar a nuestros hijos, y alejarlos del estrés y el cansancio.
         
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