¡Postres nutritivos y a bajo costo! Muffins de Avena y Manzana para niño... ¡Postres nutritivos y a bajo costo! Muffins de Avena y Manzana para niño...

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¡Postres nutritivos y a bajo costo! Muffins de Avena y Manzana para niños

Transcripción del Video

MUCHO A NUESTRA SALUD.

BIENVENIDA, SIMPLES UN GUSTO

TENERTE CON NOSOTROS. CUENTAS

EN ESTA ETAPA DE REGRESO A

CLASES, DE QÉ MANERA LOS VAS

AYUDAR A QUE SE PUEDA AHORRAR

UN POCO DE DINERO EN LA

SELECCÓN DE ALIMENTOS.

SIEMPRE LES DIGO A MIS

PACIENTES PARA O AHORRAR

DINERO, HAY QUE COMPRAR

PROTÍNAS QUE SALGA UN POCO ÁS

BARATA.

VAMOS A AGREGAR PROTÍNAS DE

LEGUMBRES, DE FRIJOLES,

LENTEJAS, LECHE, PORQUE CUESTA

ÓLO 0,25 $ POR VASO Y QUEDA 8

G DE PROTÍNA.

LA OTRA MANERA DE AHORRAR

DINERO ES EVITANDO COMIDAS

PROCESADAS QUE TAMBÉN, PARA LA

SALUD ES SUPER IMPORTANTE. LO

QUE VAMOS A HACER ES... UNA

COSA ES LO QUE LE DICES A LA

GENTE Y OTRA COSA ES LO QUE

HACES. PONDREMOS LOS CONSEJOS

EN PÁCTICA.

FRANCISCA: VEO MUCHAS COSAS,

QUE VAMOS A PREPARAR?

MUCHAS VECES LO QUE LOS

NIÑOS DESAYUNOS O PASTELITOS,

COSAS QUE NO LE DAN NADA DE

NUTRICÓN Y SON CARAS PORQUE

TIENEN EMPAQUETADAS. HAREMOS

UNOS MUFFINS DE AVENA.

NI SIQUIERA LO SIENTEN.

YO LES DIGO NUNCA QUE SON

NUTRITIVOS A NADIE Y LA GENTE

SE LOS COME FELICES.

VAMOS A COMENZAR CON TODOS LOS

INGREDIENTES, PONEMOS UN POCO

DE HARINA, LA MITAD DE LO QUE

REALMENTE PONDÍAMOS, POLVO

PARA HORNEAR, SAL, CANELA PARA

DAR ÁS SABOR Y PASAS.

TE DEJE UN ESPACIO PARA EL

MEDIO, ESO ES PARA PONER LA

MEZCLA QUE HAREMOS EN ESTE

MOMENTO.

FRANCISCA: ECÓ TODA ESTA VENA

QUE ESÁ AQÍ?

Í, POR FAVOR. PUÉ DE

MANZANA... LECHE, POCO A POCO.

FRANCISCA: CON QÉ FRECUENCIA

DEBEN CONSUMIR LECHE LOS NIÑOS?

CON LAS ARMAS DE LAS MAÑANAS

CON LECHE Y DURANTE EL ÍA

TERMINAMOS CON LECHE. ESTO ES

PORQUE LES DA BASTANTE

NUTRICÓN. LOS NIÑOS,

DESAFORTUNADAMENTE...

AÁN, VOY A ECHAR ESTO. LOS

NIÑOS TOMAN DEMASIADAS BEBIDAS

AZUCARADAS QUE NO LES APORTEN

NUTRICÓN, ESTAMOS VIENDO

MUCHOS PROBLEMAS DE SALUD. ES

SUSTITUIR UNA BEBIDA AZUCARADA

QUE TRAE NADA ÁS QUE CALOÍAS

POR UN VASO DE LECHE,

OBVIAMENTE LO QUE LES PASABA ES

PROTÍNA, VITAMINA D, VITAMINA

A, MUCHAS COSAS QUE LOS NIÑOS

NECESITAN PARA CRECER Y SER ÁS

INTELIGENTES.

FRANCISCA: EMPEZAR EL ÍA Y

TERMINAR EL ÍA CON LECHE. POR

CUANTO TIEMPO HACEMOS ESTO?

NO MUCHO TIEMPO PARA QUE NO

LES QUEDEN ÚNELES EN EL MUFFIN.

ESTO NADA ÁS SE PONE EN LOS

MOLDES Y LUEGO LO METES EN EL

HORNO POR 15 A 20 MINUTOS. ES

MUY ÁCIL DE HACER, MUY ÁPIDO

Y MUY NUTRITIVA PORQUE

CONTROLAMOS LOS INGREDIENTES

QUE TIENE. MUCHO MENOS AÚCAR Y

ÁS NUTRICÓN.

FRANCISCA: ME ENCANTA. Y ESTOY

VIENDO UNA PIÑA COLADA, PERO SE

PONGAN CONTENTOS PORQUE ES SIN

ALCOHOL.

ES PARA LOS NIÑOS!

PONEMOS UN POCO DE JUGO DE

PIÑA, LA NUTRITIVA LECHE, UN

POCO DE AÚCAR, ESENCIA DE COCO

Y VAINILLA.

FRANCISCA: HUELE DELICIOSO!

ES DELICIOSA. ESTO ES

ESENCIA DE COCO.

FRANCISCA: QÉ RICO!

OK, LISTO!

YA!

LOS NIÑOS SE LA VA A TOMAR

FASCINADOS A LA BEBIDA EN TOMAR

DE TOMARSE UNA BEBIDA QUE NO

LES CONVIENE. ME PREOCUPA QUE

LOS NIÑOS SE ESÁ PONIENDO MUY

GORDITOS Y ESÁN SUPER

Por: Univision
publicado: Oct 01, 2015 | 09:09 AM EDT
La nutricionista y chef Su-Nui Escobar le enseñó a Francisca estas recetas muy nutritivas, deliciosas y muy ahorradoras para todos nuestros niños.
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