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DA En Línea con Claudia

¡No más pretextos! Tú puedes tener tu gimnasio en casa

Transcripción del Video

ETIQUETAS.

ALEJANDRO: UN MARAVILLOSO

TIGRE, ENTONCES YA SABEN, LAS

DOS APLICACIONES QUE DEBEN

TENER EN SU TEÉFONO.

CLAUDIA: EL QUE NO HACE

EJERCICIOS PORQUE NO QUIERE, EN

ÍNEA ENCUENTRAS TODA CLASE DE

EJERCICIOS, POR EJEMPLO, EN MI

CANAL DE YOUTUBE, CLAUDIA

MOLINA FITNESS, ENCUENTRAN

AYUDAS Y RETOS PARA ABDOMEN,

PARA BRAZOS, PARA GÚTEOS,

PARA PONERSE MAMACITA.

ANA: SIN TENER QUE IR AL

GIMNASIO.

CLAUDIA: TAMBÉN PUEDEN VER LOS

SEGMENTOS QUE HACEMOS EN

"DESPIERTA AÉRICA", MUCHAS

AYUDAS SON GRATUITAS QUE LES VA

A AYUDAR, UNIVISÓN TAMBÉN

PONE TODOS LOS SEGMENTOS, AÍ

QUE NO HAY EXCUSA, SI QUIERE

PONERSE EN FORMA NO ES SINO QUE

ENTRE EN ÍNEA, ESO Í, CONÍAN

EN GENTE QUE HAYA ESTUDIADO,

PORQUE AHORA, CUALQUIER

ENTRENADOR PONE EJERCICIOS Y DA

CONSEJOS.

ALEJANDRO: TIENEN QUE SER

ENTRENADORES CERTIFICADOS.

DESPÉS DE VER EL CANAL DE

YOUTUBE DE CLAUDIA, Y HACER

EJERCICIO EN CASA, ELLA NOS

HABLA DE LAS COMIDAS.

CLAUDIA: IMPORTANTES QUE, LO

QUE USTED PREPARA, UN BUEN

CONSEJO EL DOMINGO ES QUE

PREPARE QUINOA, UN POCO ÁS

ABUNDANTE, Y LAS ALÓNDIGAS DE

PAGO, POR EJEMPLO, Y ARMA ESTOS

RECIPIENTES PARA QUE NO DEJE AL

AZAR LA HORA DE ALMORZAR, Y

VIENE AL TRABAJO CON SU

RECIPIENTE, LO CALIENTA, Y ESÁ

ASEGURANDO QUE VA A ESTAR

ENFOCADO Y VA A TENER SU COMIDA

SALUDABLE, Y QUE GARANTIZA QUE

LOS INGREDIENTES CON LOS QUE

PREPAÓ LA COMIDA SON LOS

ADECUADOS, PORQUE EN LOS

RESTAURANTES HAY MUCHAS COSAS

ESCONDIDAS.

ALEJANDRO: ES TODOS RECIPIENTES

SON PERFECTOS PORQUE TIENEN LA

CANTIDAD DE PROTÍNA,

CARBOHIDRATOS.

CLAUDIA: CAMINAR ES MUY

SENCILLO, Y USTED PUEDE EMPEZAR

POR UN TIEMPO, PERO LE PUEDE

AUMENTAR UN GRADO DE VELOCIDAD

E INTENSIDAD COMO LO HACE A

ANA.

SI UTILIZA LA MANCUERNA, EL

RITMO CARDIACO AUMENTA, TAMBÉN

TENEMOS ESOS CHALECOS QUE

TIENEN PESO Y ME ENCANTA PORQUE

LO DISTRIBUYEN EN TODO EL

CUERPO Y ESO HACE QUE SU

ENTRENAMIENTO SEA ÁS INTENSO,

NO SE ME QUEDE HABLANDO CON LA

AMIGA.

ANA: TAMBÉN HAY UNAS PARA LOS

TOBILLOS.

CLAUDIA: YO SOY SUPER AMIGA

DE LAS PESAS EN LOS TOBILLOS..

ALEJANDRO: DEBE SER PROGRESIVO,

NO PUEDE HACER EN EL PRIMER ÍA

40 MINUTOS.

CLAUDIA: TENGA EN SU CASA UN

ESPACIO, YO TENGO MI ESPACIO

PARA CERRAR NOMINALES SINO

TENGO MUCHO TIEMPO, VAYAN A

TIENDAS POR DEPARTAMENTO DONDE

TIENEN INSTRUMENTOS DEL

EJERCICIO SUPER BARATOS, Y

PUEDE COMPRAR POR EJEMPLO ESTA

BOLA MEDICINAL, ESTOS MUY

ÚTLILES, LAS PESAS DE LOS

TOBILLOS, Y UNA COLCHONETA, Y

YA TIENE UN GIMNASIO EN CASA,

LOS ESPERO EN LAS REDES

SOCIALES, CLAUDIA MOLINA

FITNESS EN INSTAGRAM, FACEBOOK

Y YOUTUBE, PARA QUE NOS

PONGAMOS EN FORMA.

ANA: VAMOS A ESTAR MUY JUGOSAS

CON EL LIBRO DE CLAUDIA QUE

SALE EL 2 DE FEBRERO.

ALEJANDRO: SE NO TIENEN TIEMPO

DE VIDA DE COMPRAS, ENTONCES YO

Por: Univision
publicado: Jan 08, 2016 | 08:52 AM EST
La entrenadora Claudia Molina te invita a motivarte y seguir los hábitos y rutinas que te harán vivir una vida más saludable.
         
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