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Despierta América

¡No te enciendas! Escucha estas técnicas para controlar la ira

Transcripción del Video

XIMENA: NO!

ISMAEL: SEÑORAS, SI HA PASADO

UN MOMENTO COMOÉSTE, QUE LE

ARRUIÓ LA COMIDA, SU ESPOSO SE

VA CON SUS AMIGOS A VER EL

PARTIDO, SE ENCUENTRA UNA CARTA

DE QUE SU HIJO SE ESÁ PORTANDO

MAL EN LA ESCUELA, Y LA ES

VECINA LE TIRA TODA LA BASURA

EN EL PATIO, SE EMPIEZA A

ENOJAR, NO SE PREOCUPE, AQÍ

LLEGAN LOS BOMBEROS ESTA

MAÑANA, Y LE VAMOS A DECIR QÉ

SENTISTE?

SENÍ FELICIDAD LA VERDAD,

PORQUE LLEGARAS ESTE PUNTO DE

LA COMPETENCIA, CREO QUE TODAS

SOMOS REINAS Y TODAS LO

MERECEMOS.

TENGO UNA PREGUNTA, MUCHAS

PERSONAS DICEN QUE NO ES

RECOMENDABLE REPRIMIRSE LA

VIDA, ¿QÉ NOS ACONSEJAS,

AGUANTARSE EL ENOJO O DARLE

RIENDA SUELTA?

ISMAEL: LO PRIMERO QUE TENEMOS

QUE DECIR ES QUE LA VIDA ES UNA

EMOCÓN, NO ES NI BUENA NI

MALA, LA MANERA COMO

REACCIONAMOS A ESA IRA, PORQUE

LA VAMOS A SENTIR, SI LOS

REPRIMIMOS SOMOS UNOS ROBOTS,

EL PROBLEMA ES CUANDO NO LA

PODEMOS CONTROLAR, LA IRA PUEDE

DAÑAR NUESTRA SALUD ÍSICA,

VUESTRO TRABAJO, YA SON LAS

RELACIONES COMO SE DIERON

CUENTA EN LA COMPETENCIA, NO ES

BUENO SUPRIMIR LA EMOCÓN QUE

TE ESÁ HACIENDO SENTIR MAL,

COMO DICEN, TRAGARTE EL

PROBLEMA, PERO TAMPOCO EXTRAÑAR

Y VOLVERTE UN MOSTÓ

INCONTROLABLE A LA HORA DE

EXPRESAR LA RABIA, HAY QUE

BUSCAR EL MODO ELEGANTE DE

MANEJAR LA EMOCÓN, Y NO

CONVERTIRLO EN UN PROBLEMA PARA

NOSOTROS MISMOS NI PARA LOS

DEÁS, YO LES VOY A DECIR HOY

QÉ PODEMOS HACER EN CASO DE

QUE LA IRA NOS ESÉ CONTROLANDO

A NOSOTROS Y SECUESTRANDO LA

VIDA, AÍ QUE PASE EL PRIMER

BOMBERO.

EL PRIMERO TRAE UN EXTINGUIDOR

QUE DICE ESÁPATE, NO ES

ESÁPATE Y VETE A MARTE, ES

QUEDARTE EN LA TIERRA, PORQUE A

VECES ES EL MISMO MEDIO

AMBIENTE QUE NOS RODEA QUE HACE

QUE NOS ENCIENDA LA IRA CON

FACILIDAD, SI ESÁS EN UN

AMBIENTE DE TRABAJO, O EN TU

HOGAR CON UN ESTÉS ALTO, SE

DEBE EVITAR QUE LA VIDA SIGA

SUBIENDO DE TONO O TEMPERATURA,

EN VEZ DE QUEDARNOS EN LA

PRESÓN, ESÁPEMONOS, CAMBIEMOS

DE HABITACÓN, VAYAMOS AL

PATIO, VAYAMOS A LA COCINA, Y

DEJEMOS QUE LA IDA SE ENFÍE

PARA PENSAR MEJOR, PARA NO SER

ESCLAVOS DE LA EMOCÓN,

¿ENTEDENMOS? SEGUNDO BOMBERO

CON EL PÓXIMO CONSEJO.

ÉSTE BOMBERO DICE CINCO

SENTIDOS, NOSOTROS EN REALIDAD

TENEMOS SEIS SENTIDOS, PERO

SEAMOS CINCO Y VAMOS A GANAR,

EL SEXTO SENTIDO ES LA

INTUICÓN, SI NO PUEDES

ESCAPARTE DEL LUGAR DONDE ESÁS

ENOJADO, VISUAÍZATE EN UN

LUGAR TRANQUILO, USEMOS LOS

CINCO SENTIDOS, PARA ESO SOMOS

TRES RACIONALES, IMAGINEMOS UN

LUGAR EN LA PLAYA, ESTAMOS DE

VACACIONES, RESPIREN,

PRESCRIBEN, RESPIRANDO NOS

VAMOS A SENTIR MEJOR, AS A LOS

BOMBEROS RESPIRARON, CONTEMOS

DEL UNO AL 10, CONTAR HASTA 100

ES UNA BUENA RECOMENDACÓN,

PORQUE CUANDO UNO CUENTA LE

PONE ÁS RAZOCINIO A LA CABEZA,

Y APACIGUA LA EMOCÓN. ESCUCHA

ÚSICA QUE TE DESCONECTA, DAR

UNA CAMINATA, Y SI NO PUEDES,

UN MASAJE EN EL CUELLO.

Por: Univision
publicado: Apr 13, 2015 | 09:40 AM EDT
Ismael Cala y las finalistas de Nuestra Belleza Latina descubrieron cómo pueden controlar su ira en la vida diaria con estas técnicas.
         
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