La mejor terapia es la risa, por eso Alan aprendió la importancia de reí... La mejor terapia es la risa, por eso Alan aprendió la importancia de reí...

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Despierta América

La mejor terapia es la risa, por eso Alan aprendió la importancia de reírse

Transcripción del Video

SIN PRISAS, SIN NADA, NO VEO LA

VIDA SIN RISAS, PORQUE RÍRSE

ES TODO, ES ALARGAR LA VIDA,

SENTIRSE BIEN, ES SALUD, ES

ÁSICAMENTE TODO.

ALAN: DEFINITIVAMENTE LA RISA

NOS HACE SENTIR BIEN Y NOS

ACERCA A LOS DEÁS, PORQUE ES

UNA RESPUESTA NATURAL A

ESÍMULOS EXTERNOS, ME FUI CON

LA TERAPISTA DE LA RISA ERICA

RÍZ.

¿QÉ ES LA RISA?

ERICA: UNA RESPUESTA DEL

CUERPO, PUEDE SER ESTIMULADA

POR EL HUMOR, O POR UNA

EMOCÓN, CUANDO NACEMOS LOS

BEÉSÚNICAMENTE TIENEN LA RISA

Y EL LLANTO PARA EXPRESAR SU

NECESIDAD, EXPRESAN BIENESTAR,

SATISFACCÓN Y CON EL LLANTO

FRUSTRACÓN, HAMBRE, SUEÑO, LA

RISA ES ÚPER NATURAL, BIEN

INSTALADO EN EL CUERPO HUMANO

DESDE QUE NACEMOS, PERO UNA VEZ

COMIENCEN TU CUERPO SE HACEN

UNA CANTIDAD DE CAMBIOS EN TU

FISIOLOÍA, LAS HORMONAS DE

ESTÉS SE REDUCEN Y EMPIEZAS A

GENERAR HORMONAS QUE TIENE COMO

BENEFICIO REDUCIR LOS NIVELES

DE ESTÉS, REDUCE LA PRESÓN

ARTERIAL, MEJORA EL ESTADO DE

ÁNIMO Y LA OXIGENACÓN ENTRE

OTRAS COSAS PORQUE TAMBÉN

MEJORA LA MEMORIA, MEJORA LA

COMUNICACÓN TAMBÉN, CUANDO

LLEGAS A UN LUGAR DONDE ALGUIEN

QUE ATIENDE CON UNA BUENA

SONRISA, TU REGRESAS.

ALAN: ¿QÉ PASA CON EL CEREBRO

CUANDO TE ÍES?

ERICA: EL CEREBRO NO RECONOCE

LA DIFERENCIA DE CUANDO NOS

ESTAMOS RIENDO DE MANERA

NATURAL O FINGIDA Y PRODUCE LOS

MISMOS BENEFICIOS EN EL CUERPO.

ALAN: SI QUISIERA HACER ALÚN

TIPO DE BENEFICIO EJERCICIO MI

CASA CON MI TRABAJO PARA TENER

ESE TIPO DE BIENESTAR, ¿QÉ

CONSEJO NOS PUEDES DAR?

ERICA: BUSCAR CHISTES Y HUMOR,

LEERLOS, O QUE ALÚN COMPAÑERO

DE TRABAJO DE FE CONSISTE EN

NOTICIAS CHISTOSAS, ES EL

PRIMER PASO.

ALAN: IMAGINO QUE TE HAS

ENCONTRADO CON PERSONAS QUE

TIENEN PROBLEMAS, HAN PASADO

POR UN DIVORCIO O UNA SITUACÓN

DIÍCIL CON SUS HIJOS, UNA

MUERTE, Y ES CASI IMPOSIBLE

RÍRSE, ¿QÉ CONSEJOS ME

PODÍAS DAR A ELLOS?

ERICA: LO PRIMERO QUE VAMOS A

HACER ES RESPIRAR, VAMOS A

RESPIRAR PROFUNDO TRATANDO DE

LLENAR LA BARRIGA PRIMERO ANTES

DE LA PARTE ALTA DE LOS

PULMONES Y CUANDO EXHALAMOS

HACEMOS EL SONIDO DE LA RISA

"JAJAJA", SOLTANDO LAS

TENSIONES Y RELAJANDO EL CUERPO.

RESPIRAMOS PROFUNDO...

JAJAJA.

ALAN: UNO PENSAÍA QUE ESÁ

MEDIO MAL, PERO ESA ES LA IDEA.

ERICA: ESA ES LA IDEA, POCO A

POCO EL CUERPO RECONOCE LA

SEÑAL, RESPIRAMOS PROFUNDO Y

EXHALAMOS LAS TENSIONES.

JAJAJAJ ALAN: ESÁ BUENO, Y AL

MISMO TIEMPO TE PROVOCA

SONRISAS.

ERICA: RECOMIENDO EL "JOJO

JAJAJA".

ALAN:ES MUY INTERESANTE PORQUE

TE DA RISA DE TI MISMO.

ERICA: ES LA PRIMERA LECCÓN

APRENDEMOS A RÍR DE NOSOTROS

MISMOS, UNA VEZ QUE TE ÍES DE

TI MISMO TE ACEPTAS Y TODO

ALREDEDOR TUYO CAMBIA.

ALAN: OTRO EJERCICIO.

ERICA: UN WORKOUT FACIAL, MEJOR

QUE EL BOTOX. ES SUPER

IMPORTANTE PORQUE CON LA EDAD

SE PIERDE LA TONICIDAD MUSCULAR

EN LA TRATAMIENTO, IMAGINEMOS

QUE TENEMOS UN ÁPIZ ENTRE LOS

DIENTES, Y NOS RÍMOS...

ALAN: ME ÍO YO!

ERICA: CUANDO LARRY SE INCLUYEN

LOS OJOS ES MUCHO ÁS NATURAL,

SI NOS RÍMOS SOLAMENTE AÍ,

PERO SE INCLUYE LOS OJOS, AHORA

NOS VAMOS A RÍR COMO SI EN VEZ

DE UN ÁPIZ TENEMOS UNA

CERVEZA, LO HACEMOS ÁS GRANDE.

KARLA: NOS TIENEN A TODOS

PRACTICANDO LOS EJERCICIOS, A

VER, CHICOS VENGAN!

"JO JO JA JA JA"

(RISAS)

ALAN: EL DE LOS DIENTES ES

BUENO COMO SI TUVIERAS UN ÁPIZ.

HAZLO!

Por: Univision
publicado: Apr 06, 2016 | 10:50 AM EDT
La experta Erika Ruiz compartió sus técnicas para estimular la risa, ¡aunque no tengamos nada gracioso de qué reírnos!
         
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