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Los 5 trucos de Claudia Molina para sí ir al gimnasio

Transcripción del Video

CONTEMOS CON ALGO QUE A LOS

HOMBRES LES ENCANTA Y, ¿SABEN

QÉ ES?

CLAUDIA "MAMACITA" MOLINA.

IR AL GIMNASIO Y TENER ESTE

CUERPO CUESTA MUCHO TRABAJO Y

SIEMPRE SE PASA INVENTANDO

EXCUSAS. SEÑORES, NO SE

PREOCUPEN. AQÍ, CLAUDIA

"MAMACITA" MOLINA LE VA A DECIR

EXACTAMENTE QÉ ES LO QUE TIENE

QUE HACER.

FELIZ DE LA VIDA, LUNES, A

EMPEZAR BIEN LA SEMANA.

AHORA, NO ÓLO ES PARA EL

GIMNASIO.

NO QUIERE DECIR QUE QUIEN NO

PUEDA IR AL GIMNASIO, NO PUEDE

HACER EJERCICIO.

¿QÉ ES LO QUE TENEMOS QUE

HACER PARA ESAS PERSONAS QUE

NOS FALTA EL ÁBITO DE IR AL

GIMNASIO?

BUENO, MUY IMPORTANTE.

CUANDO Ú TENGAS...

Ú TIENES QUE TENER UNA META.

¿QÉ QUIERO?

YO QUIERO SER SEXY PARA MI

MARIDO.

YO QUIERO ESTAR SALUDABLE

PORQUE QUIERO AYUDAR A MIS

NIETOS.

ESA ES LA CUERDA DE LA QUE NOS

PEGAMOS Y ES NUESTRA MOTIVACÓN.

¿PARA QUE PARA QUE LLEGUEMOS A

LA CIMA.

AHORA, SEGUNDO CONSEJO Y A Í

ME FUNCIOÓ.

VAYA AL GIMNASIO CON UNA AMIGA,

UN COMPAÑERO.

ESO AYUDA, ¿VERDAD?

Y PUEDEN HACER ÚLTIPLES

EJERCICIOS.

MIRA, JOHNNY.

CUANDO Ú TIENES UN COMPAÑERO,

EN CIERTA FORMA AÍ HAY COMO

COMPETENCIA.

Í, POR SUPUESTO.

COMPETENCIA SANA.

NO.

ME ESÁ GANANDO, YO PUEDO

TAMBÉN.

Y UNO MOTIVA AL OTRO.

LA LONJA HASTA AÍ!

SE PUEDEN HACER ÚLTIPLES

EJERCICIOS EN PAREJA.

ESO Í.

ES ÚPER DIVERTIDO, CÉVERE.

AHORA, NO NECESARIAMENTE TIENE

QUE SER AÍ.

Ú PUEDES IR Y HACER EJERCICIO

CON TU AMIGA AL LADO.

PERO HAY MUCHA GENTE QUE

PONE COMO EXCUSA EL TIEMPO.

QUE SI ES POR EL TIEMPO, NO

PUEDO.

MIS HIJOS, LA CASA, NO TENGO

TIEMPO.

SI USTED NO TIENE 30 MINUTOS

COMO SIEMPRE LO HACE, HAGA ESTE

TIPO DE ENTRENAMIENTO DE

INTERVALOS QUE QUEMA ÁS

CALOÍAS EN MENOS TIEMPO.

1, 2, 3.

OBÍCUOS.

PERÓNAME PERO NO NOS VEMOS

MEJOR QUE LOS DE ATÁS.

ESTOS SON EJERCICIOS QUE

MIRA, TE EMPIEZAN A ACELERAR EL

CORAÓN Y LOS VAS A COMBINAR.

ARRIBA.

AÍ!

ESÁS QUEMANDO MUCHAS ÁS

BIEN.

AÍ.

CLARO, SI HACEN 30 SEGUNDOS, UN

MINUTO DE CADA UNO, PUEDE QUE

NO TENGA LA MEDIA HORA PERO SI

TIENE 15 MINUTICOS, ES COMO SI

HUBIERA HECHO LA MEDIA HORA.

¿QÉ ÁS?

VAMOS CON EL CUARTO,

CONÉNTRESE.

MIRA.

¿SABES QÉ PASA?

VAN A VER AL MUCHACHO QUE ESÁ

MUY BONITO...

Í.

ÓIGAME, EL QUE SE ENFÍA,

PIERDE.

NO SE DEJE ENFRIAR EN EL

POR EJEMPLO, ESTE TIPO DE

EJERCICIOS. VAMOS A HACERLO Ú

Y YO.

VAMOS Y ATÁS.

ADELANTE.

ATÁS.

ESÁS HACIENDO ESTE EJERCICIO Y

ÓNGALE, SI USTED YA TERMIÓ LA

SERIE, SEÑORA O SEÑOR, VA A

DESCANSAR HASTA EL OTRO SET.

NO, NO DESCANSE.

VAMOS.

A HACER ABDOMINALES. USTED

DESCANSA. EL ÚSCULO SE ESÁ

ENTRENANDO PERO APROVECHAR EL

TIEMPO HACIENDO ABDOMINALES. DE

ESTA MANERA, NO HAY NECESIDAD

QUE SEAN ENTRENAMIENTOS TAN

LARGOS.

AHORA, EN LA VARIEDAD ESÁ EL

PLACER.

¿O NO?

SE HA COMENTADO PERO NO SE

RECOMIENDA PARA LA GENTE CASADA.

MUCHAS VECES VAN A BAILAR,

BAILAR Y BAILAR.

HAY QUE VARIAR LA RUTINA.

¿QÉ HACEMOS?

PUEDES HACER AÍ COMO ESÁ

HACIENDO RAFA SENTADILLAS.

AHORA, PEÉLOPE ESÁ HACIENDO

BOXEO. PUEDEN HACER BOXEO,

CLASES DE AEROBICS, PUEDEN HACER

EJERCICIOS CON EL PESO DEL

CUERPO, PUEDE VARIAR MUCHO LA

RUTINA. SI LE GUSTA MUCHO EL

SPINNING, ÁQUELE LA MANITO.

PERO TIENE LOS OTROS ÍAS PARA

VARIAR.

LOS ESPERO EN CLAUDIA MOLINA

Por: Univision
publicado: Sep 16, 2014 | 08:00 AM EDT
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