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Los 5 secretos numéricos para cuidar totalmente tu salud

Transcripción del Video

BUENOS ÍAS.

LISTOS PARA ARRANCAR EL 2015

SANOS Y FUERTES.

VAMOS A ARRANCAR EL 2015

MUY SANO.

QUIERO QUE NOS CONCENTREMOS

EN ÚMEROS.

EMPECEMOS CON EL ÚMERO 20.

QÉ TIENE QUE VER EL ÚMERO

20 CON SALUD'

TIENE QUE VER CON BAJAR DE

PESO.

SE ACABA DE PUBLICAR UN

ARÍCULO EN DONDE SE DEMOSTÓ

QUE SI SE EJERCITA LEVANTANDO

PECES POR 20 MINUTOS POR LO 4

ÍAS A LA SEMANA ESO AYUDA A

BAJAR DE PESO PORQUE ES

IMPORTANTE PORQUE MUCHA GENTE

DICE QUE PARA BAJAR DE PESO HAY

QUE HACER SIMPLEMENTE EJERCICIO

CARDIOVASCULAR Y DICEN QUE EL

EJERCICIO CON PESAS A VECES

QUEMA HASTA ÁS CALOÍAS QUE EL

EJERCICIO CARDIOVASCULAR.

PARA USTEDES LAS MUJERES ES

MUY IMPORTANTE PARA FORTALECER

LOS HUESOS.

COMIENZAN A PERDER DENSIDAD

ÓSEA DESDE LOS 30 AÑOS 20

MINUTOS DE EJERCICIO CON PESAS.

HAY QUE INGENÁRSELAS

EL PÓXIMO ÚMERO.

ES EL ÚMERO 10.

ESTO VIENE PARA LOS FUMADORES.

LOS FUMADORES SIEMPRE TIENEN

ESTE RETO DE PRINCIPIOS DE AÑO,

VOY A DEJAR DE FUMAR.

SE HA PROBADO QUE CUANDO

USTED DEJA DE FUMAR A LOS CINCO

AÑOS REDUCE EL RIESGO DE ÁNCER

DE PULÓN 50%, PERO A LOS 10

AÑOS SU RIESGO DE ÁNCER DE

PULÓN ES CASI IGUAL QUE

ALGUIEN QUE NUNCA HA FUMADO.

AÍ QUE RECÉRDESE 10 AÑOS

TIENEN QUE ESTAR 10 AÑOS SIN

FUMAR PARA REDUCIR EL RIESGO DE

ÁNCER DE PULÓN.

SI SE PUEDE.

ES SUPER IMPORTANTE.

EL ÚMERO DOS.

ESTO ES IMPORTANTE PORQUE ES

ALGO QUE HACEN TODOS LOS ÍAS.

CEPILLARSE LOS DIENTES.

SE HA PROBADO QUE PARA

DISMINUIR LA INFLAMACÓN EN LAS

ENÍAS HAY QUE HACERLO POR DOS

MINUTOS.

HAY EVIDENCIA CIENÍFICA QUE

DEMUESTRE QUE ESA INFLAMACÓN

DE LAS ENÍAS TAMBÉN NOS

PREDISPONE A ENFERMEDAD

CARDIOVASCULAR, QUE SEA INFARTO

AL CORAÓN O DERRAME CEREBRAL,

PORQUE ESA INFLAMACÓN PUEDE IR

AL RESTO DEL CUERPO.

TENGO ALGUNOS CONSEJOS

CASEROS PARA QUE EVITEN QUE SE

FORME LA PLACA EN LAS ENÍAS.

SE LOS DOY A TRAÉS DE TWITTER.

LE DOY CONSEJOS CASEROS.

DE DOS A TRES VECES AL ÍA,

DOS MINUTOS.

QUE OTRO ÚMERO?

EL ÚMERO NUEVE.

ESTE ES UN POCO CONTROVERSIAL,

IMPORTANTE PARA NOSOTROS DOS

PORQUE TENEMOS HIJOS.

SE TRATA DE LA VACUNA DEL

VIRUS PAPILOMA.

SE HA DEMOSTRADO QUE ESTA

NUEVA VACUNA QUE CUBREN NUEVE

SEPAS DIFERENTES DEL VIRUS

PREVIENE EL 90% EL CANCER.

ESÁ DISMINUYENDO EL ÁNCER

CERVICAL.

EL RIESGO DE CANCER UN 90% O

ÁS SENSIBLE PONEN LA UN 90% O

ÁS SENSIBLE PONEN LA VACUNA

ENTRE LAS 9:26 AÑOS DE EDAD.

LA ES LA MEJOR PARA HACERLO

ES ENTRE LOS NUEVE AÑOS Y LOS

11 AÑOS ANTES DE QUE TENGAN

RELACIONES SEXUALES PORQUE ESO

ES LO QUE AYUDA A PREVENIR LOS

DE LOS NIÑOS TAMBÉN ES

IMPORTANTE.

EXISTE MUCHA CONTROVERSIA Y

QUE BUENO QUE USTED LO ACLARE.

LO ESÁN PROMOVIENDO A LOS

NIÑOS TENER RELACIONES SEXUALES.

SI USTED CREE EN LA

ABSTINENCIA Y CREE QUE ES UNA

MANERAÚTIL DE ENSEÑAR A SUS

HIJOS Y YO LO RESPETO MUCÍSIMO.

PERO HAY OTRAS REALIDADES QUE

TAMBÉN HAY QUE TOMAR EN

CONSIDERACÓN.

FINALMENTE EL ÚMERO 7.

ESTE ES IMPORTANTE PORQUE LO

HACEMOS TODOS LOS ÍAS.

EN PROMEDIO ENTRE YO DUERMO

CINCO HORAS.

SE HA DEMOSTRADO QUE LAS

PERSONAS QUE DUERMEN MUY POCO O

DEMASIADO TIENEN UN AUMENTO DEL

RIESGO CARDIOVASCULAR, VIVEN

MENOS, AÍ QUE LO IMPORTANTE ES

DORMIR DE SIETE A OCHO HORAS.

Por: Univision
publicado: Jan 07, 2015 | 09:20 AM EST
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