La rutina de Claudia Molina para ejercitarte mientras limpias tu hogar l...

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Despierta América

La rutina de Claudia Molina para ejercitarte mientras limpias tu hogar

Transcripción del Video

(GRITOS)

(HABLAN A LA VEZ)

CLAUDIA:ESTE SEGMENTO DEDICADO

A JULÓN.

VAMOS HACER EJERCICIO

CARDIOVASCULAR,

ESÁ BARRIENDO PONE LA ESCOBA

Y ELEVAMOS LAS PULSACIONES PARA

QUEMAR GRASA.

1,2,

1,2 ADELANTE Y ATÁS, LUEGO

REGRESAN Y LO PUEDEN HACER POR

30 SEGUNDOS.

ES MUY BUENO PARA QUEMAR GRASA.

OK, DERECHITAS.

ESPALDA DERECHAS Y VAN A SUBIR

LOS BRAZOS ESTIRADOS, ESA GRASA

QUE SE ACUMULA DETÁS DEL

HOMBRO, SE QUEMA HACIENDO

CARDIOVASCULAR Y DESPÉS ESTE

TIPO DE EJERCICIO.

EL HOMBRO ES UN ÚSCULO QUE

DEBEMOS TRABAJAR TODAS LAS

MUJERES.

TE GUSÓ?, AHORA VAMOS CON EL

ABDOMEN!

VAMOS ABAJO.

AHORA VAMOS A IR A ATÁS,

VENIMOS, Y REGRESEMAOS, SUBE 1,

PASALA KARLITA!

SI TE QUEDA DIÍCIL HACE ESTO!

LO IDEAL ES QUE PUEDAS.

(RISAS)

CLAUDIA:Y Ú ANITA!

KARLA: ME LA PUSIERON MUY

DIÍCIL.

CLAUDIA: SI TIENE UN POCO DE

BARRIGA HACE ESTO.

LA IDEA ES QUE ESÉN AÁ

TRABAJANDO EL ABDOMEN.

VAMOS HACER ESPUMA POR TODAS

PARTES.

1,2,3,4

BIEN ARRIBA!

CUANDO LO ABRAN...

KARLA: CUANTAS TENEMOS QUE

HACER?

CLAUDIA: DE 15 A 20

REPETICIONES, MANEJEN 4 SERIES

DE 15 A 20 REPETICIONES.

LUEGO VAMOS A HACER, MUY BIEN

ANITA.

ES UNA SECUENCIA, EMPEZAMOS

CONÉSTE, SEGUIMOS CONÉSTE Y

LUEGO VAMOS, EMPIEZA A QUEMAR

EL ABDOMEN, CUANDO LO ESTE

QUEMANDO, LE ESÁ QUEMANDO LA

COMIDA NO IMPORTA, SON LAS QUE

ÁS SIRVEN.

AHORA VAMOS HACER GÚTEOS,

CUANDO ESÁ LIMPIANDO EL PISO.

EL MARIDO NO PUEDE ESTAR EN LA

CASA!

(ÍE)

CLAUDIA: ÍRCULOS COMPLETOS Y

LUEGO 4 VECES.

AHORA CON LA IZQUIERDA HACEN

Por: Univision
publicado: May 02, 2016 | 01:30 PM EDT
Karla y Ana Patricia aprendieron que limpiar su hogar puede ser toda una oportunidad para verse mejor y tonificar y ser todas unas 'mamacitas'.
         
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