No pierdas la calma: Ismael Cala nos demuestra cómo encontrar nuestro lu... No pierdas la calma: Ismael Cala nos demuestra cómo encontrar nuestro lu...

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Despierta América

No pierdas la calma: Ismael Cala nos demuestra cómo encontrar nuestro lugar feliz

Transcripción del Video

GUARDAR CALMA Y NO AHOGARNOS EN

UN VASO DE AGUA, FELIZ DE QUE

ESÉS CON NOSOTROS.

ISMAEL: FELIZ DE ESTAR DE

REGRESO Y LO HAS DICHO MUY

BIEN, CUANDO PIENSAS EN CALMA,

A LA CONCLUSÓN QUE CALMA ES

CALAR EL ALMA.

KARLA: ¿CÁLES SON LAS SEÑALES?

ISMAEL: INSOMNIO, PROBLEMAS CON

EL SUEÑO, PROBLEMAS DE MEMORIA,

PENSAMIENTOS OBSESIVOS, FATIGA

CÓNICA, CANSANCIO Y FALTA DE

ENERÍA, Y PENSAMIENTO

NEGATIVOS, REACCIONES DE MANERA

EXAGERADA CON TODO LO QUE TE

ESÁ PASANDO, UN ESTADO DE

ALERTA Y NECESARIO, TU SISTEMA

NERVIOSO ALTERADO, HAY UNA

ÉRDIDA DEL SENTIDO DE LA

REALIDAD QUE NO TIENE MUCHO QUE

VER CON LO QUE PASA ALREDEDOR.

KARLA: UNO SIENTE QUE TODO EL

MUNDO LO ATACA. COMPLEJO DE

PERSECUCÓN.

ISMAEL: ¿TE HA PASADO?

KARLA: NO TANTO COMPLEJO DE

PERSECUCÓN PERO ME HAN PASADO

OTRAS.

PERO LO IMPORTANTE ES QUE TODO

ESTO TIENE REMEDIO, ÉCNICAS

QUE NOS PUEDEN AYUDAR A

ENCONTRAR LA CALMA QUE BUSCAMOS.

JOHNNY: VIVIR EN CALMA EN EL

MUNDO EN EL QUE HOY ESTAMOS ÁS

ÁCIL PORQUE TENEMOS UN

BOMBARDEO CONSTANTE DE NOTICIAS

DE TRAGEDIAS Y AMENAZAS,

ENTONCES, ¿ÓMO UNO CULTIVA LA

CALMA?, DESDE ADENTRO, NO

REGRESES UNA Y OTRA VEZ A LOS

PUNTOS Y PENSAMIENTOS QUE YA

TUVISTE. LO PRIMERO DATE UN

TIEMPO PARA PENSAR EN EL TEMA,

TE PONES UN RELOJ, Y DICES, VOY

15 MINUTOS PARA PENSAR EN ESTO,

VOY A REFLEXIONAR UTILIZANDO MI

INTELIGENCIA EMOCIONAL Y MIS

CONOCIMIENTOS, LA PRIMERA

PREGUNTA ES, ¿LA SOLUCÓN

DEPENDE DE TI?, PORQUE SI NO,

BUSCA LAS OPCIONES PARA

FORTALECERTE Y UNA VEZ QUE

HAGAS LO QUE PUEDES HACER DEJA

DE PENSAR EN ELLO, O SEA, TOMAS

LA LUPA, EXAMINAS MUY BIEN EL

TEMA POR 15 MINUTOS Y LUEGO

ÉJALO DESCANSAR Y VETE A OTRA

COSA, NO TE QUEDES AÍ PEGADO.

KARLA: UNO SE ENGANCHA Y CUANDO

TE TOMAS EL TIEMPO LO VES DE

OTRA MANERA.

ISMAEL: OTRA PREGUNTA QUE YO

SIEMPRE HAGO ES ¿QÉ TAN GRANDE

VA HACER EL PROBLEMA DE AQÍ A

UNA SEMANA? ¿QÉ TAN GRANDE EL

PROBLEMA DE AQÍ A UN MES? ¿QÉ

TAN GRANDE EL PROBLEMA 5 AÑOS

EN ADELANTE? PONES EN

PERSPECTIVA EL PROBLEMA Y TE

DAS CUENTA QUE LO ESÁS SOBRE

DIMENCIONANDO.

