La Escuelita del Buen Comer: mantén tu peso en estas fiestas navideñas t... La Escuelita del Buen Comer: mantén tu peso en estas fiestas navideñas l...

Shows

Lunes a Viernes - 7AM / 6C

Despierta América

La Escuelita del Buen Comer: mantén tu peso en estas fiestas navideñas

Transcripción del Video

AQÍ ESÁ EL MAESTRO ALEJANDRO

CHAÁN.

EL MAESTRO VINO HOY BIEN

VESTIDO Y KARLA ME MANÓ A

PONERME ESTE SÉTER. PAREZCO UN

TAMAL MAL AMARRADO.

¿ÓMO PODEMOS MANTENERNOS

FIRMES EN LAS DIETAS DURANTE

ESTAS FIESTAS?

YO NO PUEDO.

CREO QUE TODOS TENEMOS UN

POQUITO DE PECADORES. LA IDEA

ES QUE TODOS TENGAMOS UN

POQUITO DE BALANCE EN LA DIETA,

PARA NO RECUPERAR TODAS LAS

FIBRAS QUE HEMOS PERDIDO

DURANTE TODO ESTE AÑO.

PORQUE SEÁ LA RESOLUCÓN DE

AÑO NUEVO Y EMPIEZA EL

REMORDIMIENTO DE CONCIENCIA.

VAMOS A EMPEZAR.

AQÍ ESÁ MI ZULEYKA.

ESTAMOS EN LA FIESTA, Y TE

DICEN, ¿QÉ QUIERE TOMAR,

SEÑORITA?

MIRA, LOS TRES ESÁN

DELICIOSOS...

AY...

BORICUA!

YO ME IÍA POR EL COQUITO,

DEFINITIVAMENTE.

320 CALOÍAS!

¿ESTE CHIPITO AQÍ?

ES SOLO QUEMA UNO EN UNA

HORA Y MEDIA.

CORRECTO, HORA Y MEDIA DE

TROTE.

LA BOTELLA QUE TRAE JOHNNY

TRAE 1500 CALOÍAS.

NO TE METAS CON LA BOTELLA!

ESTE CHOCOLATE CALIENTE ES

LO QUE MENOS CALOÍAS TIENE.

NORMALMENTE LO PODEMOS HACER

CON PROTÍNA, CON LECHE BAJA EN

AÚCAR.

Y COMO ES DARK CHOCOLATE,

CHOCOLATE OSCURO, VA A TENER

MUCHAS MENOS CALOÍAS. VAMOS A

LOS POSTRES.

TENEMOS AQÍ EL FLAN, EL PIE

DE MANZANA, UN PIE CON FRUTAS Y

PANEÓN.

PUES YO COMO PUERTORRIQUEÑO

ME TENGO QUE IR POR EL FLAN,

PERO ENTENDEÍA...

NO, ESCOGE UNO.

¿CÁL ES EL MENOS DAÑINO?

EL MENOS DAÑINO, BIEN!

ES EL FLAN!

¿EL FLAN ES EL MENOS DAÑINO?

Í, Y LA MAYOÍA DE LAS

VECES NOS DEJAMOS ENGAÑAR,

PORQUE CUANDO NOS DICEN PIE CON

MANZANAS Y NOS NOMBRAN UNA

FRUTA, PENSAMOS QUE LA FRUTA

ES SALUDABLE.

PERO TIENEN MUCHAS ÁS CALOÍAS

EL PANEÓN Y EL PAN DE MANZANA

QUE EL FLAN.

ADEÁS EL FLAN LO PODEMOS

HACER CON SUSTITUTOS DEL

AÚCAR, BAJO EN CALOÍAS.

MUY BIEN!

VAMOS A UNA DE LAS MESAS

CONSENTIDAS.

AQÍ TENEMOS TRES BEBIDAS.

VINO TINTO, VINO BLANCO Y

CHAMPAÑA.

PUES YO, COMO BUEN MEXICANO,

ME VOY POR LAS TRES.

( RISAS )

¿CÁL ES LA MENOS PEOR?

LA QUE MENOS CALOÍAS TIENE

SON LOS PINOS.

VINOS.

AMBOS TIENEN 80 CALOÍAS POR

COPA.

Y DE ESTOS DOS, ¿CÁL?

ES LO MISMO.

MUCHAS GRACIAS.

XIME, TE TOÓ LO ÁS DIÍCIL!

ME TOÓ LO BUENO.

TENEMOS EL JAÓN GLASEADO,

TENEMOS EL PAVO Y LOS TAMALES.

, BUENA LATINA QUE SOY Y

BUENA COMILONA, INDUDABLEMENTE

LOS TAMALES.

PARA LA GENTE QUE ESÁ EN SU

CASA, QUE VAN A HACER UN

ALMUERZO SALUDABLE, ES PERFECTA

LA COMBINACÓN DE UNOS TAMALES

DE MÍZ RELLENOS DE POLLO Y

CARNE CON EL PAVO.

QUÉN TIENES PROTÍNAS Y

CARBOHIDRATOS.

ESTOY MUY BIEN!

ES LA COMIDA ÁS SALUDABLE Y

LA ÁS RICA.

Por: Univision
publicado: Dec 15, 2014 | 11:36 AM EST
Aprende con Alejandro Chabán qué debes comer y que no debes meterte a la boca en esta época de fiestas navideñas y de fin de año.
publicidad