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Despierta América

¡No te quedes con las ganas de unas hamburguesas saludables!

Transcripción del Video

♪ ♪ ♪

FRANCISCA: COMENZAMOS EL 2016 Y

BUENO, PARA MUCHOS LA META ES

COMER SALUDABLE. PARA AYUDARLOS

Y ENCAMINARNOS UN POQUITO LLEGA

NUESTRA AMIGA QUE ES LA AUTORA

DEL LIBRO COMER SALUDABLE. CON

RECETAS, QUE NOS URGE, VOTAR

TODOS LOS LIBROS AÍ QUE TODO

ESTO ES TUYO. ENÁRGATE. VAMOS

A VER.

CHEF: HAMBURGUESAS SALUDABLES,

SUPERAR PÁCTICAS TIENEN POLLO

O AÚN, AVENA, COMBATE EL

ESTREÑIMIENTO Y TIENE ESPINACA

AQÍ ESÁN LAS ESPINACAS Y

ESÁN LOS VEGETALES. PODEMOS

GUARDARLAS EN EL CONGELADOR SE

PUEDEN DESAYUNAR, ALMORZAR.

FRANCISCA: O CENAR, NOS AYUDAN,

SI NO TENEMOS GANAS DE COCINAR

MUCHO NOS AYUDAN TAMBÉN.

ALEJANDRO: Y AHORRAR TIEMPO, TE

LA LLEVAS EL TRABAJO.

CHEF: CUANDO TE SOBRE EL POLLO

AL HORNO LANZAS TODO ESO UN

PROCESADOR CON VEGETALES, LO

CONVIERTES EN UNA HAMBURGUESA

ENTONCES TE ESÁS AHORRANDO

DINERO PORQUE ESÁS AHORRANDO

COMIDA.

DOS TAZAS DE POLLO DESDICHADO,

VAMOS A AGREGAR MEDIA TAZA DE

AVENA, VAMOS A AGREGAR UNA

CLARA DE HUEVO. TU VAS A HACER

LAS HAMBURGUESAS. SI YO INTENTO

HACER ESTO MI PANA, Y SE DICE

DEL DESASTRE VAMOS AGREGARLE UN

POQUITO DE AJO PORRO SI LE

GUSTA LA CEBOLLA EN RAMA, UN

POQUITO DE AÍ FIBRA,

VITAMINAS, SAL Y PIMIENTA.

ALJENADRO: ESTO ES MARAVILLOSO.

CHEF: COMO ESTAMOS EN

TELEVISÓN Y NO PODEMOS

ESPERAR, ESTO DURA UNOS TRES

MINUTOS QUE ES UNA PASTA. LE

PUEDES AGREGAR OTRA CLARA DE

HUEVO MI MANO ESTA LAVADA MI

GENTE.

ALEJNADRO: LA CONSISTENCIA ES

MARAVILLOSA, EL CARBOHIDRATO DE

LA VENA.

CHEF: ESTO PUEDES HACERNOS

HAMBURGUESAS DE BERENJENAS

CRISTIANAS, LOS PONES A LA

PLANCHA Y HACES EL PAN CON LA

BERENJENA O CON HONGOS Y UNA

ENSALADA. ÉL ES UNA MAYONESA

SALUDABLE HECHA CON YOGUR

GRIEGO, CREMA DE AJONJOÍ,

LIÓN.

MIREN.

JOHNNY: QUE LE PUSISTE COMO SI

FUERA AREPA.

CHEF: MIREN QÉ ÁCIL ES HACER

I LISTA EN LA NEVERA. LA PUEDEN

HACER TAN FINITA COMO HIZO

FRANCISCA.

YO HAGO QUE RINDA PORQUE SON

MUCHOS. SON MUCHOS SE LES PONES

PAN, LA HAMBURGUESAS A TENER

AVENA, Y NO TIENE GANAS.

REALMENTE, LA AVENA LA DE

CONSEGUIR CIENCIA. SE QUEDE

COMER NADA POR EL DIAÉTICO Y

QUIERES BAJAR, LOS

CARBOHIDRATOS LO PUEDES HACER

CON HARINA DE ALMENDRA.. ME

ENCANÓ, ME ENCANÓ.

FRANCISCA: YO VOY A SEGUIR

MOVIENDO ESTA AÁ PARA QUE NO

Por: Univision
publicado: Jan 04, 2016 | 09:42 AM EST
Empieza el año comiendo más saludable con esta receta de hamburguesas de pollo con espinacas.
         
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