HABLEMOS DEL TERREMOTO EN

ECUADOR, ESTO CREA UNA

SENSACÓN Y UNA ANSIEDAD ENORME

EN NOSOTROS, TIENES DOS

OPCIONES, TE PREOCUPAS Y TE

LLENAS LA CABEZA DE TEOÍAS DE

QUE EL PÓXIMO TERREMOTO ES EN

TU CASA O DICES ÓMO PUEDO

HUMANIZAR ESTO Y AYUDAR, ESTOS

SON LOS OBJETOS QUE SE HAN

DONADO A ECUADOR, MOVIMIENTO DE

SOLIDARIDAD EN TODAS PARTES DEL

MUNDO, TIENES LA OPCÓN DE

CANALIZAR LA ANSIEDAD Y EL

ESTÉS POR LA AYUDA.

KARLA: CUANDO UNO VE ESAS

SITUACIONES QUE LAMENTABLEMENTE

VIVEN NUESTROS HERMANOS EN

ECUADOR TE DAS CUENTA DE LO

AFORTUNADO QUE ERES Ú, A VECES

VEMOS NUESTROS PROBLEMAS MUY

GRANDES Y CUANDO TE DAS CUENTA

DE LOS PROBLEMAS DE LOS OTROS,

DAS CUENTA QUE NO ES NADA.

ISMAEL: PUEDES HACER ALGO

POSITIVO EN VEZ DE PREOCUPARTE

PORQUE LA PREOCUPACÓN NO LLEVA

A NADA.

VAMOS A LO SIGUIENTE QUE FRENAR

LAS MALAS NOTICIAS CON UN

EXTINTOR, VA A PONER UN

ANÍDOTO A LAS MALAS NOTICIAS,

HAY GENTE QUE TIENE EL MORBO DE

SEGUIR ÁGINAS OSCURAS Y

ALARMISTAS, O SIGUEN AMIGOS EN

REDES SOCIALES QUE POSTEAN

COSAS QUE LES ROBAN LA

TRANQUILIDAD, YO SUGIERO QUE

NOS TAPEMOS LOS OJOS, DE HECHO

PARA MEDITAR UNO CIERRA LOS

OJOS, ES ENCONTRAR CALMA DENTRO

DE TI.

KARLA: NOS HACEMOS BRUTOS,

CIEGOS, SORDOMUDOS, COMO

SHAKIRA.

ISMAEL: Y TE TENGO Y

CONTRARRESTAR EL ESTÉS CON

PARTES IGUALES DE ALEGÍA Y

CELEBRACÓN, HAY QUE PRIORIZAR

LAS COSAS QUE NOS TRAEN UN

SENTIDO DE CALMA DESDE EL

AGRADECIMIENTO, SUENA OBVIO

PERO A MENUDO EL RUIDO DE LAS

PREOCUPACIONES Y MALAS NOTICIAS

ES ÁS FUERTE DE LO QUE PODEMOS

CULTIVAR CON NUESTRA CALMA,

ÚBELE EL VOLUMEN A LA RADIO

CUANDO SUENA UNA BUENA CANCÓN

Y COMIENZA A CANTARLA, LO QUE

HACE KARLA, VA A LA PLAYA,

REFLEXIONA, MEDITA, PASA TIEMPO

CON SU FAMILIA Y ENCUENTRA

LUGARES COMO UN SANTUARIO

DENTRO TU PROPIA CASA PARA

ENCONTRAR QUIETUD. ESO LO

PODEMOS HACER TODO.

KARLA: E INCLUSO EN LA MISMA

REGADERA, ESCUCHAR EL AGUA, ES

EL MOMENTO PARA TI, USTED CON

CALMA SE TALLA A GUSTO Y

PIENSEN LAS COSAS BONITAS.

ISMAEL: LOS EXPERTOS DICEN QUE

LA DUCHA MEDITATIVA ES LA

MEDITACÓN ÁS CORRIENTE Y

COTIDIANA QUE TODOS LOS SERES

HUMANOS DEBEÍAMOS HACER,

PORQUE ESTAMOS EN LA DUCHA Y

MUY POCA GENTE ESÁ PRESENTE

COMO Ú ESÁ PRESENTE, EN EL

MOMENTO, DE GRACIAS AGUA, ME

Por: Univision
publicado: Apr 26, 2016 | 01:40 PM EDT
Escucha estas maravillosas técnicas para no desesperarte y encontrar ese lugar en el que puedes por fin encontrar paz y tranquilidad.
         
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