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Lunes a Viernes - 7AM / 6C

Despierta América

Muévete como Ana Patricia y obtén el cuerpo deseado

Transcripción del Video

JOHNNY: AQÍ LOS ESPERAMOS A

TODOS, PERO AHORA VAMOS CON ANA

PATRICIA QUE TIENE OTRO

EJERCICIO POR ALÁ.

ANA: ESTOY MOVIENDO LAS CARNES,

AQÍ ESTOY VIBRANDO, PARA ESO

ESÁ LA ESPECIALISTA EN

PLATAFORMAS PAOLA ÓMEZ.

CÉNTANOS, ¿DE QÉ SE TRATA

ESTO? ¿ÓMO AYUDA A QUE LAS

PLATAFORMAS VIVEN Y NOS MUEVA

TODO?

ÉJAME CONTARTE QUE LA

PLATAFORMA SE TRABAJA SUMAMENTE

ÁCIL, ES UNA PLATAFORMA

VIBRATORIA QUE TRASMITE

CONTRACCIONES AL ÚSCULO, A

TRAÉS DE LAS VIBRACIONES, ESO

QUIERE DECIR QUE TRABAJA EL

CUERPO EN MENOS TIEMPO, EN TAN

ÓLO 10 MINUTOS EN LA MAÑANA O

EN LA NOCHE PUEDES OBTENER EL

CUERPO DESEADO, OPTANDO

DIFERENTES POSICIONES.

ANA: ¿QÉ POSICIONES PODEMOS

HACER PARA TRABAJAR DIFERENTES

ÚSCULOS?

SUMAMENTE ÁCIL, TENEMOS

VARIEDAD DE POSICIONES, PERO

VAMOS EMPEZAR CON LA ÁSICA QUE

ES COMO ESÁS Ú CON LAS

PIERNAS SEMI ABIERTAS,

FLEXIONADAS UN POCO, VAMOS A

AGREGARLE TAMBÉN UN POQUITO DE

LAS FAMOSAS SENTADILLAS.

ANA: AGARRAMOS ESTO PARA DARLE

ÁS PRESÓN.

PARA PONERLE ÁS INTENSIDAD,

Y TRABAJAMOS LOS ÍCEPS VAMOS

PARA ABAJO, PERFECTO.

ANA: EJERCITARNOS, ¿REQUIERE UN

ENTRENAMIENTO PREVIO O ALGUNA

CONDICÓN QUE NO DEBAS HACERLO?

LO BUENO DE LA ÁQUINA ES

QUE YA TRAE UN PROGRAMA DE

CALENTAMIENTO A BAJA VELOCIDAD,

AÍ QUE NO HAY EXCUSA PARA

EJERCITARSE, LO PUEDE HACER

CUALQUIER TIPO DE PERSONA, COMO

Ú QUIERAS.

ANA: ¿EN CÁNTAS SESIONES

PODEMOS VER LOS RESULTADOS?

LOS RESULTADOS LOS PUEDES

VER EN EL PRIMER MOMENTO EN QUE

TE SUBES A LA ÁQUINA, Y ÁS O

MENOS EN DOS SEMANAS COMIENZAS

A VER LOS RESULTADOS ÍSICOS YA

QUE QUE AYUDA A PERDER PESO, TE

AYUDA CON LA FLACIDEZ Y ELIMINA

LA CELULITIS, ES LO ÁS

IMPORTANTE.

VAMOS A HACER UN POQUITO DE

ÉSTE, ESÁ TRABAJANDO TODO LO

QUE ES EL CUERPO, LOS GÚTEOS,

EL ABDOMEN, VAMOS QUE Í SE

PUEDE.

SI QUIERES METERLE UN POQUITO

ÁS INTENSIDAD, PUEDES ELEVAR

LAS PIERNAS.

ANA: NO, YO ESTOY BIEN.

YO LO HAGO POR TI, UNOS 10,

Y TE QUEDAS.

VAMOS, VAMOS!

QUÉN DIJO QUE NO SE PUEDE.

VAMOS PARA ARRIBA, AÍ, Y

ABAJO, PERFECTO!

¿SI LO SIENTES?

ANA: ESTE ESÁ ÁS ÁCIL.

PAOLA, MUCHAS GRACIAS, ME

ENCANÓ.

GRACIAS A USTEDES POR LA

INVITACÓN.

ESTA POSICÓN ES BUEÍSIMA.

AÍ.

ANA: CON ESTA POSICÓN NOS

VAMOS, MUCHACHOS.

KARLITA, ALE, A POCO NO ESÁ

Por: Univision
publicado: Jan 07, 2016 | 12:42 PM EST
La especialista en plataformas Paola Gómez nos mostró un método que pondrá a mover todos los músculos de tu cuerpo y te hará perder rápidamente de peso.
         
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