¡No te aceleres! Estos alimentos te ayudarán a frenar tu hambre logo-sho...

Shows

Lunes a Viernes - 7AM / 6C

Despierta América

¡No te aceleres! Estos alimentos te ayudarán a frenar tu hambre

Transcripción del Video

EN MEDIO DE UNA DIETA, PERO NO

SE PREOCUPE PORQUE LA

NUTRICIONISTA CLAUDIA GONÁLEZ

NOS DAÁ UNOS TRUCOS PARA

MANTENERNOS ENFOCADOS, BUENOS

ÍAS CLAUDIA. ¿CÁL ES LA RAÓN

PRINCIPAL POR LA QUE LA GENTE

ROMPER LA DIETA?, APARTE DEL

HAMBRE QUE LES DA.

CLAUDIA: ES POR ESO, A VECES

HACEMOS DIETA BAJA EN CALOÍAS,

HACEMOS ESTO E INVENTAMOS ESTO,

Y QÉ TENEMOS? HAMBRE.

JOHNNY: DEBEÍA UNO PODER COMER

MUCHAS COSAS. NO HAY COSA ÁS

FEA QUE ESTAÁ ABIERTA Y TENER

HAMBRE, UNO QUE EST DE MAL

HUMOR Y SE PONE A PELEAR CON LA

FAMILIA.

CLAUDIA: ADEÁS TIENES HAMBRE.

VAMOS A MIRAR LOS ALIMENTOS QUE

NOS AYUDAN A CONTROLAR EL

HAMBRE.

JOHNNY: ¿POR ÓNDE EMPEZAMOS?

CLAUDIA: LA FRAMBUESA, UNA

TACITA, 80 CALOÍAS, 9 G DE

FIBRA, LA FIBRA HACE QUE TU

CONTROLES EL APETITO.

JOHNNY: Y LIMPIA TODO, TAMBÉN.

CLAUDIA: LA FRAMBUESA LA COMES

SOLA, LA PODEMOS PONER EN LOS

CEREALES, EL YOGURT, Y HACER UN

BATIDO.

JOHNNY: TENEMOS CUATRO

MARAVILLOSAS MANERAS DE COMER

LA FRUTA.

¿QÉ OTRAS OPCIONES PODÍAMOS

UTILIZAR?

CLAUDIA: TENEMOS EL ALGA

MARINA, ES MUY FAMOSA EN LA

COMIDA ORIENTAL, LA COMEMOS EN

EL SUSHI.

JOHNNY: ALÍ ES QUE YO LA HE

COMIDO, Y EN UNA QUE OTRA

REVOLCADA QUE ME HE DADO.

CLAUDIA: LA PODEMOS COMER EN EL

SUSHI, WRAP, UNA SOPA.

JOHNNY: ¿CÁNTO CALOÍAS TIENE?

CLAUDIA: ES ÍNIMO, UNA HOJA

COMPLETA TIENE MENOS DE 10

CALOÍAS.

JOHNNY: SI ME COMO DOS HOJAS DE

ESO, NO ESTOY COMIENDO NADA.

PERO TIENE MUCHOS NUTRIENTES.

¿QÉ OTRA COSA?

CLAUDIA: NO PUEDEN FALTAR LAS

NUECES, LAS NUECES, LOS

PISTACHOS, LOS FRUTOS SECOS, LO

BUENO ES QUE TIENE GRASA, LA

GRASA TE LLENA, TIENE PROTÍNA,

Y FIBRA QUE TE LLENA, Y AYUDA A

BAJAR EL COLESTEROL Y MUCHAS

OTRAS COSAS, LAS PUEDES COMER

SOLAS O CON ENSALADAS.

JOHNNY: COMER ESTAS COSAS TAN

RICAS, HASTA YO ME COMO UNA

ENSALADA.

¿QÉ ÁS TIENES POR AÍ?

CLAUDIA: NO POÍA FALTAR ESTA

COMIDA LATINA.

JOHNNY: EN MI CASA SE COME

ARROZ CON HABICHUELAS TODOS LOS

ÍAS.

CLAUDIA: CUALQUIER COSA DEL

GRUPO DE LAS LEGUMBRES, TAMBÉN

LO PODEMOS PONER EN ENSALADAS,

TIENE FIBRA, PROTÍNAS Y TIENE

ALMIÓN, QUE NO SE ABSORBE

ÁPIDAMENTE, SE MANTIENE EN TU

CUERPO ÁS LENTAMENTE.

JOHNNY: ME PARECE MARAVILLOSO,

PERO UN PLATO DE HABICHUELAS

SABE ÁS RICO QUE VOLVERLO A

DECIR, Y ES AL MEDIOÍA, NI SE

DIGA.

CAROLINA: EL HUEVO TU LO COMES

Y TIENES EL APETITO CONTROLADO

TODO EL ÍA.

JOHNNY: NOS HAS DADO MUCHAS

OPCIONES PARA NO ROMPER LA

Por: Univision
publicado: Jan 20, 2016 | 01:05 PM EST
No comas nada más por comer, mejor hazlo inteligentemente: estos alimentos te ayudarán a sentirte lleno y muy satisfecho.
         
publicidad