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¿Perfeccionista, yo? Cuando el perfeccionismo trabaja en tu contra

Transcripción del Video

PERO HASTA QÉ PUNTO PUEDE

TRABAJAR CONTRA NOSOTROS,

ISMAEL CALA NOS DIÁ ÓMO

TRANSFORMARLO A NUESTRO FAVOR,

BIENVENIDO, ISMAEL, CÁL ES EL

PERFIL DE LA PERSONA

PERFECCIONISTA?

ISMAEL: POR MUCHO TIEMPO FUI

PERFECCIONISTA Y AHORA ENTIENDO

QUE HAY QUE PENSAR UN

PENSAMIENTO ALTERNATIVO, AHORA

EL PERFECCIONISTA SIENTE QUE

DEBE MEJORAR TODO LO QUE ESÁ

HACIENDO, TE CUESTA DAR POR

TERMINADA UNA ACTIVIDAD,

QUIERES SER SIEMPRE LA PRIMERA,

O LA MEJOR, SIENTES TENSÓN Y

ANGUSTIA AL EQUIVOCARTE, TE

PREOCUPA DEMASIADO LA OPINÓN

DE LOS DEÁS, PROPONES

ACTIVIDADES COMPLEJAS, Y

REVISTAS SIEMPRE LAS TAREAS.

KARLA: HABLABAS DE QUE ES BUENO

SER PERFECCIONISTA, PERO

TAMBÉN NOS PUEDE AFECTAR,

¿ÓMO NOS AFECTA?

ISMAEL: CUANDO EL

PERFECCIONISTA CREE QUE TODOS

LOS DETALLES Y TODO,

ABSOLUTAMENTE TODO, ESÁ BAJO

SU CONTROL, HAY UN CONCEPTO

ALTERNO, QUE ES LA ÚSQUEDA DE

LA EXCELENCIA, NOS PONEMOS

DEMASIADO TENSOS, NOS

ANUNCIAMOS CON FACILIDAD,

TENDEMOS AL ERROR Y AL FRACASO,

Y NOS CUESTA ALEGRARNOS DE

NUESTROS LOGROS, SI NO VAS A

ALEGRARTE DE TUS LOGROS PARA

QÉ QUIERES SER PERFECCIONISTA,

MUCHOS PERFECCIONISTA SE

CONVIERTEN EN OBSESIVOS

COMPULSIVOS Y TIENEN DIFICULTAD

PARA DESCONECTARSE, TODO ESTO

TRAE COMO CONSECUENCIA QUE

AUMENTA NUESTRO NIVEL DE

ESTÉS, LA FATIGA, Y SUFRIMOS

ADICCÓN, AL TRABAJO O ADICCÓN

A ESTAR OCUPADOS.

KARLA: IMPORTANTE ES QÉ

PODEMOS HACER PARA QUE EL

PERFECCIONISMO TRABAJE NUESTRO

FAVOR, ¿CÁLES SON LAS TAREAS?

ISMAEL: EL PERFECCIONISMO ES

GUIADO POR CIERTOS PENSAMIENTOS

QUE APARECEN DE FORMA CASI

AUTOÁTICA EN TU MENTE Y

PRODUCEN UNA CONDUCTA

DETERMINADA, POR EJEMPLO...

KARLA: TUS PENSAMIENTOS.

ISMAEL: EL PENSAMIENTO ES NO

ESÁ BIEN HECHO, Y CUANDO UNO

DICE, NO ESÁ BIEN HECHO,

APARECE ESTE PENSAMIENTO, DEBES

ENTRENAR COMENTE PARA QUE TENGO

UN PENSAMIENTO ALTERNATIVO,

VAMOS A TENER UN PENSAMIENTO

ÁS POSITIVO Y QUE PUEDAS

HACERLO COMO DEL OTRO LADO...

KARLA: AQÍ ESÁ, NADIE ES

PERFECTO.

