Despierta América
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¡Para un Halloween sexy! Ejercítate con calabazas y escobas

Transcripción del Video

JOHNNY: BESO, BESO.

FRANCISCA: ESTE ES UN HOMBRE

QUE PARA LAS APUESTAS.

LOS HOMBRES AMBIENTE USAN

ESCOBA. VAMOS A HACER ESTE

EJERCICIO. LUEGO HACEMOS UNAS

SENTADILLAS. AL FRENTE Y AQÍ

TRABAJAMOS TODA LA PARTE DE

ATÁS, LOS ABDOMINALES. EL

GÚTEO. Y LA RODILLA. AQÍ

CUANDO BAJAMOS, NO LAS DEJEN

COMPLETAMENTE ESTIRADAS. AQÍ

TRABAJAMOS LA ESPALDA BAJA. LA

PARTE LUMBAR QUE ES MUY BUENO

FORTALECERLA. CUANDO HACEMOS

SENTADILLAS, MENOS LESIONES.

VAMOS AHORA CON OTRO PARA EL

BRAZO.

JOHNNY: BRAZO.

NO IMPORTA MI AMOR. VAMOS.

PROFESORA: ARRIBA, BAJAMOS, A

UN LADO Y REGRESA. 1,2, 3,4.

ARRIBA, 1,2, 3,4. UNO TIENE QUE

MANTENER EL ESÓMAGO CONTRÍDO.

UNA ESCOBA LE AYUDA A HACER LOS

EJERCICIOS BIEN. EN ESTE

EJERCICIO TRABAJAMOS HOMBROS Y

EL ABDOMEN AL MANTENERLO

CONTRÍDO. ESTAS TRABAJANDO

PIERNAS Y ESPALDA.

JOHNNY: LA VISÓN TAMBÉN

TRABAJA.

PROFESORA: LA VISÓN?

FRANCISCA:ÉL TE ESÁ

MOLESTANDO.

PROFESORA: VAMOS AL PISO.

CADERA ARRIBA. EXTENDEMOS UNA

PIERNA. VIENE, 1,2. SUBEN UN

POCO. AQÍ TODO EL TIEMPO ESÁN

TRABAJANDO LA CADERA DEBEN DE

MANTENERLA ARRIBA. 1,2. MUY

BIEN. ARRIBA,ÉL SALEN

ARRIBA, EXHALEN AL SUBIR. 15

REPETICIONES CON CADA PIERNA.

FRANCISCA: Y CON LA CALABAZA

QUE HACEMOS APARTE DE SOPA Y

PUÉ?

PROFESORA: ME ENCANTA LA

CALABAZA. VAMOS A PONERLA EN

NUESTRAS PIERNAS. BRAZOS PARA

ATÁS. ESTIRAMOS TODO EL

CUERPO. LAS PIERNAS SIN QUE

TOQUE EL PISO. LA PONEMOS Y

REGRESAMOS PARA ATÁS. VENIMOS

POR ELLA, LA SACAMOS Y LA

VOLVEMOS A PONER. BUSQUEN UNA

CALABAZA QUE TENGA UN POCO DE

BASE Y NO SE LES VAYA.

LA CLAVE ESÁ

EN QUE LOS PIES, LA PIERNA ESÉ

A 90. SI USTEDES PONEN LOS PIES

HACIA ABAJO SE LES VA A IR. SI

LA PONEN AÍ NO HAY PROBLEMA. A

METERLE. 1,2, 3,4. DE ESE HACEN

SERIES DE 30 REPETICIONES. ESE

ES UN ABDOMINAL QUE TRABAJA.

JOHNNY: CUAL ES LA DIFERENCIA

DE TRABAJAR CON ESTA CALABAZA?

PROFESORA: ESTE ES UN PESO MUY

MANEJABLE. SI Ú LO TIENES EN

TU CASA TIENES QUE UTILIZARLO.

Por: Univision
publicado: Oct 12, 2015 | 09:36 AM EDT
Este Halloween luce un cuerpazo sexy siguiendo esta rutina con calabazas y escobas, como la hace Claudia Molina.
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