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¡No más dolor ni hormigueo! Descubre cómo evitar el Síndrome de Túnel Carpiano

Transcripción del Video

BASTANTE ENCORVADAS.

JUAN: CUANDO ESO PASA ES QUE

LAS PERSONAS SE LEVANTAN CON EL

DOLOR DE MANO O EL HORMIGUEO,

HAY EJERCICIOS QUE PUEDEN

HACER, VOY A UTILIZAR A JOHNNY

DE PARED O PUERTA.

ÁSICAMENTE UNO DE LOS

EJERCICIOS QUE VAN A HACER, SE

VAN A PONER EN UNA PUERTA O

PARED A ESTE NIVEL, Y HACEN DE

ESTE EJERCICIO, LA MANO VA A

ESTAR "FLAT", COMPLETAMENTE

EXPUESTA EN LA PARED, Y VUELVEN

AQÍ, 1,2,3,... SIENTES COMO SI

ESTAS ESTIRANDO LAÁREA, Y

HACEN DE 15.

EL OTRO EJERCICIO ES EMPEZAR

CON LOS DEDOS MIRANDO HACIA

ARRIBA, Y VAN A COMENZAR A

VIRAR LA MANO, NO TE ESTAMOS

SOBANDO.

JOHNNY: SOY UN MANIQÍ, SIGAN.

JUAN: ESOS EJERCICIOS ESÁN

LIBERANDO LA TENSÓN EN ESA

ÁREA, ELÚLTIMO EJERCICIO ES

PONER LAS MANOS EN UNA MESA, Y

CERRAR LOS DEDOS, UNO, DESPÉS

VAN A LLEVAR LOS DEDOS HACIA

ATÁS, DOS, Y DESPÉS EL PUÑO

ENTERO, TRES, ESO LO PUEDEN

REPETIR 15 VECES. LO HACEMOS DE

NUEVO, PRIMERO LOS DEDOS,

DESPÉS LOS DEDOS DERECHO HACIA

ATÁS, Y DESPÉS EL PUÑO,

PUEDEN HACER 15 REPETICIONES DE

CADA EJERCICIO Y LA IDEA ES LA

MISMA, LIBERAR EL TENÓN DE LA

COMPRENSÓN QUE TIENE.

KARLA: UNA PREGUNTA ME ACABA DE

SURGIR, MUCHA GENTE TIENE

ARTRITIS, ¿CÁL ES LA

DIFERENCIA?, PORQUE MUCHOS SE

QUEJAN DE LAS MANOS.

JUAN: UNA DIFERENCIA CLAVE, ES

QUE EL DOLOR DE ARTRITIS TE

PUEDE DAR EN LA PARTE DORSAL DE

LA MANO, EN LAS ARTICULACIONES

DE LA PARTE DORSAL, EL CARPAL

TUNNEL, NO TE DA DOLOR EN ESA

ÁREA, OTRA DE LAS COSAS QUE

PUEDE PASAR CON OSTEOARTRITIS

ES QUE EL DOLOR EN LA MAÑANA ES

MUY FUERTE, O ESPECIALMENTE

CUANDO HACE FÍO, ES MUY

FUERTE, Y MIENTRAS VAS MOVIENDO

LA ARTICULACÓN DURANTE EL ÍA

SE VA MEJORANDO, EL CARPAL

TUNNEL TE PUEDE DAR POR LA

MAÑANA, POR LA NOCHE,

ÁSICAMENTE CUANDO ESÁS EN LA

COMPUTADORA TRABAJANDO MUCHO,

ENTONCES NO TIENE QUE VER CON

NINÚN MOMENTO DEL ÍA.

KARLA: LE DA ÁS A LOS HOMBRES

O A LAS MUJERES?

JUAN: LES DA IGUAL, PERO PUEDE

SER QUE LE É UN POCO ÁS EN

LAS MUJERES POR EL SIMPLE HECHO

DE QUE UNO DE LOS FACTORES DE

RIESGO ES EL EMBARAZO.

JOHNNY: YO NO SOY EL CULPABLE.

JUAN: CUANDO LA MUJER ESÁ

EMBARAZADA ÁSICAMENTE TIENE

ÁS ÍQUIDO EN EL CUERPO, DE

HECHO, HACE EL SISTEMA

CARDIOVASCULAR, EL ÍQUIDO, LA

SANGRE, AUMENÓ UN 25%, ESO

QUIERE DECIR QUE ESASÁREAS SE

CONVIERTE EN UN POCO ÁS

COMPRIMIDAS Y ESO AFECTA EL

NERVIO MEDIANO QUE ES EL QUE SE

VE AFECTADO, Y ESO NO SUFREN

MUCÍSIMAS PERSONAS, Y

SIMPLEMENTE NO LO SABEN. NO LO

SABE, Y ES ALGO QUE SE

SOLUCIONA RELATIVAMENTE ÁCIL.

PUEDEN EMPEZAR A HACER LOS

EJERCICIOS, PERO SI ESO NO

FUNCIONA, LES ENSEÑAMOS LA

CIRUÍA, LO QUE TIENE QUE

HACER, DESPÉS LAS PERSONAS

Por: Univision
publicado: Oct 07, 2015 | 08:42 AM EDT
El Dr. Juan Rivera les dio varios ejercicios preventivos a Karla y a Johnny para evitar que les duela la muñeca por el Síndrome del Túnel Carpiano.
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