ISMAEL: SI PIENSAS QUE NO LO

HICE BIEN Y NADIE ES PERFECTO,

BASTA CONTRASTAR ESTOS DOS

PENSAMIENTOS EN TU MENTE Y TE

VA MEJOR, VAMOS A EMPEZAR POR

AQÍ, LO SEGUNDO QUE SE PUEDE

HACER ES ENTENDER QUE ESTO NO

SEÁ ÁCIL,HAY UNA PELEA EN

NUESTRO CEREBRO POR SER

PERFECCIONISTA Y LUCHAR CONTRA,

SI TE PONES AQÍ, COMO DEÍA

JOHNNY, QUE FUE EL PRIMER JUEGO

QUE HIZO DE NIÑO.

TE LEVANÉ LA CABEZA, ES LO QUE

SUCEDE EN NUESTRA MENTE CON LOS

DOS PENSAMIENTOS, NO LO HICE

BIEN, NO SOY PERFECTO, PORQUE

SIEMPRE VAS A ENTENDER QUE

PODEMOS MEJORAR, QUE NUNCA LAS

COSAS QUE PODEMOS TERMINAR

SEÁN PERFECTAS, COMO EN UN

ROMPECABEZAS, CUANDO UNO VA A

ARMAR UN ROMPECABEZAS TE VA A

DAR UN POQUITO DE TRABAJO, VA A

COSTAR UN POCO, ENTONCES, TEN

ESPACIO PARA LA CREATIVIDAD,

PARA QUE TODAS ESTAS CONDUCTAS

NO SE CONVIERTAN EN UNA CAMISA

DE FUERZA EN TU VIDA, ENTONCES,

DIVÉRTETE, AÍ VAS A TENER

MENOS FRUSTRACÓN.

KARLA: ALGO EN PARTICULAR DE

LOS ROMPECABEZAS, MIRA LO

MACRO, Y VE ÓMO PUEDES MANEJAR

LAS PIEZAS, PORQUE A VECES

ESTAMOS ADENTRO Y NO VEMOS EL

PROBLEMA.

ISMAEL: ESTAS PIEZAS COMO ESÁN

SON UN DOLOR DE CABEZA, PERO SI

EMPIEZAS A VER LA FOTOGRAÍA Y

POCO A POCO DISTINTOS COLORES

VEÁS QUE LA TAREA TIENE ÁS

SENTIDO, Y LO ULTIMO AÁ, ES EL

TIEMPO, MUCHOS PERFECCIONISTAS

NUNCA ENCUENTRAN EL TIEMPO PARA

ENTREGAR UNA TAREA O PARA

TERMINARLA, YO DIGO ESO ES

CLAVE, POR ESO YO TRABAJO BAJO

PRESÓN, Y TODOS DE ALGUNA

MANERA TRABAJAMOS PARA PRESÓN.

KARLA: SIEMPRE ME LO DICES, YO

É.

ISMAEL: SIEMPRE TE DIGO, NO

SEAS PERFECCIONISTA, ACABA DE

TERMINAR SU SEGUNDO LIBRO Y DE

PUBLICARLO, PORQUE EL TIEMPO

ESÁ PASANDO, PONTE UN TIEMPO

ÍMITE, Y LO VAMOS A TERMINAR.

KARLA: SIEMPRE ME AVIENTAS,

CONDENADO, TE QUIERO.

ISMAEL: CUANDO EL RELOJ DE

ARENA, TERMINE, EL LIBRO TIENE

QUE ESTAR TERMINADO.

KARLA: ES IMPORTANTE SER

PERFECCIONISTA PORQUE NOS

IMPULSA A SER MEJORES, PERO

Por: Univision
publicado: Mar 01, 2016 | 12:27 PM EST
Cuando el perfeccionismo rebasa los límites del control y la ansiedad, se vuelve un terrible defecto. Aprende cómo mantenerlo a raya sanamente.
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